Зацените менюху пожалуйста!

Всем привет!
Я новенькая здесь и очень жду ваших советов по поводу моей менюхи. Жду комментариев и критики, готова ко всему. Полагаюсь на ваш анализ и предоставляю вам свое вчеращнее продовольствие:
7:00 - кофе с молоком и сахаром
два жареных яйца
кусочек черного хлеба
две печенюхи овсяные
11:00 - суп уха из консервы
салат тертая свекла с сыром+ ложка мойонеза
Котлета запеченая
чай без сахара черный
14:00-яблоко, творожок Активия, 2,9%
16:00 - рыба запечен, кус. 60 гр.
помидор свежий
18:45 - кура запеченая Кус. 90 гр.
огурец свежий
Йогурт питьевой, 1.5%, 330 мл.
Думаю мой принцип вы поняли. Стараюсь есть 5 раз в день, понемногу. Вредности на утро. А сама сейчас смотрю на свое меню...и думаю, как то много всего! Сплошная жратва! Что думаете опытные девы?
Рейтинг:  +9
konovalova7613
3 ноября 2017 года 1 180 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Зацените менюху пожалуйста!
Всем привет!
Я новенькая здесь и очень жду ваших советов по поводу моей менюхи. Жду комментариев и критики, готова ко всему. Полагаюсь на ваш анализ и предоставляю вам свое вчеращнее продовольствие:
7:00 - кофе с молоком и сахаром
два жареных яйца
кусочек черного хлеба
две печенюхи овсяные
11:00 - суп уха из консервы
салат тертая свекла с сыром+ ложка мойонеза... Читать полностью
 


Дневник konovalova7613:



Комментарии:

3 ноября 2017 года
0
Сама менюха - нормальная по набору, но
konovalova7613 пишет:
жареных яйца
съела бы в вареном виде
konovalova7613 пишет:
уха из консервы
konovalova7613 пишет:
творожок Активия,
konovalova7613 пишет:
Йогурт питьевой
я бы заменила на живые/свежие продукты. По моему опыту - действует.

3 ноября 2017 года
0
Сахар в кофе утром лишний и майонез замените на сметану,а так все окей

3 ноября 2017 года
0
Сахар вообще исключите. По возможности.
Хотя по себе могу сказать что сложнее всего отказаться не от сладкого, а от хлеба и картошки)

4 ноября 2017 года
+1
А какой у вас вес? Прочитала в предыдущем посте...85 кг....Самое главное как по мне научиться сократить до минимума объем съеденного и все...

6 ноября 2017 года
0
Да, в идеале майонез, консервы заменить на сметану (или домашний майонез, кажется, у мамочки Вали был рецепт, вот не помню только, диетический ли), консервы на живую рыбку, а так все ок. Ложечка сахара и две печеньки на завтрак, думаю, вполне допустимы. Дерзайте, все получится!

6 ноября 2017 года
0
Но, с сладостями, конечно, надо держать ухо востро.

6 ноября 2017 года
0
тут на сайте есть раздел "Дневник питания" . По самым примерным подсчетам набралось 1692 ккал, Это многовато. Сочетание К Б Ж У нормальное вроде 29% – 53% – 18%. Йогурт сладкий, скорее всего, так что на ужин я его бы не ела.

7 ноября 2017 года
0
Спасибо большое)


Оставить свой комментарий
B i "