Главная > Дневники > Дневник пользователя КатеринкаЧ

Ничего не понимаю...

Вот уже 2 недели, как я сижу на жесткой диете. Ну как жесткой... для меня жесткой

наотрез отказалась от сладостей, мучного, газировок, ночных зажоров. Плюс каждый день скакалка, начинала со ста прыжков, а вчера, когда малыш уснул, наскакала 2 тыс прыжков

Только вот беда, вес то не уходит

Насколько я себя знаю, в первые дни таких ограничений, сразу уходило 2-3 кг, потом, конечно, вес уходит медленнее, но в этот раз все пошло не так. За 2 недели ушел только килограмм, и то, это утром на голодный желудок, а стоит позавтракать - и он зараза вернется! Что ж такое то?

Я, конечно, не брошу, по крайней мере до НГ, но запал пропал.

Рейтинг: +11

КатеринкаЧ

8 ноября 2017 года

597

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1773680/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ничего не понимаю...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1773680/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/08/56/3401104_11559-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот уже 2 недели, как я сижу на жесткой диете. Ну как жесткой... для меня жесткой  наотрез отказалась от сладостей, мучного, газировок, ночных зажоров...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1773680/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1773680/
              ]Ничего не понимаю...[/url][/b][/size]
              Вот уже 2 недели, как я сижу на жесткой диете. Ну как жесткой... для меня жесткой  наотрез отказалась от сладостей, мучного, газировок, ночных зажоров... [b][url=https://www.diets.ru/post/1773680/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КатеринкаЧ:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Комментарии:

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

а калораж за день какой у вас получается?

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Если честно, не знаю, не считаю каллории. Но стараюсь придерживаться пп, вчера вот рыбку запеченую ела с овощами, вечером кефир. Понятно, что если целый день картошку жареную наминать, то резульиата не будет

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

вполне возможно, что вы оооочень мало калорий кушаете,либо наоборот.В первое время лучше считать

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Скорее наоборот

посмотрела свой рацион со стороны, все хуже, чем я думала

↑ Ответить

irinasivilova

8 ноября 2017 года

Да,калорийность рациона какая? Можно и без булочек-газировок так накушать,что ещё и прибавишь

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Выше написала

↑ Ответить

Елена Кирюхова

8 ноября 2017 года

КатеринкаЧ пишет:
За 2 недели ушел только килограмм, и то, это утром на голодный желудок, а стоит позавтракать - и он зараза вернется!

вы что на завтрак съедаете 1 кг еды?

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Ну нет, конечно

это я образно... вес просто достаточно большой и этот килограмм - как мертвому припарка

↑ Ответить

puncher1973

8 ноября 2017 года

Масса тела зависит еще от времени взвешивания и еще от кучи факторов. Я специально несколько раз в день взвешивалась: в 3 утра вес больше, чем в 5, в 7 утра меньше, после приема душа - меньше на 0,5 кг даже в одно и то же время. Короче, ерунда все это. Взвешиваюсь в одно и то же время натощак - и никаких заморочек.

Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

понятное дело в 3 ночи и 7 утра вес разный - ведь во время сна калории тоже сжигаются, а тут ведь целых 4 часа + ко всему после пробуждения всегда ходите в туалет

↑ Ответить

puncher1973

8 ноября 2017 года

Разницы нет, когда сходить в туалет - в 3 или в 7. От количества сожженных во сне ккал вес не меняется - их мизер. Я рассматриваю ситуации идентичные, но в разное время. Это был эксперимент по всем правилам науки

. Раньше привес за день составлял 1,5 кг, затем 0,8 кг (когда начала заниматься спортом), сейчас после бокса - привеса нет, после тренажерки - может быть в пределах 1 кг. Это я к тому, что для понимания ситуации нужно учесть массу факторов. А оно надо? Если придерживаешься здорового рациона, есть дефицит ккал и в наличии физ.нагрузка - не стоит морочить себе голову и, тем более, унывать. Организм адаптируется и необходимо отслеживать динамику и создавать дефицит по мере изменения параметров. Все просто.

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

просто я тоже бывает взвешиваюсь ночью)))) Встану, в туалет схожу, опять взвешусь)Потом спать и по новой, и вес уменьшается)Пускай это будет даже 200-300 грамм))

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

О да! Даже 200 гр и то радость)))

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Я утром после всех процедур взвешиваюсь,, и каждый день жлу, что перевалю за 80, но эта 8 предательски высвечивается изо дня в день!

↑ Ответить

puncher1973

8 ноября 2017 года

КатеринкаЧ пишет:
Если честно, не знаю, не считаю каллории

Тогда очень трудно сказать, существует дефицит ккал или нет. Не призываю перейти на ПК, но для ориентира, мне кажется, это необходимо. Несколько дней, недельку. Тогда будет наглядно видно.

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Наверное Вы правы, стоит посчитать, а то мне все кажется ем мало, а внизу девочке рауион свой написала, по калл и не мало получается, то кофе с сахаром, то рыба жареная, то виноград...

