Девушки, худеющие, и похудевшие, расскажите как часто вы пьете, едите и в каких объемах?
Прочитала, что нужно сократить размер потребляемой пищи за раз до 200 гр. Ну хорошо, а как быть с водой? то есть поела я каши овсяной на завтрак 200 гр, а пить нельзя выходит? Через 2-3 часа надо снова поесть...а пить когда? и что-то мне кажется очень мало за прием пищи 200 гр съедать, или только кажется?
Как умудряетесь за день выпивать 2 л воды, а кто-то и больше?
Девушки, худеющие, и похудевшие, расскажите как часто вы пьете, едите и в каких объемах? Прочитала, что нужно сократить размер потребляемой пищи за раз до 200 гр. Ну хорошо, а как быть с водой? то есть поела я каши овсяной на завтрак 200 гр, а пить нельзя выходит? Через 2-3 часа надо снова поесть...а пить когда? и что-то мне кажется очень мало за прием пищи 200 гр съедать, или только кажется...
Читать полностью
привет.тоже проблемы с водой поначалу были. сейчас покупаю 1.5 литровую бутылку , и когда дома то она всегда на глазах, так по глоточку всю и выпиваю за день. в машине тоже валяется)))между едой стараюсь.но как уж получается. после еды всегда кофе с молоком у меня. независимо на какой я диете.
Я пью через 40 - 50 мин после еды, за день выпиваю 3 - 3,5 л воды не считая кофе и чая. 200 гр вполне приличная порция, мне иногда даже и 150 хватает чтобы наестся.
Я не заморачиваюсь объёмом желудка))
Чаще всего моя порция это где-то 100 г каши, 120 г творога, 150 г помидор (летом) или других овощей, 30 г сметаны, 10 г соевого соуса, 300 г чая +кусочек чего-нибудь эдакого 20-30 г (ситуативно)
Долго переваривается, долго не хочется есть, питаюсь три раза в день.
Всегда запивала еду водой (чаёк)) и всегда буду так делать))
А вообще как только хочется чего-то потянуть в рот - пью воду. Когда холодно - горячую))
Как умудряетесь за день выпивать 2 л воды, а кто-то и больше?
Пью, сколько пьется.
Lenchcik пишет:
и в каких объемах?
В больших, если учитывать питье. Я пью много (кофе) и сразу после еды.
Обьем желудка вообще ничего не значит по большому счету, ну если он не совсем уж огромен у нерадивого хозяина. Нужно есть сытную еду, еду, которая насыщает действительно и надолго. Хотя б часа на 4.
Опытным путем могу сказать, что 30-50г масла меня насытят, а вот и 200г каши нет. Не обьем имеет значение, а качество. У каждого это свой набор продуктов.
Ем 3 раза в день,до насыщения,еду запиваю всегда.
Насчёт обьема порций не заморачиваюсь.
Если пища сытная,то я и меньшей порцией наемся( например бутер с сыром,и меня не испугает то что он жирный),главное соблюсти норму бжу и калории.
Вода за 20-39 минут до еды. Еда - 250-300 граммов или объём до 300 мл. Пью после еды минут через 45-55. И в промежутки межу едой по 150 мл получается раза 2-3-4 раза.
В основные приёмы у меня выходит, наверное, 300-400+напиток. Вода между приемами пищи по желанию и на тренировке, литра 1,5-2 выходит чистой воды. Перекус выходит 150 грамм.
Воду с едой не мешаю и никогда не запиваю.. Перед едой, и между едой пью понемногу.
Чаще всего моя порция это где-то 100 г каши, 120 г творога, 150 г помидор (летом) или других овощей, 30 г сметаны, 10 г соевого соуса, 300 г чая +кусочек чего-нибудь эдакого 20-30 г (ситуативно)
Долго переваривается, долго не хочется есть, питаюсь три раза в день.
Всегда запивала еду водой (чаёк)) и всегда буду так делать))
А вообще как только хочется чего-то потянуть в рот - пью воду. Когда холодно - горячую))
Обьем желудка вообще ничего не значит по большому счету, ну если он не совсем уж огромен у нерадивого хозяина. Нужно есть сытную еду, еду, которая насыщает действительно и надолго. Хотя б часа на 4.
Опытным путем могу сказать, что 30-50г масла меня насытят, а вот и 200г каши нет. Не обьем имеет значение, а качество. У каждого это свой набор продуктов.
Насчёт обьема порций не заморачиваюсь.
Если пища сытная,то я и меньшей порцией наемся( например бутер с сыром,и меня не испугает то что он жирный),главное соблюсти норму бжу и калории.
Воды выпиваю 8-10 стаканов.когда как.