Девчонки, кому некогда — не читайте. Это просто мысли вслух. Я люблю пожрать! Это пошло еще из детства. Несмотря на то что мы были семьей со средним достатком — дома в холодильнике было пустовато. Кастрюля супа, яйца и масло сливочное. Примерно так. Я всегда восхищалась холодильником подружки! Ее мать работала в столовой и у них всегда были салаты, пиццы, котлеты, мне это было в дикость и мы с ней хомячили как кони, особенно я!.. Естественно моя страсть к продовольствию привела меня к последствиям.
Первый раз я потолстела в 23 года, когда ушла жить от родителей, дочке было уже 4 года, муж начал зарабатывать и я с удовольствием ходила в продуктовый магазин, забивать уже свой холодильник! Но в 23 года избавиться от веса несложно, я взялась за себя, 3-4 месяца фитнесса и я вернула нормальный вес, 68 кг, при росте 167. Дальше больше. В 26 лет я родила сына. Через три года меня понесло… разнесло до 80 кг. Спохватилась! 5 месяцев правильного питания и спорта вернули меня в форму, 65 кг при167 роста. Красота! Фото этого периода я обожаю! Я держала вес 2.5. года. Потом третья беременность в 38 лет. В 39 лет родила. Во время беременности я себя отпустила, мой организм с наслаждением накинулся на кондитерские изделия, которые я обожаю, результат+ 19 кг. После родов почти два года кормила грудью,(хорошая отмазка), плюс еще 5 кг.
В итоге к своим 41 годам я пришла с цифрой 85 кг на весах. Я коровушка. Каждый вечер я борюсь с желанием не сожрать печеньку с чаем после ужина, иногда сдаюсь и жру. Я пищевой наркоман, я обожаю курицу запеченую, шоколад, конфеты, котлеты и т.д.! Это пик. Мне надоело жить в таком теле. Фото свои не могу видеть. Пузо мешает обуваться. Устаю на работе как собака, приезжаю — ни петь ни лаять! Я все понимаю. Я знаю как похудеть! Я это проходила! Мне просто лень. Я борюсь с аппетитом. Моя главная проблема — зависимость от еды. Эх! Скорее бы словить тот момент, чтобы пошел процесс похудания. Мне надо скинуть 20 кг. Всего то! Ха ха! Я все равно похудею… вопрос — КОГДА? И как перестать жрать?
Девчонки, кому некогда — не читайте. Это просто мысли вслух. Я люблю пожрать! Это пошло еще из детства. Несмотря на то что мы были семьей со средним достатком — дома в холодильнике было пустовато. Кастрюля супа, яйца и масло сливочное. Примерно так. Я всегда восхищалась холодильником подружки...
Читать полностью
Мы тут все, почитай, такие. Просто не верится, как ктото пишет " не ем после шести", или чтото в таком роде .
Не с первого, так со второго раза, не мытьем так катаньем, но похудеешь! Раз уж эта мысль при шла в голову.
Мне кажется вам нужно перенастроить себя психологически. Настроить себя, наладить интуитивное питание. Попробуйте хотя бы недельку для эксперимента. Кушать все что хочешь, но только при наличии голода. Подумали о еде, спросили себя: "голодна ли я сейчас?" если голодна поешьте, если нет попейте водички на край.
А я по примеру одной приятельницы "набиваю" холодильник только теми продуктами, которые надо готовить. То есть стараюсь, чтобы не было ничего, что можно сразу достать и сожрать. Летом, разумеется, делаю исключение для овощей, ягод и фруктов, то есть для полезных продуктов. Но только летом. И - вопль! - скорее бы всё это кончилось! У меня сейчас виноград "съедает" все нормы дневных калорий!
И, кстати, домашним это тоже полезно.
Не для всех прокатит.
Я наоборот, стараюсь иметь в холодильнике, нечто готовое и не калорийное, чтобы вовремя утолить голод. Ибо, если я захочу жрать, то пока приготовлю, нахватаюсь всего подряд, даже если, это будет просто хлеб.
Ну сварить, это -минут десять, а не две. И как писала выше, предпочитаю более разнообразную и вкусную пищу. Такое не ем.
Мне легче, заранее приготовить,нежели закидывать в себя то, что побыстрее.
