Конференция "Мой лучший друг - желудок" с Еленой Мотовой + призы

Елена, доброго времени суток! Всем известно, что с возрастом обмен веществ замедляется. Из этого у меня вытекают следующие вопросы: На что лучше "налегать" в плане питания в возрасте около 50, чтобы оставаться сытой и не переедать? Что из продуктов предпочтительнее употреблять днем, а что вечером, при замедленном обмене веществ? Спасибо за ответы.

У меня вопрос по сладкому. Одни источники рекомендую есть сладкое в первой половине дня, другие - во второй, в полдник, т.е. с 17.00 до 18.30. Так когда же их можно есть на самом деле?

Вы задавайте, мы ответим.

Спасибо !!!

Первый мой вопрос : насчет аэрофагии В чем её причины, и обязательно ли "говорит " таковая о болезненном состоянии ?
Второй : вредно ли находиться долгое время (более 4-х часов) с "пустым желудком" ? И "говорит" ли дискомфорт о том же болезненном состоянии ?
Третий ....Насколько вы знаете, даже здесь, на диетс-е имеется достаточно "супоненавистниц" На полном серьезе доказывающих , что мол , суп :"разбавляет желудочный сок", и вреден .Верно ли это, или же "истина посередине" ?

У меня и другие вопросы есть

Недавно посмотрела передачу о вреде диет. В этой передаче в пух и прах разнесли систему дробного питания. Доктором диетологом было сказано:самое правильное питание есть 3 раза в день без перекусов. Так как же будет правильно?
И второй вопрос по поводу жиров: сколько грамм жира в день необходимо употреблять женщинам 50+.

Споры по поводу употребления воды не утихают. Всё-таки, какова норма воды для человека в день и входят ли в эту норму чай, кофе, супы и т.д.?

Вкупе с вопросом о дробном питании: оправдано ли оно при гипогликемии, и что можно сделать при гипогликемии, чтобы сократить число приемов пищи?

Елена, здравствуйте! В некоторых источниках встречалась такая мысль, что сильная тяга к сладкому связана с недостатком в питании белка. Мясо и рыбу ем немного, просто не люблю. Какие продукты посоветуете включить в рацион, чтобы качественно восполнять недостаток белка и может ли это действительно влиять на уровень тяги к сладкому, без которого уже не представляю свой день.

Еще один вопрос, как Вы считаете, одна из современных теорий, что микробиом человека влияет на появление у него различных заболеваний, в том числе и ожирения имеет под собой почву? То есть наши вкусовые пристрастия, неконтролируемый голод, срывы и объедание- это признаки "пищевой распущенности" или действительно наши бактерии внутри нас все за нас же и решают?

Третий вопрос - по поводу Омеги. Принимаю каждое утро комплекс, в который входит и Омега-3. В составе написано - 1000 мл рыбьего жира, эйкозапентаеновая кислота 150 мг (25%), докозагексаеновая кислота 100 мг (14%). Судя по цифрам в скобочках процент от суточной нормы употребляемой омеги даже меньше 50. Поэтому тот, кто мне рекомендовал принимать этот комплекс говорит, что дополнительно еще нужно принимать жидкую Омегу чайную ложку. Я посмотрела состав и 1 мл = 280 мг рыбьего жира. То есть получается суммарно будет уже 2400 мл рыбьего жира. Это много для суточной дозы? Какая дозировка считается оптимальной и на что еще обращать внимание? Какое оптимальное сочетание EPA и DHA?

У меня глобальный вопрос. Как удержать вес после похудения? До сих пор мне еще ни разу не удавалось поддерживать стабильный результат, не зацикливаясь не задумываясь о своем питании (а хотелось бы).

Елена, расшифруйте, пожалуйста, что такое правильное питание?
И еще хотелось бы узнать: как вы относитесь к пищевым добавкам для похудения?

Добрый день! Хотелось бы узнать ваше мнение о возникающей с возрастом непереносимости молочных продуктов. Как с этим можно бороться, так ли они необходимы и если да, то чем их можно заменить.
Спасибо.

Существует ли идеальная, подходящая каждому система питания для поддержания здоровья или все индивидуально? И можно ли найти "свою" систему самостоятельно, без помощи специалиста?

Мои вопросы: можно ли пить во время еды? Т.к. существует мнение, что напитки разбавляют желудочный сок и мешают перевариванию пищи в результате чего наносится вред ЖКТ. Мне лично пить во время еды нравится, т.к. это мешает мне переедать т.к. заполняет желудок.

Сколько нужно жидкости в день человеку. Мне врач говорила, что 30 мл на 1 кг веса. И входит ли в эту норму вся жидкость или только вода? И почему бытует мнение, что надо пить именно воду тогда как в желудке все равно все смешивается и в кишечник, где вода, собственно, усваивается, попадает никак не чистая вода.

И один вопрос не в тему не много. Но к ЖКТ имеет отношение. Правда ли, что сейчас бактерия хеликобактер пилори признана условно патогенной и лечат от нее только в крайнем случае?

Заранее спасибо за ответы.

Ребенки занимаются шахматами, причем на достаточно серьезном уровне - участвуют в первенствах округа и международных турнирах. Чем сложны шахматы? Ведется борьба но нет мышечного выплеска, надо 4-6 часов сидеть за столом. Иногда две партии в день и перерыв на обед. Тренеры советуют на обед есть мясо - чтобы сил хватало и пить виноградный сок - для ума. Дети просят шоколадки.
Думаю это важно не только для шахматистов, но и участникам всяких олимпиад, длинных конференций...
Чем подкормить мозг?