БУЧ 4 день, углеводный!

Всем привет! После вчерашнего дня плюсануло 400гр. Ожидаемо после 2х дневного отвеса в 1,4 кг. Потом вспомнила, что после конфуза во вторник 2 дня не ходила в туалет , и сразу всё встало на свои места
Но всё равно отвес общий за неделю в 1 кг
Отзанималась 4 мили с Лесли
Сегодня самый прекрасный день-углеводики! Самое смешное, что как назло дома ни одной вкусняшки, кроме меллера
Пишу пока что примерное меню, т.к. муж получил зп и что будет на ужин не знаю Знаю только точно, что винишко

Завтрак:
Овсяная каша на воде, мюсли, 3 ириски меллер
310 ккал, б.7г, ж.8г, у.51г.

Перекус:
2 ржаных хлебца с семгой и сыром, огурчик
300 ккал, б.21г, ж.10г, у.8г.

Обед:
Селёдка под шубой
308 ккал, б.11г, ж.14г, у.36г.

Перекус:
Сырник
68 ккал, б.8г, ж.2г, у.4г.

Полдник:
Макароны 120гр, курица тушеная 100гр, соус 25гр
345 ккал. б.30г, ж.7г, у.36г.

Пока что итог такой: 1240 ккал, б.77г, ж.42г, у.137г.

На выходных ждёт шоппинг