Очень люблю телятину с фунчёзой в кисло-сладком соусе, запечёную с травами курицу,, рыбку на гриле, куриное суфле, салатики с морепродуктами и нежирными сортами сыра, овощи и грибы на гриле, заправленные оливковым маслом, бальзамическим уксусом и базиликом.
Да понятно, но для меня, яичница и холодец-на одной ступени с ролтоном. Если уж совсем есть нечего, а выживать нужно, тогда съем, а так....
Яйцо варёное, с кабачковой икрой , могу сжевать раз в 4-5 месяцев
Обязательный набор похудалки))
Тоже всегда в холодильнике держу. Яйца покупаю и делю пополам. Одну половину отвариваю, а вторую сырыми оставляю (для выпечки, омлетов и т.д.).
Захотела жрать - открываешь и вареное яйцо всегда есть.
Домашние мои тоже привыкли, чуть что яйку вареную заточить. Раньше десяток делила, теперь и двух десятков на неделю не хватает.
Да в норме. Яичные желтки воспринимаю как дополнительный источник полезных жиров наравне с льняным маслом, орехами, сыром.
Последнее время даже куриной кожей не брезгую. Раньше выкидывала и кожу, и желтки, когда была на строгом питании.
Ну, тогда, круто... Я бы плевала на холестерин, но у меня с ним проблема. А потому, конечно, никаких яиц в непомерных количествах: 2 в неделю... Хоть и люблю... НО можно омлет в микроволновке (без масла)... Вот здесь отрываюсь. Сейчас кальмаровая колбаса появилась с малым процентом холестерина и жиров. 2 кусочка колбаски, яйцо, чуть соли. И в микроволновку на 3 минуты. Результат - омлет! Некалорийный и вкусный...
Вот это да. Первый раз слышу. Вот кусочек бы попробовать. Люблю кальмары и морепродукты. Сейчас. Вкусы поменялись, со временем тянет на полезности и низкоколорийности. Но и ими можно облопаться так, что плохо станет. Для меня наркотик орехи. Не могу остановиться, пока не закончатся.
С орехами я понимаю. У меня была зараза - семечки... Пока зубы не испортила... Тогда семечки сами собой кончились... А кальмаровая колбаса это у нас, во Владивостоке, а как в других районах - не знаю... Я люблю рыбную колбасу: не калорийная и вкусная... Но лучше полезностями облопываться, чем конфетами, а?
Мой муж боялся яиц,как черт ладана. У него холестерин ну ,скажем,слегка превышал норму. После года низкожирового питания и 1яйца в неделю ситуация не изменилась-даже ещё стало чуть большеолестерина. Так что не в яйцах дело
Тоже слышала, что яйца на холестерин не оказывают влияние. Что-то типо того, что тот холестерин, который находится в желтке расщепляется каким-то ферментом, который тоже есть в яйце. И поэтому не представляет опасности.
Во нагородила ну смысл такой)))
Тоже слышала, что яйца на холестерин не оказывают влияние.
Вот кстати да. Но слышала, что в зависимости от того, как эти яйца готовить. Если на масле жарить, то для людей с повышенным холестерином, ничего хорошего, а вот если вареные или добавленные в запеканки духовые, то вообще отлично)
А вообще давно уже привели эксперимент, что от яиц вреда нет никакого.
Скажу на своем опыте. У меня холестерин повышен, но не критично. Раньше ела яйца по 2-3 штуки почти каждый день, а вот сократила до 4-5 яиц в неделю, и холестерин стал меньше Не знаю, может совпадение просто
Все мы разные... И лучше нас самих - нас никто не знает. Поэтому надо прислушиваться к своему организму, он умный - он подскажет. Кому-то два яйца в день - погибель, а кто-то и шесть захомячет, и ничего.
Не, ну надо учиться слушать не голову а тело. Наш мозг всегда нам скажет, хочу конфетку и пироженку, а еще вон ту печенюшку... и сегодня давай оасслабимся а завтра на диету.
А если прислушаться телу, желудку, там точно можно услышать голод это или аппетит. К сожалению мы не всегда успеваем прислушаться прежде чем запихнуть в себя. Надо учиться этому
кондитерские изделия, которые я обожаю, результат+ 19 кг.
