 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом маленькой трудовой недели 
| Рейтинг: +3 |
|
8 ноября 2017 года | 248 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом маленькой трудовой недели Отдохнули? Теперь опять в бой с лишними килограммчиками Нагрузочка сегодня вот такая: Не ленимся! До Нового года совсем чуть-чуть осталось Всем нам удачного и хорошего дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Меню наверно будет таким:
З: каша и бутерброд
П: яблоко или хурма
О: гречка с салатом, немного сухофруктов
У: овощи яйцо варёное
Всем хороших отвесиков
По питанию - нарушения только в воскресенье были, но не сильные и ужин еще пропустила. В понедельник все системно было, а вчера нарушила чуть в обед - к кофе печеньки добавила, но ужин системный был.
Спорта два дня не было. Позавчера поленилась, а вчера спина болела - продуло наверное. Сегодня вроде ничего так. Идем вперед!
Меню на сегодня:
з: бутер с колбасой, печеньки и кофе
о: творог, икра кабачковая
у: кефир и яблоко
Спорт - не знаю еще. В школе собрание, посмотрю как освобожусь
Всем отличного дня!!!!
З. тост с колбаской и сыром, пряники.
О. гречка с фаршем.
У. свекла с маслом.
3 мили с Лесли.
Что-то видно после вчерашних макарошек привес 100гр.
Хотя поужинала до 18.00.
Сегодня по системе ( пробую) первый день! Начала худеть с 20 октября с начальным 93 кг и рост 168см. На сегодняшнее утро 89,2кг!
Меню на сегодня ( незнаю, правильно ли, если что не так напишите! )
З - яйцо жареное+ колбаса вареная+ помидор+ хлеба ( тонюсенький! 1/4 кусочка! Никак не могу без)+ кофе с сахаром
О- гречка с аджикой+ говядина отбивная запеченая с помидором, луком и сыром) +чай зеленый
Перекус -яблоко
У -творог+ апельсин
Кефир
С утра делала зарядку обычную.
Отвес у тебя хороший, молодец
Планирую дойти до спортзала на этой неделе.
З - сегодня пропустила ((( ездила сдавать анализы на голодный желудок
П - можно его назвать и поздним завтраком (в 10 утра) макароны по-флотски, кофе с молоком
О - две сосиски (понимаю, что не приветствуется, но времени готовить совсем не было, ездили с дочкой к стоматологу) и мандарин
У - курица- гриль и зеленый чай
Вес сегодня 67,90
Вес 66, 5
У- Масло льна
Молоко 1,5%
Гречка на воде
Яйцо вареное
кусооочек пиццы
Соевый соус
П- Кусочек молочного шоколада
Гречка на воде
Соевый соус
О- Гречка на воде
Соевый соус
П- Мандарин
яблоко
У-??? Как бы НЕ НАЖРАТЬСЯ???????
Собралась, иду дальше.
Вес 67,8
Честно говоря, я на диете Протасова
Она под нашу подходит)).
Сегодня день 4-ый.
Не нарушаю. Не голодно.
Вес уменьшается.
Благодаря тебе, конечно.