 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
1 ноября 2017 года | 619 | 29 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем и дневничку!! Я не сдаюсь!!. Вес: 77.0 - 1кг Спорт: по 1 часу тренеруюсь дома каждый день! Питание: пп в норме без срывов, считаю кбжу!! Урезаю постепенно угли..!! На собственном опыте при желании сбросит вес лекго а вот удержать его будет сложнее!! Держать под контролем надо всегда!! Чуток расслабиться и быстро будешь набирать!! За 2 месяца плюс 5кг... Читать полностью |
Дневник Aksu:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Убрать лишнее, например , печеньки,
И распределить еду равномерно в течение дня. Продумать меню на следующий день
А то на ланч много , а ужин пустой. Конечно захочешь есть и сорвешься.
всегда найдутся отговорки...
и дело не в углях в зефире или пастиле, а в том что Вы готовы их есть килограммами. Каждый выб рает себе сам пока не наступит на СВОИ грабли.
У всех своя правда, по мне главное комфортность и результат..
красивый, но состав
попробуйте наш белорусский. Например, бобруйский.
и состав приличный. Не реклама.
говорим о выборе сладостей , если уж так хочется.
Например:
Разницы нет, какие сладости точить килограммами, проблема не в составе, а в количестве быстрых углеводов, которых в зефира тоже полно, каким полезным он ни был. Одна штука роли не сыграет, но автор сама пишет, что не остановится, и судя по количеству восклицательных знаков - это больная тема. Я в своё время исключила сладости полностью, и никаких проблем не возникло. У автора вес нормальный, так что особо убираться не стоит.
точно .
мне хватает одной на первый ланч.
да ГИ зефира не маленький, но ниже чем у булочек и такой же как у изюма.
Просто у всего должна быть золотая середина.
да при ее росте.
Это как:
"У женщин все просто: длинные волосы нужно подстричь, короткие - нарастить, прямые - завить, а кудрявые - выпрямить"
нет предела совершенству.
Я больше угли считаю чем ккл!!
Всем объясняю что больше мне не съесть.. Супер ккл продуктов нет..питание простое..дробное!! Да и малоподвижный образ жизни!!
А как ты относишься к различным системам питания. ??На них тоже хорошо скидывают..
Поехала на 5 дней в др.город там оторвалась по еде и уже 2 мес.не могу скинуть 2кг...уже2.8
Так и приходится считать и контролировать.
Буду менюшки твои смотреть и как угли будешь сокращать))мне то ж надо
Держись)))все получится))калорий не мало?))
Не всем мой рацион по душе! Я не гурман! Для мужа дочки блюда готовлю, а у самой еда простая раздельно, дробно.. Составила свою продуктовую корзину бжу.. Свои Ланч боксы в холодильник)) пока угли 1.8гр x на желаем вес!! Буду медленно снижать!! Главное чтоб комфортно было!!! Тем более уже так худела, успешно! А набрала сама виновата!!осознанно!!
У каждого свое!!кому как комфортно,так и худеет,главное,найти эту комфортность
Т.е.1.8гр*мой желаемый75=135груглей?верно?
Побольше белка 1-1.5гр на желаем вес! 2гр уже для спорцменов..