я обожаю курицу запеченую, шоколад, конфеты, котлеты
От запеченной курицы и котлет ничего страшного не случится,если не трескать кондитерские изделия,шоколад и конфеты. В них корень зла
В котлеты не напихивать хлеб или картошку и не панировать
Плюсую! Курица если без кожи и котлеты без тонны хлеба отличные диетические варианты! Я на 1 кг мяса или рыбы кладу в котлетки морковь, лук и 1 картошину (всё-таки 1 картошина на 13 котлеток лучше буханки хлеба ).
А вот сладости покупные-зло во плоти, куча трансжиров, сахара и быстрых углеводов
Автору совет заменить покупные сладости на домашние (творожные запеканки с фруктами, блинчики с какао, бананом и саз.замом, самодельные овсяные печеньки с изюмом и многие-многие другие) и то в пределах разумного и в первой половине дня
Как я вас понимаю! Сама похудела с 91 до 67 кг. Вес держала совсем немного, примерно полгода. А потом понеслось, печенька, потом конфетка, потом еще одна. Вешу сейчас 73 кг. И если сейчас не остановлюсь, то придется начинать все сначала. А так не хочется снова разъедаться как корова. Но, блин, меня как сорвало, жру как не в себя. Все начинаю с понедельника, а зажор все продолжается. Тоже с работы прихожу никакая, какой тут еще отдельно готовить, мне бы хоть что-то приготовить семье на завтра. А ведь есть еще и другие дела. Понимаю, конечно, все это отговорки. До этого же смогла. Короче надо браться за себя! Желаю нам успеха!
Да, это самый лучший вариант, готовить с вечера, но не всегда получается. В том то и проблема. Муж и дети хотят чего посытнее, не хотят мою еду кушать, да и не обязаны. Приходится отдельно готовить. Работаю и учусь одновременно, прихожу часто с работы никакая, а еще прибери да постирай, да вы и сами знаете, чего там объяснять. Вот сейчас учусь правильно распределять время, чтобы уделять не только родным время, но и себе.
Сорри, если ваш ответ был не мне, а автору поста, просто захотелось написать, как у меня с этим дело обстоит.
Да, все тоже самое. Готовлю отдельно. По началу каторга была, а потом привыкла. Поняла, что о себе мало забочусь. Все вокруг детей и мужа. И пошла на фитнес. А раньше думала, что некогда мне, что итак устаю и работа физически активная...
А что они такого едят? Я приспособилась, готовлю, например, мясо (котлеты, печенку и тд) и гарнир, себе беру мясное, а тем кто обычно питается - с гарниром Или суп варю без картошки, а картошку отдельно, себе накладываю так, а "нормальным" людям добавляю картошки, если им не сытно. И т. д.
Что едят? Муж стройный. Ест все жареное, стряпню, супы ему хоть с картошкой хоть без не нать. Старший всеядный, но жирноват. Стараюсь кормить своей ппшной едой. Младший вегетарианец и вообще мало что ест. Не дай Бог, лучок или морковка попадется. Короче, весело у меня...
У меня муж тоже ест все подряд, особенно любит пожирнее да поподжаристее, еще и на ночь часто ест и по ночам, и не толстеет. Хотя он равнодушен к сладкому...Буквально вчера нажарил печени с картошкой, луком и запихал туда мои брокколи. Я ему говорю: «ты со своей ночной готовкой мне всю диету испортишь, из-за тебя я теперь есть хочу» (аромат стоял на всю квартиру) а он мне: «ты что, диетическое блюдо получилось», а я ему: «было бы диетическим, если бы ты туда не налил пол сковородки масла». Ну в общем я переборола искушение и легла спать
Открыла для себя белковое печенье в фитнес-клубе, сначала не понравилось - очень сухое, без воды кусочка не проглотишь - сейчас подсела. Дорого, это - да.
Фруктоза - не основной ингредиент, там ещё и мука есть, представляете! Высшего сорта, о, Боги! Если вы представляете, что такое персональная тренировка по боксу продолжительностью 2-3 часа, то понимаете, что организм усвоит, направит куда надо и переработает ВСЕ. Особенно, если последний приём пищи был 4 часа назад. А следующий намечается через 1,5-2.
