Главная > Дневники > Дневник пользователя Tresc

Спортивный фототчёт.

Решила вам показать немного упражнений которые я делаю дома, прошу за ранее извинить за бытие так сказать, за "недостатки" интерьера, но думаю вам важно будет не это...
Упражнение на трицепс с грифом от штанги 10кг:

это моя рука, бицепс так сказать...

Наклоны вперёд:

Выпрямление:

Приседания:

Повороты:

Наклоны вбок:

Выпады вперёд:

Пресс к вытянутой ноге:

Качаю переднюю мышцу ноги:

Прокачиваю трицепс:


Скажите появилось ли у кого-то желание заняться спортом? Если да, то моя миссия выполнена!
Рейтинг:  +39
Tresc
16 мая 2011 года 7 507 97
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Спортивный фототчёт.
Решила вам показать немного упражнений которые я делаю дома, прошу за ранее извинить за бытие так сказать, за "недостатки" интерьера, но думаю вам важно будет не это...
Упражнение на трицепс с грифом от штанги 10кг:
это моя рука, бицепс так сказать...
Наклоны вперёд:
Выпрямление:
Приседания:
Повороты:
Наклоны вбок:
Выпады вперёд:
Пресс к вытянутой ноге:... Читать полностью
 


Дневник Tresc:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"

Каркасный дом с мансардой V037 "Вест Честер"
Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"
Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"
Комментарии:
Страницы: 1 2


Anabell
16 мая 2011 года
+1
Здорово! Отлично! Появиться, оно у меня и раньше появилось. А вот, не дать сбежать от меня этому желанию, вы помогли! Спасибо!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
Здорово, я рада! Вы молодец!

mivona
16 мая 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1

kcuwa
16 мая 2011 года
+1
Молодец!!!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1

Влас
16 мая 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1

янчик
16 мая 2011 года
+1
дааааааааааа!!!круто,я прям обзавидовалась Вашей силе воли

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
и ничего сложного, каждый может немного времени потратить на эти упражнения!

Софья П
16 мая 2011 года
+1
Танюх, ну ты спортсмен
И малая засветилась на фотке

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
ну-у-у, бегала туда-сюда, мешалась...

Софья П
16 мая 2011 года
+2
она в кадр хотела попасть! Чтоб мы её тож заценили

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
ага!

Софья П
16 мая 2011 года
+1

Anabell
16 мая 2011 года
+1
И заценили, кстати! Хорошенькая такая девчушка! Как и мама!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Спасибочки!

янчик
16 мая 2011 года
+1
а кстати,Вы уверены что весы не сломаны?просто выглядите реально стройной

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
да ла-а-адно-о-о вам.... шутите-е-е, ну спасибо! За позитив!

янчик
16 мая 2011 года
+1
ни разу не шучу истинная правда

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
ну спасибо-о-о, удружили! Вот у вас вес классный! Тоже так хочу...

Софья П
16 мая 2011 года
+1
Танюш, а ты реально выглядишь очень подтянутой! Хде они енти 68 прячутся? Моть у тебя кость тяжёлая?

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
да, Соф точно у меня тяжёлая кость! Да,да! одна из наших отмазок...

Софья П
16 мая 2011 года
+1
у меня не отмажесся- легкая, блин

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
да уж...конечно: кость тяжёлая, мышц много, волосы густые...отсюда и вес! а, так я лёгка-а-а-я!

Софья П
16 мая 2011 года
+1
от волос- от них

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
конечно-о-о от чего ж ещё то!?

Софья П
16 мая 2011 года
+1

Anabell
16 мая 2011 года
+1
Неее! Эт просто волосы тяжелые!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
да,да и я про тоже!

Софья П
16 мая 2011 года
+1

Raduza
16 мая 2011 года
+3
Моя тренер, при росте 158 весит 70 кг, но это 70 кг мышц. Смотрится как статуэтка, очень изящно. Так что вес не всегда показатель. А на подтянутое тело всегда приятно смотреть.

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
на подтянутое-да!

zyuliyaz
16 мая 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
кстати девочки, скажите мне пожалуйста, какой у меня тип фигуры? Я всегда думала, что я груша, а теперь начинаю сомневаться, кажется, что песочные часы...

Софья П
16 мая 2011 года
+1
просто у тебя сейчас рельефность стала появляться- а так мы груши с тобой

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
всё таки груши,да!? Эх! а, я так надеялась...эх! ну да ладно...

Софья П
16 мая 2011 года
+1
попсель подтянем и мы красифые грушки

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
ага, попсель надо подтянуть, конкретно, но сейчас уже лучше...вообще низко была, всё-таки Я много сбросила и быстро, поэтому пообвисало конечно, но сейчас уже терпимо...но ещё конечно надо работать!

Софья П
16 мая 2011 года
+1
меня тож попсель не устраивает! надо исчо делать и делать! Как посмотришь какие попсели есть- везёт же людям!

Raduza
16 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
что я груша, а теперь начинаю сомневаться, кажется, что песочные часы...
это одно и тоже

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
ну как же одно и тоже? ведь песочные часы, это когда и верх и низ одинаковый, а груша, когда верх тоньше чем низ! во-о-о, как-то так...

Загадочная брюнетка
16 мая 2011 года
+1
Танюш!!!ты вообще умница!!!я сегодня тоже буду делать упражнения!вчера хотела,но не сделала,а сегодня ты меня прямо толкнула!!спасибо тебе большое!!!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Анюточка, всегда пожалуйста! Ты на сессии? ты будешь всё равно к нам захаживать,да? Ура!

