Четверг, пятницу я считала калории, а в субботу решила сделать разгрузочный день на молокочае. Весь день вела активно, прошлась активным шагом 1,5 часа, по шагомеру получилась 10000 шагов. Сделала шейпинг и велотренажёр 40 минут. Весь день на молокочае держалась хорошо, по самочувствию тоже. Я очень надеюсь, что отвес меня очень порадует. Я старалась и хочу увидеть награду на весах.
План на завтра, продолжаю считать калории и так же активно по плану прогулка, шейпинг и велотренажёр. В добрый путь!
Четверг, пятницу я считала калории, а в субботу решила сделать разгрузочный день на молокочае. Весь день вела активно, прошлась активным шагом 1,5 часа, по шагомеру получилась 10000 шагов. Сделала шейпинг и велотренажёр 40 минут. Весь день на молокочае держалась хорошо, по самочувствию тоже. Я очень надеюсь, что отвес меня очень порадует. Я старалась и хочу увидеть награду на весах...
Читать полностью
Молокочай обязательно отвесит , при таком режиме кг на 1,5. Но надо быть готовой к тому, что на след.день вес немного восстановится, но общий минус, конечно, сохранится
Считаю кбжу меньше стараюсь есть углей! У меня с ними борьба! Люблю мучное и выпечку кондитерку! Не покупать не могу, семья ест!, вот только прятать! Мечта вообще отказатся от этого! Но как пмс несет меня!
На разгрузе отеки, водичка уходит, вот мы и легче.. А жир так быстро не плавится))
А как же правильно выйти из разгрузочного дня? Может меньше калорий съесть за сутки? Тогда меньше вернётся, хотя наверное это вредно? Ой не знаю... Может подскажите, как Вы выходите после молокочая?
На разгрузе отеки, водичка уходит, вот мы и легче.. А жир так быстро не плавится))
Тоже надо на разгруз!!
Не могу настроиться на молокочай последнее время что-то