Мука как раз ок, любого сорта, а вот вместо фруктозы обычный сахар был бы уместней, мальтодекстрин, а то и глюкоза. Чтоб уровень сахара в крови поддерживать. Фруктоза для такой задачи не лучший выбор.
Когда на тренировке заворачивает от голода, выбирать не приходится. Пробовала пить протеин, есть банан - не идёт, печенька - нормально. Состав определяет производитель. В принципе, я не гонюсь за сахарозаменителями, тем более употреблять их постоянно, просто продукт мне подошел и я его иногда использую.
Заманчиво, конечно. Но никак не могу понять и добиться от кого-либо, как высокожировое питание увязывается со спортом. Жир задерживает усвоение белка, и из 2000 ккал в сутки - это 1600 ккал за счет жира - это 170 гр жира, т.е. пачка сливочного масла? Или я не понимаю систему?
Вот и у меня аритмия какая-то началась, ноги\руки сводило, кости болели, вообще вся дерганная была как наркоман
Но продолжаю практиковать белковые дни с урезанием углеводов до 40-60гр в день, вот на них отлично всё, а когда сплошной жир с белком-мрак
Ага, даже у коров при состоянии кетоза фермеры выявляют аритмию
"Чтобы помочь организму избавиться от кетонов и других токсинов, почки используют такие минералы, как калий и кальций. Критически низкий уровень этих электролитов в крови может привести к аритмии сердца с возможным летальным исходом. Ведущий эксперт по питанию Гарвардского университета рекомендует всем врачам предупредить население о негативных последствиях диеты. Симптомы кетоза (состояние метаболизма, при котором организм «переключается» от использования глюкозы как основного источника энергии на использование жира как основного топлива) включают в себя общую усталость, внезапно или постепенно нарастающую слабость, головокружение, головные боли, боли в животе, расстройства пищеварения, раздражительность, тошноту и рвоту, нарушения сна и плохой запах изо рта.
Кратко описав негативные последствия, связанные с кетозом, американский институт исследования рака написал: «Это лишь краткосрочные последствия. Долгосрочные куда более страшны».
Но человек не корова, человек не питается травой. Как ввели корову в кетоз? Жрать ей не давали? Так коровы по природе своей едят круглосуточно, конечно, ей поплохело, если кормить перестали.
Очень распространенная болезнь у рогатого скота между прочим. Появляется вследствие неправильного обмена веществ из-за недостаточного уровня углеводов и перерабатывания в печени жиров (что происходит и у человека при употреблении большого количества жиров и отсутствия углеводов).
Кетоз нормальное состояние для людей, которые на севере живут и у них такое питание преобладает (мясо/рыба). А для жителей средней полосы ничего нормального в этом нет, у нас растениеводство преобладает, а значит, низкоуглеводная диета не может считаться для нас адекватной. В таком случает, введение организма в состояние кетоза будет для организма стрессом и может вызвать патологические изменения со стороны обмена веществ и других систем.
Сама когда-то свято верила в то,что все проблемы решаются с помощью лекарств
Причем здесь это вообще?) Речь о питании как бы шла) И ни один адекватный врач не скажет, что питание жиром и белком это полезно) Интересно биохимию посмотреть людей, которые так питаются годами, там с холестерином и печеночными пробами 100% проблемы)
Я не ем жирного - жареного, а холестерин 8. С чего?
Ну у меня меньше (5,6), но тоже повышенный, хотя тоже не ем жирное/жареное. Это нарушение липидного обмена и надо искать причину с эндокринологом
А адекватное питание со здоровым сбалансированным рационом всё равно никто не отменял, хуже от него точно не станет в отличие от новомодных диет
К сожалению есть вещи от нас и образа жизни независящие
Не факт. Может быть, ваш повышенный холестерин очень даже зависит от вас и вашего образа жизни. Просто пока вы еще не выявили эти закономерности
Наверное, такие вопросы лучше оставлять все-таки открытыми, нет ?
Хммм. Я ничего не ем, где много животного жира Сыр только меньше 20% жирности,яйца строго по режиму, мясо только курица тушеная, свинина постная, говядина отварная, сметана 10% по чуть-чуть.
