Как перестать жра..(переедать) раз и навсегда

Очень напрашивался заголовок "метод, претендующий на гениальный". Начала "допрашивать" себя, почему так, почему не написать просто "мой метод" или "как я планирую сбросить вес" и т.д. в скромной такой формулировочке. И пришла к выводу, что это опять же внутренняя лень и нежелание кардинально и трудно менять в жизни (хотя и менять к лучшему). Начнут ведь спорить! Что мол худеть быстро нельзя, что на силе воле далеко не уедешь, ну в общем 200 процентов критика пойдет. И я смирившись с общественным мнением, продолжу пожирать на ночь, всё что не приколочено. И хана тогда этой философии про похудение.
Поэтому назвала обнадеживающе. И причем, даже если никто особо вчитываться не будет, мне этот "пинок" надеюсь поможет. Сегодня как раз поздний вечер "третьего" дня. В итоге за 2 дня с 52 до 51 кг удалось сбросить. Но организм вредный, всё чего-то спасать меня собирается - к вечеру почувствовала, что першит в горле и общее состояние легкой простуды. Дальше логично ведь заварить "лечебный" травяной чай, с медом, с какой-нибудь "имунностимулирующей" едой, ну и опять же где одна ложечка меда, там и печенька и еще что-нибудь посущественнее. Чай с душничкой и имбирем все-таки сделала. Но больше никаких вольностей. Напишу все соображения и спать! Не болела простудой что-ли ни разу! Не смертельно. Приношу извинения сторонникам плавных изменений (похудений по 10 грамм в день), но метод на это раз будет кардинальный. Основанный всё-таки на силе воли. Можно конечно закончить "рассказ", что никакой силы воли и нет, и пойти поесть вволю, но уж нет, буду сочинять (спасибо этому любимому сайту, что можно вот так, не имея так сказать литературных способностей, сесть и писать, что только ни придет в голову). Итак приступим к мотивации себя на окончание 3-го дня стройности и умеренного питания:

Вы всё собираетесь и собираетесь начать свой путь к стройности (худеть, сбрасывать вес и т.д., сам термин в данном случае не имеет значения. Т.е. собираетесь, но никак не начнёте.) Вся философия в том, что можно так прожить всю жизнь, так и не достигнув желаемой цели.
Я определила для себя несколько моментов (возможно, что для большинства людей будет достаточно 5 пунктов), которые помогут сдвинуться с этой мёртвой точки. А в конечном итоге за короткий (ну или если хотите истязать себя подольше, то растяните этот срок настолько, насколько комфортно) срок сбросить нужное количество кг и вернуться в свой привычный комфортный вес.

Пункт 1. Начните сегодня! Как только прочитаете эти рекомендации. Даже если вы с утра не взвешивались, и даже если уже нажра..(превысили допустимый объем пищи за сегодня). Т.е. принцип «не откладывать, делать сейчас» всем известен, но именно сейчас решите, что наступил тот самый момент, когда уже пора. И он, как ни странно, может быть самым лёгким из всех последующих шагов. Так как что-то делать бывает намного легче, чем «НЕ делать что-то привычное».
Итак, пусть сегодня и будет 1-й день вашей стройности.

Пункт 2. Дайте себе Слово, что на оставшееся время суток вы воздержитесь от употребления излишней пищи. И выполнить это обещание нужно невзирая ни на какие непредвиденные обстоятельства (а они, эти обстоятельства, уж поверьте мне, обязательно и причем очень даже обоснованные, возникнут.
И даже не взирая ни на какие перепады самочувствия! В общем «любой ценой». За один день ну просто невозможно умереть от голода, замедлить метаболизм или еще какие-то важные причины, которые могут прийти в голову уже в течение сегодняшнего дня. Если совсем тяжело и страшно начинать, то можно начать именно со второй половины дня или даже с вечера.

Пункт 3. И это всё касается пока только сегодняшнего дня (или вечера). И настройтесь сразу, что этот пункт уже намного сложнее, чем два предыдущих действия. Так как в этом пункте наоборот НЕ должно быть действий. Именно привычных действий, которых ваш живот.. (чуткий и умный организм, защищающий вас от опасностей) обязательно будет просить и даже требовать. Для меня главным привычным действием было получение отдыха (или просто физического расслабления мышц, такого необходимого для здоровья и нормального самочувствия). Мне помог настрой – в этот страшный вечер вообще НИЧЕГО не делать. Ну только что раздеться и умыться после рабочего дня. Пришла и легла. Если домашние начнут приставать с просьбами, можно вообще «прикинуться ветошью». Эгоистично конечно, но…
Но на практике всё равно будете отвлекаться на какие-то дела, но только не на еду. Если уж совсем не уснуть, то на крайний случай – 10 капель валерианки и тогда хотя бы немножко поспите до утра.
В этом же пункте - возможная тошнота, дискомфорт в желудке и в общем состоянии: активированный уголь (1 таб. на 10 кг веса) или любой другой сорбент (полифепан, энтеросгель). Не обязательно, но почему бы и не помочь организму перестроиться на новый уровень питания.

Пункт 4 (2-й день). Большой минус плохого самочувствия (всё-таки если и спали, то всё равно некоторый недосып получился) – компенсируется снижением чувства голода (так как за сутки и даже за вечер и ночь, желудок немножко сократился и успокоился). По объему пищи (или по калориям, если вы уже умеете быстро считать) - лучше сразу с утра распланировать на день. И в ночь со 2-го на 3-й день сон однозначно будет лучше. В любом случае, нужно настроиться на то, что после вчерашнего «подвига» и получения ценного опыта в управлении собой – 2-й день покажется намного легче. И уже с утра дать себе установку на некоторый «отдых» от еды и на сегодня тоже.

Пункт 5 (3-й день и все последующие до конца жизни). Итак, вы выспались, желудок подсократился, немножко ушел вес (ну хотя бы 300 грамм это тоже хорошо, а за 2 дня и целый килограмм уйдет). Всё! Дальше только один «секрет» - на начинать жра..(переедать) дальше.

Ладно, я всё-таки спать, и даже не пойду прощаться на ночь с холодильником.