Новая проблема

Недержание мочи у женщин

До недавнего времени о недержании мочи у женщин урологи не говорили, поскольку им редко жаловались пациентки («с кем не бывает», «само пройдет», «неприятность незначительная, а рассказывать стыдно»).

Только недавно российские врачи попытались выяснить, насколько распространена эта проблема. Рассказывает главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь.
Новая проблема

«Симптом недержания мочи – непроизвольное выделение мочи при физической нагрузке (смех, бег, быстрая ходьба, перемена положения тела, танец, занятия аэробикой, кашель), половом сношении, резком позыве, стрессе. Непроизвольное выделение мочи (недержание мочи) вызывает значительные психоэмоциональные нарушения у женщин любого возраста», — говорит Пушкарь.

Особо подчеркивается, что речь идет о здоровых на первый взгляд женщинах, без диагностированных заболеваний, связанных с недержанием мочи (энурез, к примеру). Чаще всего с проблемой недержания к врачу обращаются женщины в возрасте от 35 лет.

Опрос 2600 женщин старше 35 показал, что эта проблема известна 37 процентам опрошенных, а 3 процента сталкиваются с ней ежедневно. То есть, более чем у трети женщин этого возраста мышцы малого таза, отвечающие за удержание мочи, не работают так, как нужно.
Что делать?

Если случилось, что такая проблема затронула и вас, расстаньтесь с одним распространенным заблуждением.

«Само собой недержание мочи не проходит, — говорит Пушкарь. – Нужно обязательно идти к врачу, причем не к терапевту, а сразу к урологу. В нашей стране врачи этой специальности научились на высоком уровне лечить недержание мочи».

По мнению специалиста, терапевты достаточно часто с невниманием относятся к жалобам пациенток и не всегда отправляют их к нужному специалисту, совершенно зря успокаивая, что «в этом нет ничего страшного».

Чем подробнее и точнее вы опишете все произошедшее с вами, тем быстрее и качественнее врач сможет вам помочь.
Как избежать?

По мнению уролога, достаточно соблюдать несколько несложных правил, чтобы так и не столкнуться с проблемой.

Не курите. Курение – один из мощных факторов риска для возникновения всех видов недержания мочи. Кроме того, не забывайте, что курение увеличивает вероятность развития гораздо более серьезной проблемы с мочевым пузырем – рака.

Соблюдайте режим мочеиспусканий. Многим известно, что «терпеть» нельзя беременным. Но долго терпеть нельзя любой женщине. Старайтесь выстраивать свой график так, чтобы мочеиспускания происходили регулярно.

Соблюдайте интимную гигиену и занимайтесь профилактикой половых инфекций. «Вроде бы это вещи, сами собой разумеющиеся, однако, увы, очень многие женщины практикуют незащищенный секс с малознакомым партнером», — говорит Пушкарь.

Обеспечьте правильное ведение беременности и родов. Недержание мочи часто случается при беременности и сразу после родов: это естественные последствия подготовки организма к схваткам. Для того, чтобы мыщцы малого таза вернулись к своему нормальному функционированию после родов, очень важен постоянный и квалифицированный контроль врача на всем протяжении беременности и в послеродовой период.

Контролируйте свой вес. Полным женщинам труднее контролировать мышцы малого таза, и у женщин с избыточным весом недержание мочи случается чаще. Кроме того, занятия спортом так или иначе все равно затрагивают и развивают мышцы, ответственные за удержание мочи. Поэтому, если вы увеличиваете двигательную активность, риск недержания мочи снижается.

Делайте специальные упражнения. Обычной пробежки или утренней гимнастики не хватает для укрепления мышц малого таза. Они расположены очень глубоко и сами в беге или наклонах почти не участвуют. Из стандартных видов спорта здесь может помочь разве что конный спорт. Женщинам, далеким от седла и стремян, стоит регулярно делать специальные упражнения. В одном из следующих материалов мы представим видеокурс упражнений для развития мышц малого таза.
О чем нужно помнить

Внезапное недержание мочи – распространенный симптом, с которым сталкивается каждая третья женщина. В группе риска – все женщины старше 35 лет, однако избежать проблемы можно. Не курите, следите за интимной гигиеной, найдите грамотного врача для ведения беременности, следите за весом и делайте специальные упражнения. При первом же появлении признаков проблемы – не откладывайте визит к врачу. Само не пройдет.

ИСТОЧНИК ЗДОРОВАЯ РОССИЯ

1. Недержание мочи

Очень многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с этой проблемой. Женщина может чихнуть, закашляться, поднять что-то тяжелое – в этот момент и происходит непроизвольное мочеиспускание.

В чем причина?

1. Причиной недержания мочи может стать ослабление мышц тазового дна, которое происходит с возрастом, а также после родов.

2. У женщин над мочевым пузырем находится матка, которая давит на него – и это может стать причиной непроизвольного мочеиспускания.

3. Жировая ткань, скопившаяся в малом тазу, тоже может оказывать давление на мочевой пузырь и вызывать недержание.

Попробуйте укрепить мышцы тазового дна с помощью специальных упражнений.

1. Зажмите между ног (как можно ближе к малому тазу) мяч среднего размера и делайте очень маленькие шаги. Старайтесь выполнять это упражнение 3 раза в день по 10 минут.

2. В момент мочеиспускания попробуйте произвольно остановить этот процесс – и потом вновь его продолжить. Это позволит натренировать мышцы тазового дна.

Женщинам после 45-50 лет необходимо делать это упражнение во время каждого мочеиспускания.


Делать упражнения для укрепления мышц малого таза

По сути, эти упражнения – единственный способ натренировать мышцы тазового дна и решить проблему недержания мочи. Если они не помогают, то следует обратиться к врачу. Избавить вас от непроизвольного мочеиспускания можно и хирургическим методом.

источник ЖИТЬ ЗДОРОВО