начинаю все сначала ДЕНЬ 1. 23 октября

за то время, что я нахожусь на этом форуме - я поняла, если сам не захочешь похудеть и взять себя в руки, то ни какой клуб или группа тебе не поможет. Сейчас все мои вернулись с дачи на зимовку и мне будет легче соблюдать свой режим питания, так как кухня почти все время занята, а я готовить люблю в одиночестве. За 2 дня что мои дома я объелась вяленой рыбы и какой у меня точно вес, я не знаю т.к. просыпаюсь с утра как китаец ( соблазн рыбку еще съесть все еще остается, но попробую выдержать хотя бы до пятницы).
Я все - таки хочу себя контролировать буду по мере возможности выкладывать фото отчеты о своих приемах пищи( в граммах и калорийности мне нет смысла писать, так как я на питании все по 200 грамм или 5 ложках) в конце дня сама для себя буду записывать чего
лишнего СОЖРАЛА или выпила. Ну поехали :
ЗАВТРАК


занятие на акваэробике 45 мин

перекус


прогулка по магазинам, потом обед


рыба получилась суховатой, решила ее замариновать с овощами на завтра
ужин


вязание и просмотр телевизора, если очень захочу кушать. то на поздний ужин



из запрета: Бутылка лимонада ПЕПСИ ЛАЙТ- 0,6 и три таблеточки РОНДО с мятным вкусом, 1 лишнее яблоко и кусок колбасы на ночь

ПЛАН на завтра : взять с собой воды или просто бутылку под воду ( а воду набрать в фитнесклубе), так как после тренировки очень хочется пить, а именно по дороге домой, что бы не покупать всякую гадость.