Так что холестерин может повышаться без продуктов извне
"Неделька" - это как раз только начало адаптации. Не менее 2 недель нужно для начала. Не всем, но многим. Зато потом красота.
Вот так люди , не разобравшись, и ругают потом систему.
Она не всем, конечно, подойдет, как и подсчет калорий, как и другие диеты.
А если питание было обезжиренное, да вдруг налопаться жиру, конечно, поплохеет. Почему на Пасху часто отравления пищевые? А после 49 дней постного питания вдруг мяса наедаются...
Как ни крути, кетоз это далеко не самое адекватное состояние организма Может, всё индивидуально, но мой организм от такого количества жирной пищи стонет, тошнота сразу адская
Уж плохого точно не замечено. Т.е. у меня нет минусов. Некоторые досаждающие пункты здоровья позабыты, нет постоянного "что бы такого съесть", еды стало меньше, состояние комфортнее, из магазинов меньше пакетов нести, меньше готовить, реже есть, как зависимость отпала.
Кетогенная диета помогает при эпилепсии, ожирении, раке, диабете, заболеваниях ЦНС, нейродегенеративных заболеваниях, аутоиммунных заболеваниях. Например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз. При почти всех видах воспалений
Этого достаточно?
Кетогенная диета помогает при эпилепсии, ожирении, раке, диабете, заболеваниях ЦНС, нейродегенеративных заболеваниях, аутоиммунных заболеваниях. Например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз.
Хм. Вы откуда это взяли? Что-то ни одному из пациентов с такими диагнозами (а у меня таких знакомых огого, плюс муж врач) кето-диету ни один врач не прописал
это сайт
там делается поиск по "кето диета" и "диабет" "эпилепсия" "опухоли"
Можно ограничить исследованиями на людях и статьи за последние 5 лет (ну чтобы старинные не читать)
Будут тысячи! И из Америки и из Европы
Почему на Пасху часто отравления пищевые? А после 49 дней постного питания вдруг мяса наедаются...
Никогда такого не слышала Как может кусок свежего мяса повредит после углеводного питания?
И кстати, поститься можно только здоровым людям. Ко всему надо разумно подходить
Вихрь пишет:
Вот так люди , не разобравшись, и ругают потом систему.
Я прекрасно вняла суть этой методики. Но ругаю эту диету не за неэффективность якобы, а за абсолютную несбалансированность и опасность для здоровья И выше я привела аргументы, почему это опасно.
Как может кусок свежего мяса повредит после углеводного питания?
Кусок может и не повредит. Но в праздник разве едят кусок? Так и с жиром - не было, не было, а потом сразу много. Если переходить плавно и постепенно менять процентное соотношение БЖУ, то вряд ли будет плохо.
Серьезно? Всегда считала, что от пережора мясо-колбас. Я просто это когда-то от врачей и услышала, мол, на Пасху часто в больницы попадают - мяса переедают после поста. Это сейчас уже известнее, что из поста надо выходить постепенно (как и входить).
Врачи об этом каждый год говорят. В начальной школе на собрании нам каждый год говорили, что дети после новогодних каникул приходят с расстройствами ЖКТ.
Да, каждый должен найти свой костыль на дороге похудения! Я начинала с дробного питания - всегда была голодная. Держалась, конечно. Но это так некомфортно! А потом перешла на очень поздний завтрак (у нормальных людей это время называется обедом!), и лопала, пока не начинала чувствовать, что желудок доволен. Иногда и без "обеда" обходилась, если чем-то интересным была занята, а потом нормальный ужин. Разница с предыдущим питанием только в количестве и выборе подходящих продуктов.
Я тоже жрун,нашла выход,ем до 12 всё,потом фрукты и белок и так худею. Готовлю родным, а сама жду утра ,чтобы это съесть...потом терплю..как -то так)))
Ох а как я люблю пожрать , да и большинство на этом сайте. Главное, что вы пришли сюда, значит себя вы любите больше чем пожрать.
поэтому удачи, берите чайную ложку и расхлебывайте то, что годами наедали и хранили.
А здесь вы всегда найдете и советы, и волшебный пендель))
Желаю Вам только удачи...но когда от веса начнутся болезни а не просто болячки...например РАК щитовидкой железы....будет не до обжорства...ни чего в рот не лезет..но и не худеется как в молодости...так что худейте ради детей!!!!!!!!!!!!!! Чтоб дольше прожить...
