Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 13.10.2017

Всем доброе утро, сегодня я за жаворонка типа.
Меню наверно такое будет:
З: овсянка и бутерброд
О: курица запечённая и салат
А потом кефир, овощи, яйцо варёное
А с утречка решила в планке постоять и обруч покрутить, остальное потом.
Кстати, упражнения на растяжку классные.
По спорту отчёт по факту ближе к ночи.
Всем позитивчика, да побольше.

Кто сколько раз делает эти упражнения. А то я ленивица, мне нужно четкое количество.

Несколько раз обращала внимание на этот дневничек, и ВСЕГДА на картинке в заголовке читаю красными буквами: "ПИЦЦА"!!!!!
Что значит есть хочется
Но ничего, через пол часа обеденный перерыв....

KLULYA пишет:

Никогда ничего не болит, даже после новых упражнений. Попробуйте!

Для меня работает правило - если ничего не болит, значит делаю не правильно или филоню.

Вчера опять была на пилатесе аки красавишна, а подошла тренер, развернула стопу чтоб ровно, не выгиналась внутрь, и упс.... Нога стала на 5 кг тяжелее
И очень много было таких нюансов...

Привет, я 2 дня не отчитывалась... Тяжёлые были дни на работе, не заходила совсем в инет. Еле приползала домой. Нарушений по питанию не было, но и спорта не было совсем . Сегодняшнее меню :
З кофе, вафли , бутер с колбасой.
П чай, вафля
О гречка, курица, помидор
П сливы
У творог, чай.
Хочу сегодня сделать упражнения для спины, тоже болит очень.

Я сегодня вечером сорвалась. Налопалась. Как в анекдоте: очнулась у холодильника запивая котлету борщем. Такая печалька. Завтра снова в бой. А то приложенных усилий жалко

Всем привет! Только добралась до компа. Тяжелая неделька была. Спорта сегодня не было. Пришла с работы и уборочку быстро сделала, а потом с песиком погуляла. Натопала 12 тыс.
Питание никакое. Устала и есть не могла. Завтра уже такого не будет. Муж торт купил к празднику. Так что завтрак будет зачетный
Всем доброй ночи!