↑ Ответить

Liliya_Z

8 ноября 2017 года

А организм он адаптируется. Первый раз его зажали он отдал, второй раз прижали - отдал меньше. В третий он вообще уйдёт в оборону и ничего не отдаст. И ещё, какой смысл перед Новым годом голодать, Вы тем самым только подготавливаете себе платформу для месячного новогоднего зажора.

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Да я ж не голодаю, просто вредности не ем и не пью, надеюсь, что за 2 месяца это войдет в привычку и станет нормо, и на праздниках не будет хотеться сладостей

↑ Ответить

Fkbcf-50

8 ноября 2017 года

Будет хотеться всегда.

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

тоже верно!

↑ Ответить

Aksu

8 ноября 2017 года

Дефицит ккл нужен!!
Это когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает (или сжигать больше калорий, чем вы потребляете, то же самое).

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Надо тщательней пересмотррть меню

↑ Ответить

amon

8 ноября 2017 года

Выложите свое меню

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Ну вот за вчера, например:
З: кофе (правда с ложкой сахара, без него совсем не могу) и треугольничек сыра хохланд
О: запеченая рыба с овощами
У: кефир и сыра пару кусочков.
ну и в течение дня фрукты, сыну даю и за ним доедаю, то виноград, то апельсин, то гранату.
Сегодня на завтрак ничего не ела, на обед схомячила 2 мандарины и 2 кусочка рыбы, правда жареной, с помидором. И опять есть хочу что-то... пойду кефирчика хлебну
Ну а так то котлеты куриные запекала, с пюрешкой ели, то яичницу пожарить могу, супы ем.
Быстрого снижения и не жду, так как особо не голодная получаюсь, но хотя бы первые пару-тройку кг думала быстро уйдат

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

завтрак должен быть обязательно
у вас то очень мало написано. а если все все все это посчитать, то выходит очень даже прилично. Так что мой вам совет - ведите учет калорий всего, что кушаете.
И да, не доедайте никогда за детьми - примета плохая

↑ Ответить

wasilisa91

8 ноября 2017 года

Анюта Макарова пишет:
у вас то очень мало написано. а если все все все это посчитать, то выходит очень даже прилично

Да ладно тебе, Ань, у рыбы речной калорийность ерунда (вряд ли автор больше 200гр съест), пюре если на воде и 100-120 гр тоже не много даст, овощи некрахмалистые можно даже особо не считать, а вот фрукты лучше считать)

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Пюре на молоке( и фрукты не самые полезные, виноград, например. Да и сахар в чай-кофе кладу... вобщем моя диета какая-то совсем не диета получается

↑ Ответить

wasilisa91

8 ноября 2017 года

КатеринкаЧ пишет:
Пюре на молоке

Ну и ладно, ничего криминального нет в нем. Главное порции соблюдать. Купите весы себе кухонные, они стоят-то 500р) Первые месяцы повзвешиваете, потом на глаз будет уже видно, где 100гр, а где 200гр)

КатеринкаЧ пишет:
и фрукты не самые полезные, виноград, например

Если вы скушаете маленькую горсточку, то мир не рухнет. Опять-таки в помощь весы, иначе действительно можно одними фруктами наесть немало. Отдайте предпочтение цитрусовым

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

я просто посоветовала считать все, что автор кушает))) так сразу видно, что лишнего слопано, где схвачено)

↑ Ответить

wasilisa91

8 ноября 2017 года

Я согласна, вот и написала, что в самом начале обязательно взвешивать каждую крошку

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Да тоже вот со стороны посмотрела, не таа уж и мало получается( а про примету не знала

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

говорят, если за детьми доедать - то это к болезням детей
да и для себя, любимой, лучше только свою порцию кушать))

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

↑ Ответить

LoraEra

8 ноября 2017 года

Со скакалкой аккуратнее. Вес не маленький - колени и позвоночник мигом прикончите.

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

8 ноября 2017 года

Я начинала со 100 прыжков, потом по чуть-чуть добавлять стала, смотрела по ощущениям, пока ничего не болит. Сама об этом думала

↑ Ответить

Анюта Макарова

8 ноября 2017 года

Все равно опасно... Сразу это может и не проявиться

↑ Ответить

Oksana happy

9 ноября 2017 года

Вам надо калории считать и делать зигзаг калорий. Тогда вес будет уходить

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

9 ноября 2017 года

Спасибо, тоже решила считать. А что за зигзаг? Каждый день то перебор то недобор?

↑ Ответить

wasilisa91

10 ноября 2017 года

Ну да, это отклонение в пределах 150-200 ккал каждый день, допустим:
понедельник 1428
вторник 1142
среда 1714
четверг 1428
пятница 1285
суббота 1571
воскресенье 1428

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

10 ноября 2017 года

Спасибо!

↑ Ответить

Oksana happy

10 ноября 2017 года

Вам ниже уже за меня ответили)

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

10 ноября 2017 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!