09,11 питпние дня

Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал



перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал

обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал


сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории

ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал



вода 2 л

в общем вышло 1223 калории
маловато но я пока что без спорта и движения потому пока пусть будет так
потом увеличу, надо еще точно как то посчитать сколько мне надо калорий есть, а то везде пишут разное.
Рейтинг:  +3
angel elenaseverin
9 ноября 2017 года 395 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 09,11 питпние дня
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал... Читать полностью
 


Дневник angel elenaseverin:



Комментарии:

9 ноября 2017 года
+1
Супчик аппетитный

9 ноября 2017 года
0
и легкий получился не смотря на то что добавила тсп вермишельку. на сто грам 28 калорий..а мне надо что то на работу брать такое, вот решила делать такие супчики-дня) а то осень холодно, а так покушал и согрелся) и яркий вышел

9 ноября 2017 года
0
А мне неудобно супчики на работу брать Контейнер в сумке ношу, разлить боюсь

9 ноября 2017 года
0
а я пока беру просто в банке, а присматриваюсь к контейнеру для жидких блюд, типа термоса на пол л
говорят классно вообеще и кушать и тепло держит

9 ноября 2017 года
0
а вообще я не далеко от работы живу, и работаю только два дня потому мне проще конечно.

9 ноября 2017 года
0
Надо посмотреть такие контейнеры

9 ноября 2017 года
0
контейнер - термос ищи.


Оставить свой комментарий
B i "