Главное не расстраиваться

Сегодня на моём графике веса линия немного поднялась вверх, на 250 г всего. Калорийность я соблюдала, но возможно это после выходных. Мой обычный образ жизни очень подвижный. Работа у меня физическая и много ходить приходится. А в выходные очень отдохнуть хочется, ну просто тупо валяться на диване и смотреть телек. Ни на что другое просто нет энергии. Я давно уже свой вес не контролировала так тщательно и не замечала последствий таких выходных, а сейчас заметила. Сделала вывод, что как бы в лом ни было, а надо какую то часть выходных уделить физической нагрузке.