Сегодня снова отвесик. - 500 и в итоге 78,5. Что не может не радовать. Значит все правильно, все верно ))
Спорт, это лишь 15% успеха. Остальные 85% - это Ваше питание.
Так вот о спорте. Присутствует ли он у Вас на данный момент?
У меня нет. В первый раз когда худела, начала заниматься под Джиллиан Майклз почти сразу. Ахринела
но продолжила. И все 4 месяца занималась каждый день, увеличивая нагрузку каждый месяц. Так вот, как я считаю, я себя загнала просто. Я не позволяла себе расслабиться ни на день. Это тоже, я думаю, потом повлияло на мой срыв и упадническое настроение.
Сейчас я думаю повременить со спортом. Сбросить хотя бы 10 (а может и поменьше) и тогда уже попробовать попрыгать.
Хм. Неуверенность в каждом слове прям. В общем, если с питанием я определилась и настроена на победу, то со спортом я в сомнениях. Не в том смысле нужно или нет, а в том когда. Возвращаясь к статистике, спорт все таки необходим. Не для похудения, а для подтянутости и упругости. А это обязательные свойства в моем списке целей на следующий год.
Не отказалась бы от фитнес клуба. Но пока, к сожалению нет возможности. Маленого ребетенок не с кем оставить. А фитнес что рядом с домом не предоставляет услуги по присмотру за малышами, пока мамки жгут жиры.
Зато сейчас есть каждодневные 3-х часовые прогулки с коляской. И не сидение на лавочке, а ходьба. И это уже хоть что-то. Но даже если этого не будет. Например сегодня, малышик приболела и я никуда не пойду. Тотя не буду себя накручивать и заставлять. Я приму это как факт и буду работать дальше над своим питанием.
По калоражу сегодня 1311, но белки как всегда, ага...
Занимаетесь ли сейчас?
Опрос завершен.
Нет, спорт не для меня
1
(6%)
Да, спорт это мое всё
8
(44%)
Есть небольшие физ нагрузки
6
(33%)
Собираюсь начать, но точно не сегодня
1
(6%)
Свой вариант, отвечу в комментарии
2
(11%)
Всего проголосовало: 18
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Я в прошлом году тоже начала с Джиллиан гиперактивно заниматься, хотя всю жизнь была далека от спорта, тоже загнала себя: сон нарушился, давление скакало вверх, про настроение вообще молчу. Так что я убедилась в одном-во всём должна быть мера, особенно если с непривычки и постепенно! Иначе вместо здоровья получишь кучу болячек и плохое настроение. А ещё лучше обследоваться у врача перед тем как начинать заниматься спортом
Да, нужно искать не самоучку, а грамотного спеца с соответствующим образованием и индивидуальным подходом по мед.показаниям!
Мне вот наоборот кардио гораздо приятнее и легче идёт, но понимаю, что нужно всё)
ДА !!! Об этом и Шацкая пишет(умнейшая тётка!)...Худеем - от питания , а фитнессом-"делаем фигуру" 3 раза в неделю "Святое, как Церковь" ...НО ..Занимаюсь хоть и долго, однако с небольшими весАми (были проблемы с коленями)Тем не менее...Весьма оптимальный вариант для женщины
Да, у меня, конечно же и работа "не сидячая"
Хожу с работы домой пешком. Если мой браслет не врет, то за день 10000 нахаживаю)))
На балконе пылится велотренажер....но пока нет желания)
Спорт это всегда хорошо! Но и прогулки для начала нормально. Все зависит от целей. Если надо просто сбросить лишнее, то питание достаточно. Если охота иметь подтянутое спортивное сильное тело, в котором приятно по пляжу дефилировать, то спорт - это маст хэв.
Кстати ...У меня самой ...Абсолютный "психологический блок" на домашнюю гимнастику! Когда-то ...Бывший приятель( мануальщик и дурак), сказал мне, что мол :"слабая воля"
Ух, КАК я на него "разоралась"
Потому что ...Причина этого "блока" -очень уважительная (как я считаю) ...Давнишняя
Источник: https://www.diets.ru/post/387448/
Была в 2012 году! Вот тогда почти 6 кг "слетело" за 5,5 дней ...Здесь ...И подтверждение насчет гимнастики
=https://www.diets.ru/post/454466/
Шепотом. Я вот думаю, надо подготовиться и сдать ГТО...
Своими словами: Готов к Труду и Обороне (ГТО) придумали для того, чтобы развивать физическую форму и поддерживать состояние здоровья людей на должном уровне. Нормы эти, конечно же, не придумали просто так, а создали на основе научно обоснованных стандартов. Иметь знак ГТО было не просто модно, а как бы было стыдно его НЕ иметь.
Нормативы делятся по возрастам, а так же, ессно, на мужские и женские.
В возрастной категории 50-55 точно сдавать пойду. Но пытаюсь к осени подготовиться и попробовать в категории 45-49 лет сдать ) Но это немножко авантюра. Хотя, кто знает?
Как сдают, знаю со слов других. Регистрируются на сайте ГТО, а дальше там написанно. В определенные дни собирают людей на сдачу определенных нормативов. Бег, плавание, приседания ну т т.д.
В принципе, ГТО (я считаю) вполне себе показатель ОФП человека.
А я плавать не умею, мне ГТО не светит?