Загадочная брюнетка
16 мая 2011 года
+1
Да я на сессии,конечно буду,я каждый день здесь!просто иногда не пишу,потому что жру как слон,не могу остановиться!!!!ругаю себя,но иду и ем опять!на сегодня я уже все больше не буду есть!Танечка я же скучаю без вас,с телефона даже захожу,когда возможность есть!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Ни фига себе, что это значит: жру как слон?... прекращай давай, это чё такое-то!? Ты чё, ты же худеть поехала?

Загадочная брюнетка
16 мая 2011 года
+1
просто друзья едят,я меня манят!!!все,все!обещаю,завтра не буду так есть!фруктов куплю себе и буду фрукты есть!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Всё, приедешь отчитаешься!

Загадочная брюнетка
16 мая 2011 года
+1
обяззательно!познакомилась с мальчиком здесь,предложил встречаться!надо худеть!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
0
здорово-о-о-о! Удачи!

Загадочная брюнетка
17 мая 2011 года
+1
Спасибо!Решила сегодня на воде!надеюсь продержусь!нужно почистить организм,много гадостей ела!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
+1
о-о-о-о! На воде это уж совсем, ни разу такого не проделывала ...и не советую вообще-то... больше шансов сорваться и обожраться...

Софья П
17 мая 2011 года
+1
аналогично!

Загадочная брюнетка
17 мая 2011 года
+1
я продержалась до 2часов,сейчас покушала,так плотненько!и все до завтра больше не буду!

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
0
Ань, это плохо! Надо чтобы в желудке что-нибудь было! У тебя обмен веществ замедлится, организм затаится и будет пережидать "плохие времена", надо чтобы метаболизм работал, съешь что-нибудь: огурец, грейпфрут, яблоко, киви, апельсин, капусту, мяска нежирного кусочек 40-50гр, не забывай, что когда организм переваривает еду, он ведь тоже тратит калории!

Загадочная брюнетка
17 мая 2011 года
+1
ну я так!перекушу чем нибудь и все!салатик или яблочко съем!ни как не могу себя настроить,что хоть такое!!!!!

Олексея
16 мая 2011 года
+1
Танюш, и так каждый день? или все-таки нет...

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Не-е-ет, Олечка, через день и то не эти упражнения, я всё вре5мя меняю: или Синди, или Кармен, или бег, или вот эти, или Джиллиан, или вот Лейсан и Зузану делала...

Олексея
16 мая 2011 года
+1
Ну, успокоила... Просто я тоже занимаюсь по DVD, но раза 2-3 в неделю, как получается. Каждый день пока не получается, а надо бы...

Нина55555
16 мая 2011 года
+1
Очень энергично и заряжающе!!!! а фигура не груша уже, а песочные часы - 100% !!!

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
ну прям бальзам на душу....кто же я всё-таки?

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
если только упражнениями я её на часы сделала!?

santabarbara
16 мая 2011 года
+1
Танюш, не обижайся, но ты все-таки груша. Вот я , например, вообще квадрат . По молодости (когда была худая) всегда считала, что у меня есть талия. А теперь (когда похудела) поняла, что ее у меня нет (98-87-99). Танюш, ты давай не филонь, а выставляй нам видео уроки.

Raduza
16 мая 2011 года
+2
santabarbara пишет:
вообще квадрат
это яблоко

santabarbara
16 мая 2011 года
+2
Спасибо. Никогда не знала какой у меня тип фигуры.

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
+1
а-а-а-а! Ну ты Танюш совсем , я ж стесняюсь видео уроки проводить... Ну груша так груша, всё равно нормально!

santabarbara
16 мая 2011 года
0
Таких результатов добилась и застеснялась... Ждем с нетерпением следующих фотоотчетов.

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
постараюсь, может быть потом сделаю фоторепортаж на улице!

santabarbara
16 мая 2011 года
+1

Ольга1970
16 мая 2011 года
+1
Танюш у тебя такие ножки стройные

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
Спасибо Оль! ещё не очень, фото просто удачное!

Irinko
16 мая 2011 года
+1
какая сила воли! а у вас спина не болит после первых упражнений?

Tresc
(автор поста)
16 мая 2011 года
0
нет, спина не болит, надо чё-то со спиной делать, особенно с зоной лопаток...

Солшышко
16 мая 2011 года
0

виллоу
16 мая 2011 года
+1
я даже забрала себе в избранное, что бы не забыть

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
0

виноградинка82
17 мая 2011 года
+1
Танюх, мне даже сказать нечего Ты СУПЕР

Tresc
(автор поста)
17 мая 2011 года
0
Наташ, спасибо большое! Приятно, я хочу чтобы вы девчонки не срывались и тоже добились очень хороших результатов, ведь это РЕАЛЬНО!

Сильва
18 мая 2011 года
+1
Что-то я не заметила подвисшую попу..В каком месте она подвисла... Хорошая плотненькая фигурка!

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
Спасибо Татьян, она достаточно низковато у меня хотелось бы повыше! Чётче что-ли...как-то так...

Сильва
18 мая 2011 года
+2
Нам, женщинам, не угодишь! Высоко - плохо, низко - тоже плохо! Перфекционизм у нас в крови.

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
ну правда, если бы она повыше была хоть чуть-чуть, у меня бы нога длиннее казалась! а, вообще конечно есть немного...из крайностей в крайность кидаемся, чё говорить-то, есть такое! Толстеть так до 100кг, худеть так до дюймовочки!

Сильва
18 мая 2011 года
+1

Anabell
18 мая 2011 года
+1
Ну да! А чо фигней-то страдать! Надо уж так, чтоб все было капитально, так сказать!

Tresc
(автор поста)
18 мая 2011 года
0
да уж!


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь