Здравствуйте!
Я давно на ПП, но вес стоит уже очень долго. Могу нарушать, могу очень строго питаться и все одно 80-83 кг (начинала со 116, правда давно)
Так вот, вопроса 2:
1. мне посоветовали именно питаться именно чередование пищи, что бы сдвинуть вес, а я сама уже нашла "90дневку". Реально были такие случае, что помогало?
2. читаю пока Вас, пытаюсь примерить на себя
Не могу понять, как в углеводный день вы едите например торт/пирожное, ведь там яйца, масло? Или пиццу - ведь даже без мяса там как минимум сыр (белок) или хот-дог - без сосиски?
И вроде не пишут люди, что это нарушение.. я тоже так хочу
Разъясните плиииз
90-дневная диета раздельного питания - это, вопреки названию, не строгое раздельное питание. В обед любого дня, кроме витаминного, нам можно кусок хлеба. А раз в четыре дня (в углеводный) - порцию любой вкусняшки на ужин (от торта до пиццы, на состав не смотрим).
А книга обязательна или интуитивно подбираете что кушать?
Вот вам ссылка на перепачатанную книгу (всю теоритическую часть). https://www.diets.ru/post/452405
Например, с утра яблоко плюс чай или в обед котлета, овощ.салат плюс чай с сухофруктом
Я одно время ещё будучи в школе питалась нормально, сахар сменила на мёд и многое другое... Вес стоял около года, и пошёл вниз только при переходе на раздельное питание, классику как оно есть. Вес сдвинулся и полетел вниз. Это был интересный опыт)
Но у нас народ дает себе послабление...
И в углеводный день в ход идут и блины и оладушки, и гренки из батона с вареньем)))
И при этом, если всех этих вкуснях было не слишком много, вес уходит... Может ЖКТ помогает именно жирный крем или масло?
А пицца в углеводный только называется пиццей... На самом деле на постное тесто выкладываются овощи, заливается все томатным соусом и запекается...
И про домашнюю выпечку в книге написано, что она желательна, а вовсе не обязательна, спокойно можно закупаться в ближайшей булочной, где вряд ли вообще будет продаваться постная выпечка (без яиц и молока).
И вообще, некоторые 90-дневочки умудряются поменять местами обед и ужин)))