#14днейбезсладкого День 1

Всем привет
я всегда здесь, а в дневник давно не писала
и вот что-то захотелось, так зачем себе отказывать
и повод есть написать
марафон с Анитой Луценко (ведущая украинских "Взвешенных и счастливых)
14 дней без сладкого
мои параметры на сегодняшнее утро
вес - 76,00
объем живота 90 см
правила:
1. подъем до 6,30 +
2. 2 стакана теплой воды (осилила 1,5)
3. дыхательная гимнастика +
4. упражнение дня +
5 и самое главное питание
Завтрак: ленивая овсянка


перекус: бутерброд на ржаном хлебе с плавленым сыром и сырокопченой колбасой


обед - салат из сельди, свеклы, яблока и яйца, и немного майонеза

перекус - сэндвич из тостового хлеба, плавленного сыра и нежирной куриной ветчины

ужин - куриные крылышки запечённые в соусе террияки и томатный сок

по калориям 1424 б - 83, ж - 64, у - 132

Думала параллельно отказаться от кофе, но сейчас чето штырит, зависимость блин , в запасе еще есть немного калорий, поэтому сейчас выпью кофейку и съем несколько миндальных орешков

Оказалось нелегкая это задача исключить сахар на 100%, но буду стараться, ведь даже отказ от прямых сладостей - это уже польза организму.

Всем удачи