Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 30.10.2017

Всем доброе утро, надеюсь мы успели настроиться на системный день после в выходных, которые всегда как-то расслабляют
Сегодня меню планирую таким:
З: овсянка и бутерброд
П: кофе и шоколадки кусочек
О: котлеты и салат
У: овощи и яйцо варёное, перед сном кефир
Спорт, как всегда, вечерняя пробежка и упры- это уже по настроению.
Всем легкого дня

Всем привет! После выходных у меня сегодня углеводный системный день будет
З: салат из пекинки, два банана и кофе
п. яблоко
о: салат (пекинка, морковка, яблоко, крабовые палочки, раст. масло и уксус)
п. яблоко
у: салат (капуста, перец, помидор и чуть соевого соуса)
Вот такой капустный день.
А, вообще, я отдохнула и готова к новым "подвигам" в борьбе с лишними кгшками. Надеюсь мой настрой немножко передастся вам всем!
Спорт по факту напишу

Всем доброго утра!
Планы на сегодня:
З. овсяная каша, кофе с 1 чайной ложкой сгущеннки.
П. мандарин.
О. картофельное пюре(да простит меня сообщество , очень не хотелось отдельно для себяготовить )
П. яблоко.
У. не успеваю, сегодня едим за покупками. Так что приятности вместо ужина.
Спорта так же не будет.
Все хорошего настроения.
У нас ужасная погода, пасмурно, спать очень хочется.

Привет, куколки!
В общем на ваш суд: эндокринолог выписала мне препарат для снижения инсулина, велела не есть пока углеводов (тут имеется ввиду ооооочень большой список чего нельзя совсем, чего можно чуток, но мне пока нельзя совсем ))))), рекомендовала физнагрузку в виде ходьбы, то есть без фанатизма (но я фанатизмом в спорте и не страдаю). По питанию: кушать три раза в день, без перекуса. Не объедаться, но и ниже 1600 ккал не падать.
В целом - мясо,рыба,птица и овощи.
Ну это как бы низкоуглеводка получается. Лечебная диета))))
Вопрос: оставите меня, чтоб не путать вам статистику или оставите, если я вам не надоела?