День 11. О доборе калоража. + Опрос

Сегодня всего -100 = 77,8. Но и сантиметрик с ненавистного живота тоже минус

Наела сегодня всего 1161... Недобор нормальный такой, калорий на 150... Отсюда вопрос - чем срочненько на ужин можно добрать? Или не добирать?

Как бы вы поступили в этой ситуации? При условии, что время - вечер. Что можно съесть?


 
Что можно съесть что бы добрать калории?
Опрос завершен.

Натуральный йогурт
1 (6%)
Кефир
5 (31%)
Орехи
0 (0%)
Сыр
1 (6%)
Хлеб
0 (0%)
Овощи
0 (0%)
Ничего
6 (38%)
Свой вариант, отвечу в комментарии
3 (19%)
Всего проголосовало: 16
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: День 11. О доборе калоража. + Опрос

Что можно съесть что бы добрать калории?



В опросе приняли участие 16 пользователей.
Рейтинг:  +4
Мама технаря
11 ноября 2017 года 274 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 11. О доборе калоража. + Опрос
Сегодня всего -100 = 77,8. Но и сантиметрик с ненавистного живота тоже минус
Наела сегодня всего 1161... Недобор нормальный такой, калорий на 150... Отсюда вопрос - чем срочненько на ужин можно добрать? Или не добирать?
Как бы вы поступили в этой ситуации? При условии, что время - вечер. Что можно съесть?
Читать полностью
 


Дневник Мама технаря:



Комментарии:

11 ноября 2017 года
+3
Если нет чувства голода, то я не вижу смысла пихать в себя еду через силу. Если вы голодны, доберите тем, чего вам не хватило по БЖУ. Не добрали до нормы жир - сыр, авокадо или жирный творог вам в помощь. Не хватило белка - обезжиренный творог, грудка куриная, тофу и т. д. Если с жирами и белками все в порядке - доедайте углеводами (тот же хлеб).

11 ноября 2017 года
0
Спасибо за совет.
Я не голодна, просто боюсь загнать себя таким количеством калорий. Да это первый раз за 11 дней, но может же такое ещё получиться.

11 ноября 2017 года
+1
Если есть не хочется, то и нефик мучиться

11 ноября 2017 года
+1
Не хочется, постараюсь не мучиться

12 ноября 2017 года
+3
Если просто добрать калорий, то лучше всего белок - яицо, кусок куриной грудки (быстро на сковородке можно поджарить), или тарелку хрустящих овощей (капуста, морковь, редька).

12 ноября 2017 года
0
Спасибо. Буду иметь ввиду

12 ноября 2017 года
+1
Калорийность действительно очень маленькая. Загубите обменку. Похудеть, то похудеете, а вот удержать не сможете. И худеть с каждым разом все труднее. Так что постепенно поднимайте калорийность. Про систему Минус Фунт слышали? Почитайте очень хорошая система, правда похудение медленное, но верное. Раз вы считаете калории ничего сложного для вас не будет. Удачи

12 ноября 2017 года
0
Я в курсе про обмену, поэтому и спрашиваю. У меня сейчас средний калораж 1350 где-то. Прога рассчитала что мне нужно 1400 что бы худеть. Не получается добирать, но близко к этому питаюсь.
Не слышала про систему, посмотрю, спасибо

12 ноября 2017 года
+1
Яйцо, курица, творог. Но не стоит оставлять недобранные ккал на ужин. Понимаю, что у вас это несистематически. Мне помогала разбивка суточного калоража на приёмы пищи. Втечение дня держать организм в состоянии голода не нужно.

12 ноября 2017 года
0
Спасибо Да, у меня случайно так получилось. Обычно так не происходит. Я не голодаю, собственно

12 ноября 2017 года
+1
Да ладно - завтра наберете

Или как в той поговорке "никогда не оставляй на завтра то, что можно съесть сегодня"?

12 ноября 2017 года
0
тип того

12 ноября 2017 года
+2
Я бы съела творог, а если есть не хочется, то не вижу смысла запихивать насильно в себя еду. По-моему это хуже чем недоедать.

12 ноября 2017 года
0
Спасибо

16 ноября 2017 года
+1
Я бы кефир выпила за час до сна ...

16 ноября 2017 года
0
Спасибо за совет


Оставить свой комментарий
B i "