Спортивный фототчёт.

Решила вам показать немного упражнений которые я делаю дома, прошу за ранее извинить за бытие так сказать, за "недостатки" интерьера, но думаю вам важно будет не это...
Упражнение на трицепс с грифом от штанги 10кг:

это моя рука, бицепс так сказать...

Наклоны вперёд:

Выпрямление:

Приседания:

Повороты:

Наклоны вбок:

Выпады вперёд:

Пресс к вытянутой ноге:

Качаю переднюю мышцу ноги:

Прокачиваю трицепс:


Скажите появилось ли у кого-то желание заняться спортом? Если да, то моя миссия выполнена!
Рейтинг:  +39
Tresc
16 мая 2011 года 7 507 97
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Спортивный фототчёт.
Решила вам показать немного упражнений которые я делаю дома, прошу за ранее извинить за бытие так сказать, за "недостатки" интерьера, но думаю вам важно будет не это...
Упражнение на трицепс с грифом от штанги 10кг:
это моя рука, бицепс так сказать...
Наклоны вперёд:
Выпрямление:
Приседания:
Повороты:
Наклоны вбок:
Выпады вперёд:
Пресс к вытянутой ноге:... Читать полностью
 


Дневник Tresc:



Комментарии:
Страницы: 1 2


19 мая 2011 года
+1
Спасибо! Упражнения на трицепс , взяла на заметку!

19 мая 2011 года
0
Рада, что пригодилось, можно усложнить: ноги положить на другой стул, вообще мышцы пробирает!

19 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
можно усложнить: ноги положить на другой стул, вообще мышцы пробирает!
а я бы так завалилась

19 мая 2011 года
0
я сделала 12 раз, через день не могла просто поднять руки над головой, супер как я эти мышцы достала!

19 мая 2011 года
+1
tresc пишет:
супер как я эти мышцы достала!
да уж в этом я не сомневаюсь

19 мая 2011 года
+1
ой умница ))) приспособилась же попробую

19 мая 2011 года
0
попробуйте, мне его Алиса подсказала, особо продвинутые кладут лепёшки от штанги на живот!

19 мая 2011 года
+1
оооо не я пока не продвинута

19 мая 2011 года
0
конечно, очень тяжело и просто ноги на полу, я буду пока делать ноги на другом стуле, мне понравилось как я эти мышцы достала, мне надо теперь как-то пресс достать, на лавке не могу поясница больная, вот думаю как?

19 мая 2011 года
+1
Вопрос, что теперь вместо штанги приспособить? Надо подумать!

19 мая 2011 года
+2
пока достаточно просто швабру, а там можно или о покупке подумать, либо о зале... а, может старую гардину полую(помните такие были алюминиевые засыпать песком...


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "