Осенний марафон красоты.

Всем доброго дня!

Не радовала вас постами целых 3 дня. Муж вредитель нахватал вирусов на комп, пришлось вызывать мастера. Итак, летим дальше. С утренними рутинками и завтраком мы разобрались.

А что же мы делаем днем? Ведь не только же утром мы работаем над своей красотой. Есть еще такое слово - отдых.

Прежде, чем лечь отдохнуть, нужно обеспечить себе полный покой. Подготовить 2 кусочка ваты, смоченных слабым раствором чая или отваром ромашки. Затем закрыть двери своей комнаты на 15 минут, раскрыть окно или форточку. Теперь спокойно вытянуться на постели, под голову подложить плоскую пдушечку, а под колени свернутое одеяло. Глаза накрыть кусочками ваты, смоченными в настое, руки опустить вдоль тела, ладони положить на бедра, локти на постель.

Затем мысленно постараться отвлечься от рабочих, домашних дел и сосредоточить внимание на отдельных частях своего тела следующим образом: представить себе, что правая ступня стала очень тяжелой, непослушной, затем правое колено, бедро. потом подумать так же о левой правой и левой руках, туловище, голове. Таким образом расслабляются все мышцы. После такого отдыха снять тампоны с глаз и медленно сесть

Всем отличного дня