12 окт

Утром отвес больше 1 кг. Это неплохо, но всего вероятнее это выходит вода, и только вода. Но динамика дает надежду на то, что пока все правильно.
Сегодня с утра салат из моркови с льняным маслом и геркулес запаренный с курагой и творогом. Вечером овощной салат, брюссельская капуста 5шт и грудка 200 гр
голода нет,
В течение дня пью воду- утром не вставая 0,5л, перед едой за 20 мин и после еды через 40 мин. Всего надо не менее 2 литров.
Пока физ нагрузки не добавляю