Проблемы с детства, я помню как в магазинах одежду купить было невозможно, её доставали и с большим трудом. Потом в институте мне вообще нечего было носить, денег на еду было мало, а на одежду и подавно. Я с ужасом ждала зиму, в Питере зимой влажно и холодно, я очень мёрзла. Зато сейчас есть финансы и возможности. Я отрываюсь и не могу себя остановить, думаю зачем мне десятая зимняя куртка, не нужна, а всеравно покупаю.
Автор, понимаю вас как никто, сама такая... Как ни парадоксально звучит : если зависимы от еды, есть непреодолимая тяга, не можете жить, скажем без сладкого, -исключите его совсем! Это как у алкоголика, выпьет первую рюмку и понесло... Найдите в интернете сообщество "анонимные переедающие", много полезной информации, но надо вникать. Я сама исключила сладкое совсем, ем только яблоки, чувствую себя хорошо, на сладкое не тянет (хотя я десертная наркоманка), знаю что попробовав кусочек не смогу остановиться и тяга только усилится.Плюс разбирайтесь с эмоциями. Передание-нездоровый способ получения положительных эмоций. У вас все получится, если поставите цель, будете честны с собой!
Действительно, многие так живут, как белка в колесе, и также зависят от жратвы... Ну, и лишние кг имеются немалые... Себе долго объясняла, что мне некогда готовить отдельно себе, отдельно семье... Но надоело. Выход - в свободное время изучать простые "похудательные" рецепты (особенно на ужин) и помнить о них при покупке продуктов и готовке. Например, если назавтра нужен салат или еще что, то сегодня надо отварить и сложить в холодильник все, чтобы прибежав вечером не теряться, что есть. Когда я сильно заморочена, то на ужин варю просто пару яиц, ИЛИ кусок курицы, ИЛИ рыбу на пару ИЛИ творог ИЛИ салат из чего-то простого типа капуста-помидоры. С обедами сложнее - нужно вечером сготовить на завтра. Надо себя любить и время для себя выискивать
Я тоже как ушла в беременность в 37 лет, так оттуда и не вернулась. И жду момент, когда же я запросто скину 20 кило, а он годами не наступает. Сброшу 5 кило за месяц и за три дня верну.
Вы пишете, что раньше Вам фитнес помогал худеть. Может, вот она возможность, цепляйтесь! И меня заодно возьмите с собой. Я уже 87,2. Вот же позорище!
поставьте на стол сельдерей и порезанную морковку, пучок зелени можно сверху кинуть. зашли в гости на кухню, пожевали и успокоились)) у Вас такой успешный прошлый опыт, что все получится
Не с первого, так со второго раза, не мытьем так катаньем, но похудеешь! Раз уж эта мысль при шла в голову.
Сама люблю пожрать.
И, кстати, домашним это тоже полезно.
Я наоборот, стараюсь иметь в холодильнике, нечто готовое и не калорийное, чтобы вовремя утолить голод. Ибо, если я захочу жрать, то пока приготовлю, нахватаюсь всего подряд, даже если, это будет просто хлеб.
вот как у людей мозги работают - сразу рецепт понажористее всплывает
Вареное яйцо в салат
Мне легче, заранее приготовить,нежели закидывать в себя то, что побыстрее.
предложите пяток своих "разнообразный и вкусных"!
Я такое тоже люблю.
Я больше скажу - 2 вареными я наедаюсь, а два жареных - как будто только понюхала
Яйцо варёное, с кабачковой икрой , могу сжевать раз в 4-5 месяцев
Обязательный набор похудалки))
Тоже всегда в холодильнике держу. Яйца покупаю и делю пополам. Одну половину отвариваю, а вторую сырыми оставляю (для выпечки, омлетов и т.д.).
Захотела жрать - открываешь и вареное яйцо всегда есть.
Домашние мои тоже привыкли, чуть что яйку вареную заточить. Раньше десяток делила, теперь и двух десятков на неделю не хватает.
Последнее время даже куриной кожей не брезгую. Раньше выкидывала и кожу, и желтки, когда была на строгом питании.
