Всем доброе утро! Вот и прошли первые четыре дня на диете. Мне очень нравится, есть практически не хочется, ограничений почти нет, можно есть все только в определенные дни и время. За эти дни я делала массаж (4 раза), обертывания (2 раза), крутила обруч по 15 минут (4 раза), занималась на велотренажере по 5 минут (4 раза) и даже смогла заставить себя побегать по утрам 3 раза, только очень мало пока...
Пока успехи такие:
Вес -2,8кг
Грудь -2см
Талия -2см
Бедра -1 см
Сегодня собираюсь добавить в свою программу 30-минутные занятия йогой. Также на сегодня у меня планируется срыв (иду на день рождения), может кто-нибудь поделится как вы поступаете в таких ситуациях, что едите перед, во время, чтобы никого не обидеть, но и не объесться... Что посоветуете есть, жду ваших советов
Вот мой дневник питания за 4 дня:
Всем доброе утро! Вот и прошли первые четыре дня на диете. Мне очень нравится, есть практически не хочется, ограничений почти нет, можно есть все только в определенные дни и время. За эти дни я делала массаж (4 раза), обертывания (2 раза), крутила обруч по 15 минут (4 раза), занималась на велотренажере по 5 минут (4 раза) и даже смогла заставить себя побегать по утрам 3 раза, только очень мало пока...
Результаты шикарненькие!!!
А что за программка - дневник питания, подскажите пожалуйста, очень наглядно и удобно!
http://www.suza.com.ua/gorenje-kt-05-gw.html
Цена смешная, а фирма хорошая (маме такие же в прошлом году покупала)
Попробую теперь. Нужно проверить свою суточную калорийность.