нужен совет

Действитель фрукты-это простые углеводы, они являются едой первой половины дня ( завтрак, обед), а на ужин не стоит)

Я их в перекусы кушаю, очень удобно, а вообще, вроде, лучше всего из них все полезное усваивается в первой половине дня. А если вечером съесть, то на утро может быть тяжесть в желудке.

Если с обезжиренным творогом или творожную запеканку то почему бы нет,я например иногда ем

а у нас на японке они на ужин

Фрукты лучше есть отдельно от основного приема пищи в виде перекуса и в первой половине дня. И главное не перебарщивать. От них можно хорошо поправиться.

Лучше, конечно, в первой половине дня и отдельно от основной пищи, можно, например часов в 16.00 на перекус взять йогурт Активиа 1.5% и накрошить туда чуть-чуть яблока и половинку киви, замечательный перекус, и нормальная еда до 19ю00-20.00, а потом больше ничего не есть, но только следите, что у вас с сахаром. Удачи!

я со всеми согласна... фрукты лучше до вечера съедать...и перед основной едой...а то после еды они гниют в желудке пока дожидаются своей очереди переваривания..

Медики утверждают, что наиболее полезны фрукты и безобидны (сахароза может стимулировать жироотложение) на голодный желудок отдельным приемом. Тогда желудочный сок впитывает все полезное полностью (а не в перемешку с остальными остатками в желудке), ферменты не перемешиваются от других продуктов и идет активный процесс переваривания углеводов в них на усваивание, а не как отклыдывание "про запас" который потом отложится жировой прослойкой если до него не дойдет очередь. Лучше всего их есть на первый завтрак, а уж второй свой обычный. Кстати, именно на голодный желудок они имеют совсем другой "вкусный" вкус.