Главная > Дневники > Дневник пользователя irinasivilova

Семнадцатая неделя диеты

На середине недели меня переклинило. Ну не может же такого быть, что считаешь калории, придерживаешься расчета из формулы. А результат не то, что по прогнозам отстает, а его фактически и нет!!! Полезла опять на свой любимый сайтик с расчетами, ввела все данные, указала гв. Выбрала формулу расчета ВОЗ. И опять вылезает, что съедая примерно 2300 ккал я буду худеть на 3-4 кг в месяц. А это капец как не так!!! За последние два месяца я сбросила 3 кг всего ( ну примерно).

И тут что-то я решила по другим формулам посчитать. И оказалось, что формула которая подходит под мою ситуацию это Кетча-МакАрдла. Вот по ней, поедая 2000-2400 калорий я буду худеть в безопасном режиме на1,5-2кг в месяц. А по моему плану на 3-4 кг в месяц нужно 1900 ккал максимум.
Так что теперь пару дней придерживаюсь этой калорийности и отвесик-то пошел!

Итого за неделю -200гр (фактически за 2 дня)
Вес 96,7

Тэги: результаты диеты по неделям

Рейтинг: +13

irinasivilova

12 октября 2017 года

327

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1767068/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Семнадцатая неделя диеты</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/69459/">результаты диеты по неделям</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На середине недели меня переклинило. Ну не может же такого быть, что считаешь калории, придерживаешься расчета из формулы. А результат не то, что по прогнозам отстает, а его фактически и нет!!! Полезла опять на свой любимый сайтик с расчетами, ввела все данные, указала гв. Выбрала формулу расчета ВОЗ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1767068/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1767068/
              ]Семнадцатая неделя диеты[/url][/b][/size]
              На середине недели меня переклинило. Ну не может же такого быть, что считаешь калории, придерживаешься расчета из формулы. А результат не то, что по прогнозам отстает, а его фактически и нет!!! Полезла опять на свой любимый сайтик с расчетами, ввела все данные, указала гв. Выбрала формулу расчета ВОЗ. И опять вылезает, что съедая примерно 2300 ккал я буду худеть на 3-4 кг в месяц... [b][url=https://www.diets.ru/post/1767068/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник irinasivilova:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Комментарии:

Девушка с весом

12 октября 2017 года

17 неделя... Вот это сила воли у Вас!Супер!

Ответить

irinasivilova

(автор поста)

12 октября 2017 года

да ладно, чего уж там

Просто питание очень комфортное, вот и не срываюсь

Ответить

Девушка с весом

12 октября 2017 года

а как Вы питаетесь? можете вкратце рассказать?

↑ Ответить

irinasivilova

(автор поста)

12 октября 2017 года

Да, конечно! Питалась на 2000 ккал вначале, сейчас 1900. В рационе много овощей и фруктов, какого-то определенного меню нет. Я поэтому и выбрала данную систему, что не нужно перекраивать свой рацион под определенные блюда. Дома-то у меня никто не виноват, что я худею

Сладкое, жирное, вредное-все это было у меня до недавних пор. Просто нужно в калорийность укладываться. И худелось нормально, и комфортно очень. У меня вес большой, экстремальные диеты противопоказаны)))) Сейчас уже не ем мучное и сладости, но это на спор, а не из-за диеты. Я вообще за то, чтобы получать кайф не только от результата, но и от процесса похудения. Жить-то хочется каждый день, а не только по достижении идеального веса

Ответить

Девушка с весом

12 октября 2017 года

Да-да,точно! Я тоже хочу найти способ худеть комфортно и с удовольствием! А какие-то ограничения по времени есть? там, напрмер, фрукты только до обеда, или после 18.00 не есть совсем, ну или что-то в этом роде?

↑ Ответить

irinasivilova

(автор поста)

12 октября 2017 года

Нет, нету. Вообще никаких ограничений, кроме калорийности. Я б и ночью ела, но лень вставать

Это конечно шутка. Я пробовала не есть после 6 в прошлой жизни, но это не эффективно для меня.

↑ Ответить

Девушка с весом

12 октября 2017 года

"лень вставать"

Понятно, спасибо,что поделились! Дальнейших Вам успехов!

↑ Ответить

ragozina 122384

12 октября 2017 года

Вы молодец,что не психанули и не бросили,а нашли все же свою " золотую середину"!!!

Ответить

irinasivilova

(автор поста)

12 октября 2017 года

Спасибо большое

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.