Я когда то успешно дюканилась, теперь вес вернулся и еще с лихвой. После анализов выяснила, что инсулинорезистентность мне спокойно на ПП жить не даст... В общем, я снова на Дюкане буду. Пока я атаку вообще пропустила. Да и чередование не начинала.. У меня пока уже 4-ый день подряд БО. Но скоро я с этого дела слезу в пользу чередования 1/1 наверное. Или еще как-то. Для меня это, к сожалению, единственная возможность нормализовать уровень инсулина в крови..(
Сегодня по меню:
Завтрак стручковая фасоль, морковь, кукуруза (все вместе буквально грамм 70), два яйца, сыр (кусочек), чай черный Обед бедро куриное бескостное (2 шт) с овощами в духовке + 20 гр чипсы из нори с миндалем (20 гр = 100 ккал, 6 гр углеводов) Обед 2 бедро куриное бескостное (2 шт) с овощами в духовке Ужин рыба малосольная форель, сыр мягкий рикотта несоленый, отруби... не знаю что еще добавить туда? огурец может?
Я когда то успешно дюканилась, теперь вес вернулся и еще с лихвой. После анализов выяснила, что инсулинорезистентность мне спокойно на ПП жить не даст... В общем, я снова на Дюкане буду. Пока я атаку вообще пропустила. Да и чередование не начинала.. У меня пока уже 4-ый день подряд БО. Но скоро я с этого дела слезу в пользу чередования 1/1 наверное. Или еще как-то...
Читать полностью
Неприятная вещь. Углеводы заставляют вырабатывать инсулин, но он не реагирует с сахаром в крови, зато организм получает сигнал - в крови лишний инсулин, нужен сахар. И ты ешь углеводы. А потом снова и снова... Замкнутый круг, который никак не разорвать. Так что держитесь, не нарушайте. И всё получится!
Тоже пока больше каждый день, контроль сахара.