Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 10.11.2017

Вчерашним планам не суждено было сбыться. При чем я делаю это осознано: иду домой и знаю , что съем плюшку и буду лежать на диване. .Просто кошмар.
Планы на сегодня:
З. 2 вареных яйца, кусочек сыра, цикорий с молоком.
П.яблоко.
О. гречка с фаршем мясным.
У. свекла.
Естественно в течении дня вода, чай и может быть кофе.
Сегодня т очно и безоговорочно 3 мили с Лесли.
Это я себя настраиваю. А то прям по платью вижу , что раздобрела, а всего-то 2 кг при моих почти 100. Наверное все таки занятия ходьбой подтянули летом мышцы и скинуты 2-3 кг. были заметны.
Всем хорошего настроения.
Я сейчас пью или ем чавапраш, бодрит. как-то силы появились.

Всем привет! Вчера отвес поменьше 400гр., пока с зарядкой воздерживаюсь, обострение остеохандроза, колю уколы.
На сегодня так
З- яйцо вареное+хлебец ржаной+кофе
П- кусочек сыра
О- рис отварной+грудка запеченая в кефире+помидорка с укропом+зеленый чай+хлебец
П -1/2 апельсина и яблоко
У- как вчера салат с пекинской капусты+кефир

Мои планы на сегодня:
З - яйцо жареное на сухой сковороде с ветчиной и сыром, кофе с молоком и кусочек зернового хлеба
О - котлетки куриные на пару с салатом из свежих овощей (помидор, огурец, болгарский перчик, листья салата и ложеска оливкового масла)
У - творог с черносливом и мандаринка
Всем хорошего системного дня!!!

Девочки спасибо,планы поменялись... выходной ..и воду отключили значит
О- грудка куриная под шубой из овощей (спаржевая фасоль, перец болг., лук реп.,морковь,помидор) посыпано сыром и полито немного масла раст и соус соевый...жду из духовки!
Оостальное как и планировала

Всем привет! У меня практически все тоже самое, ну завтрак и полдник на работе всегда неизменны:
3- булочка с творожной массой
О - гречка с огурцом и рыбой, сыр
п - чернослив, яблоко
у - не знаю. Или творог, или яйца, а может кефира куплю....ужин всегда загадка, что я захочу?

Девы, я самые первые десять кг скинула за 50 дней. А потом всё замедлилось.... Ещё семнадцать кое-как столкнула и уже два года топчусь на месте..... Загадай себе не подарок: спихнуть восемь кг к НГ)))) Сахар контролирую, пакость и даже многую полезность есть нельзя.... Чтоб ему, весу и не пойти б от меня....