Мои цели

Всем привет!
Продолжаю работать в направлении выбора стратегии. Как я уже писала много было мыслей у меня в голове, а систематизировать их казалось задачей сложной, но дорога возникает под шагами идущего! Сегодня вечером мне посоветовали почитать книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Еще раз благодарю galaas12 за подсказку! Так вот в этой книге я почерпнула вдохновение, узнала кое-что новенькое и решила, не откладывая, описать долгосрочные и краткосрочные цели, которые помогут мне разбить большую задачу на несколько маленьких и реально выполнимых. Исписав в своем новом, купленном специально для этих целей, блокноте 3 листа, хочу теперь вкраце изложить что у меня получилось.

Моя долгосрочная цель не будет привязана к цифре на весах, я просто сделаю свое тело идеальным но чтобы иметь конкретный показатель, я доведу процент содержания жира в моем организме до 18 %. Это реальная задача. Такой процент жира + сформироанный мышечный корсет приведут меня к мечте иметь идеальное тело.

План на год.
Через год я вешу 65 кг.
Мои тренировки регулярны.
Процент жира составляет 22%
Я влезаю в любимые брючки 44 размера

План на 9 месяцев.
Мой вес 66.0-66.5кг
Мои тренировки стали регулярными.
Процент жира составляет 22.5-23%
В свой день рождения я отлично смотрюсь в новом купальнике на берегу теплого моря, чувствую себя свободно, так как целлюлит на попе практически отсутствует

План на 3 месяца.
Мой вес 67,5-68кг.
За это время я определилась с программой тренировок, выбрала наиболее эффективные и приятные. для этого пришлось перепробовать различные виды занятий в фитнесс-центре и домашние занятия по видео-урокам.
Мои бока и живот подтянулись.
На юбилее подруги я буду прекрасно выглядеть в новом обтягивающем платье
Я влезаю в новую юбку 46 размера.

А теперь ближайшие планы!)))
Путем несложных вычислений, я определила, что в первый месяц у меня уйдут 3,5, кг. 16 октября сделаю контрольные взешивания и замеры, потом буду проводить промежуточные взвешивания и замеры каждый понедельник в течении 4 недель. И, таким образом, 13.11.17 я должна буду увидеть на весах цифру 71,5-72кг. Для наглядности составлю график.

Планы на неделю в виде меню и тренировок, я составлю, когда прочту книгу до конца, может еще какие-то вопросы прояснятся, но не позднее вечера воскресенья. А пока вот так. Работа проделана большая, пойду отдыхать, завтра продолжу.

P.S. специально писала цели в настоящем времени, по совету автора, так они лучше воспринимаются нашим подсознанием.