Главная > Дневники > Дневник пользователя konovalova7613

Зацените менюху пожалуйста!

Всем привет!
Я новенькая здесь и очень жду ваших советов по поводу моей менюхи. Жду комментариев и критики, готова ко всему. Полагаюсь на ваш анализ и предоставляю вам свое вчеращнее продовольствие:
7:00 - кофе с молоком и сахаром
два жареных яйца
кусочек черного хлеба
две печенюхи овсяные
11:00 - суп уха из консервы
салат тертая свекла с сыром+ ложка мойонеза
Котлета запеченая
чай без сахара черный
14:00-яблоко, творожок Активия, 2,9%
16:00 - рыба запечен, кус. 60 гр.
помидор свежий
18:45 - кура запеченая Кус. 90 гр.
огурец свежий
Йогурт питьевой, 1.5%, 330 мл.
Думаю мой принцип вы поняли. Стараюсь есть 5 раз в день, понемногу. Вредности на утро. А сама сейчас смотрю на свое меню...и думаю, как то много всего! Сплошная жратва! Что думаете опытные девы?

Рейтинг: +9

konovalova7613

3 ноября 2017 года

180

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1772363/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Зацените менюху пожалуйста!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Я новенькая здесь и очень жду ваших советов по поводу моей менюхи. Жду комментариев и критики, готова ко всему. Полагаюсь на ваш анализ и предоставляю вам свое вчеращнее продовольствие:<br>7:00 - кофе с молоком и сахаром<br>два жареных яйца<br>кусочек черного хлеба<br>две печенюхи овсяные<br>11:00 - суп уха из консервы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1772363/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1772363/
              ]Зацените менюху пожалуйста![/url][/b][/size]
              Всем привет! Я новенькая здесь и очень жду ваших советов по поводу моей менюхи. Жду комментариев и критики, готова ко всему. Полагаюсь на ваш анализ и предоставляю вам свое вчеращнее продовольствие: 7:00 - кофе с молоком и сахаром два жареных яйца кусочек черного хлеба две печенюхи овсяные 11:00 - суп уха из консервы салат тертая свекла с сыром+ ложка мойонеза... [b][url=https://www.diets.ru/post/1772363/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник konovalova7613:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Комментарии:

puncher1973

3 ноября 2017 года

Сама менюха - нормальная по набору, но

konovalova7613 пишет:
жареных яйца

съела бы в вареном виде

konovalova7613 пишет:
уха из консервы

konovalova7613 пишет:
творожок Активия,

konovalova7613 пишет:
Йогурт питьевой

я бы заменила на живые/свежие продукты. По моему опыту - действует.

Ответить

lizza bet 89

3 ноября 2017 года

Сахар в кофе утром лишний и майонез замените на сметану,а так все окей

Ответить

luchiklena

3 ноября 2017 года

Сахар вообще исключите. По возможности.
Хотя по себе могу сказать что сложнее всего отказаться не от сладкого, а от хлеба и картошки)

Ответить

Елена Петровна

4 ноября 2017 года

А какой у вас вес?

Прочитала в предыдущем посте...85 кг....Самое главное как по мне научиться сократить до минимума объем съеденного и все...

Ответить

Кэри67

6 ноября 2017 года

Да, в идеале майонез, консервы заменить на сметану (или домашний майонез, кажется, у мамочки Вали был рецепт, вот не помню только, диетический ли), консервы на живую рыбку, а так все ок. Ложечка сахара и две печеньки на завтрак, думаю, вполне допустимы. Дерзайте, все получится!

Ответить

Кэри67

6 ноября 2017 года

Но, с сладостями, конечно, надо держать ухо востро.

Ответить

Наталишна_к

6 ноября 2017 года

тут на сайте есть раздел "Дневник питания" . По самым примерным подсчетам набралось 1692 ккал, Это многовато. Сочетание К Б Ж У нормальное вроде 29% – 53% – 18%. Йогурт сладкий, скорее всего, так что на ужин я его бы не ела.

Ответить

konovalova7613

(автор поста)

7 ноября 2017 года

Спасибо большое)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.