Даже стыдно! Обещала не пропадать, а сама...
НО, девчонки, у меня сейчас жизнь просто ключом бьёт!
Немножко похвастаюсь
То я стихи читаю
( свои и своих землячек ) на встрече флористов
, то репетирую с группой " Катерина "
, а потом выступать еду со всеми на очередной фестиваль " Рожденные в сердце России "
, а ещё на огороде хлопочу, коз дою, короче депрессия у меня в изгнании!!!
Вот ещё хотела показать вам фотки своих укоренённых роз, но сфоткаю и покажу. Теперь вот перезимовали бы!
А вопрос такой : говорят у роз нужно листики оборвать, когда в зиму идут, а у моих "первенцев", они только в рост пошли.. Красненькие прям лезут! Значит оборвать надо, да?
Ну про лишнюю кожу хотела спросить..
Правда мне бояться пока нечего, мне стыдиться бы надо, что на месте стою, но стройнеть я могу! Получается! Сейчас покажу как недавно я месяц калории считала...
За месяц сбросила 6кг и 6 см ушло в объёме. Эх, вот бы опять начать!
Лень вперёд меня родилась или "рожденный ползать..."?
Так вот о лишней коже.. Если постепенно стройнеть, я не сразу буду, как шарпей?
жду фото )))
молодец!хороший результат!
да,не будешь+делай массаж и упражнения
или так
№1.Косметический уход
Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.
Принципы применения косметики для подтяжки:
Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.
№2.Очень его люблю.
Массаж в домашних условиях
Самостоятельно можно сделать массаж кожи живота, который является очень действенным. В частности, щипковый массаж представляет самый эффективный способ подтягивания кожи в этой зоне. Нужно лечь на спину и расслабиться. Немного приподнять кожу на животе, как бы ущипнув себя. Таким образом нужно двигаться по часовой стрелке. С каждым кругом следует щипать кожу более интенсивно, чтобы она слегка покраснела к концу процедуры. Далее живот нужно поглаживать по часовой стрелке с использованием увлажняющего и подтягивающего крема.
№3.массаж и разнообразные водные процедуры;
ухаживание за кожей с помощью питательных кремов;
использование скрабов для проблемных зон;
тренировка мышц;
соблюдение принципов разумного питания с употреблением большого количества простой воды.
Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.
Примерный комплекс упражнений:
Разминка 5-7 минут.
Основная фитнес-тренировка.
Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.
Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.
Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.
эффект точно будет и хороший,вот увидишь
удачи!!!желаю стать еще прекрасней!!!