Во нагородила
А вообще давно уже привели эксперимент, что от яиц вреда нет никакого.
Скажу на своем опыте. У меня холестерин повышен, но не критично. Раньше ела яйца по 2-3 штуки почти каждый день, а вот сократила до 4-5 яиц в неделю, и холестерин стал меньше
А если прислушаться телу, желудку, там точно можно услышать голод это или аппетит. К сожалению мы не всегда успеваем прислушаться прежде чем запихнуть в себя. Надо учиться этому
В котлеты не напихивать хлеб или картошку и не панировать
А вот сладости покупные-зло во плоти, куча трансжиров, сахара и быстрых углеводов
Автору совет заменить покупные сладости на домашние (творожные запеканки с фруктами, блинчики с какао, бананом и саз.замом, самодельные овсяные печеньки с изюмом и многие-многие другие) и то в пределах разумного и в первой половине дня
Сорри, если ваш ответ был не мне, а автору поста, просто захотелось написать, как у меня с этим дело обстоит.
тут на двоих готовишь и не какая,а тут..
Мясо, творог и рыбное филе ела бы целыми днями, но вредно и финансово крайне затратно
Пищевая ценность печенья высокобелкового Классик Протеин 32%:
Объем 100 гр
Белки, гр. 32
Жиры, гр. 16
Углеводы, гр. 23
Энергетическая ценность, ккал. 356
Даже во время тренировки как-то пришлось употребить - поела рано и голод одолел - классно зашло штуки три, никакой тяжести и неудобства. 250 гр стоит 200 руб.
жоска
сердечко мне сказало - адью ((
так что я это бросила
я каждый день боялась помереть молодой
очень страшно было
Но продолжаю практиковать белковые дни с урезанием углеводов до 40-60гр в день, вот на них отлично всё, а когда сплошной жир с белком-мрак
тож дикая аритмия была, с холтером ходила, писала
https://www.diets.ru/post/1549183/
https://www.diets.ru/post/1595663/
А то слышали звон,да не знают,где он
vladimirfo.com/2017/10/…-не-находятся-кетозе/
Так что - бездарь ваш эксперт
С умом надо подходить ко всякой системе
Но - на самом деле - не всем подходит. Так же как традиционное "здоровое питание" не всем дает результат
Сотрудница всё сало да яйки ест - холестерин 4.5
А адекватное питание со здоровым сбалансированным рационом всё равно никто не отменял, хуже от него точно не станет в отличие от новомодных диет
Так и я о питании,которое решает проблемы со здоровьем,а не лекарства. Читала о ваших похождениях по больничкам. В такие-то юные годы
Наверное, такие вопросы лучше оставлять все-таки открытыми, нет ?
Так что холестерин может повышаться без продуктов извне
я норм влилась ..
но аритмия и бессонница меня просто убивали
Вот так люди , не разобравшись, и ругают потом систему.
Она не всем, конечно, подойдет, как и подсчет калорий, как и другие диеты.
А если питание было обезжиренное, да вдруг налопаться жиру, конечно, поплохеет. Почему на Пасху часто отравления пищевые? А после 49 дней постного питания вдруг мяса наедаются...
Этого достаточно?
это сайт
там делается поиск по "кето диета" и "диабет" "эпилепсия" "опухоли"
Можно ограничить исследованиями на людях и статьи за последние 5 лет (ну чтобы старинные не читать)
Будут тысячи! И из Америки и из Европы
И кстати, поститься можно только здоровым людям. Ко всему надо разумно подходить
Я прекрасно вняла суть этой методики. Но ругаю эту диету не за неэффективность якобы, а за абсолютную несбалансированность и опасность для здоровья
Сейчас уже давным давно...Если и ем десерты, ТО ...На сахщаме, или диетические ...Вот их организм воспринимает нормально
Лень’тюлень...надо гнать...но опять 25 - лень
Главная
Ох а как я люблю пожрать
поэтому удачи, берите чайную ложку и расхлебывайте то, что годами наедали и хранили.
А здесь вы всегда найдете и советы, и волшебный пендель))
Вы пишете, что раньше Вам фитнес помогал худеть. Может, вот она возможность, цепляйтесь! И меня заодно возьмите с собой. Я уже 87,2. Вот же позорище!