Встретилась на просторах интернета картинка.
Очень кстати!
Только все это мне давно известно было...
И ведь все перечисленные "прЭлести" не в туманном будущем, клюнул уже петушок жареный в одно место... Вернее, во все перечисленные на картиночке места.
Чего ещё ждать будем?
Выходные дни баловала выпечкой детей и внуков, Но не сдобной, чтобы самой не сорваться.
Пекла шаньги на ржаной+ пшеничной муке.
Себе приготовила солянку из квашеной капусты, правда, со свиными ребрами.
Ужинала капусткой и котлетой из куриного фарша с овощами. 1400 ккал насчитала, если правильно... Много! И свинину не покупать!
Ходила два дня... Но болит колено... Надо все же в аптеку податься..
Для рывка начального я думала , что 1000-1200 в день достаточно...
Надо мне питаться по часам бы ...А я день с ночью поменяла ...
В первую очередь надо стремиться к смене режима дня , сна ...
Запишу я это себе в ежедневник , пожалуй...
Поеду завтра в Ленту со списком необходимых продуктов и устану , лягу спать вовремя , вместе с внуками..
не надо этих псевдо-подвигов, переходящих в зажоры, лучше медленно, но уверенно
прошу прощения за непрошенные советы - не понравится, не ругайтесь, приставать не буду
посчитала Ваш калораж (не на этом сайте, здесь сильно занижен, как мне кажется) - да Вам базальный только выходит 1800 ккал!!! т.е лежать и ничего не делать... а так можно есть на 2100 и худеть!
потом пересчитываете, когда скинете пару кг
с уважением и пожеланием успехов
Я ругаться совсем не собираюсь ни с кем , и никогда ,
Мне очень важны комментарии к моим записям . Ведь я начинаю только общаться на сайте .
Ккалории у меня сами собой считаются , оттого , что я решила вести дневник питания ,чтобы представить себе , сколько я ем .
А на самом деле мне они вовсе не важны , те ккалории.
У меня нет зажоров , я забываю поесть часто . И ем 2 , редко три раза в день . Вот тут и таится причина того , что я не снижаю свой вес , а нахожусь постоянно в нем несколько лет . ...Я лет 15 читаю всякую литературу о снижении веса , но не снижаю его
Воду я пью хорошо и достаточно всегда , я люблю пить .... Но , как пишут - перед едой выпей воды стакан и увидишь , что тебе не хотелось есть , а хотелось пить ! А потом надолго о еде забываю...
И записала себе - ХОДИТЬ каждый день ! А не выполняется ...два дня погуляла и опять застряла на своем седьмом этаже .
Завтра пойду обязательно !
Напишите сегодня - как дела с ходьбой (будет доп. стимул - отчет на сайте
Удачи Вам!
Калораж, наверное, низкий. Девочки подскажут.
Пойду
за курой в магазин, дети - внуки ее разлюбили, буду есть одна, ни с кем не поделюсь
Поделюсь своим опытом запекания куры (мяса). Час держать в духовке при 180 градусах. Потом духовку выключить и НЕ ОТКРЫВАТЬ!!! Для куры хотя бы пару часов, мясо оставляю на ночь. Получается нежное-нежное мясо.
Замечательный совет -рецепт !
Кабачков полно !
Икру и прочие заготовки вовсе не хочется делать . Не лежит душа к консервации ....
Мои съедают все, что готовлю для себя. Приходится хитрить, мол, это для вас, а для себя то-то. Ведутся
Дети с раннего утра до позднего вечера на работе и дома пьют только чай , если я им пирожки не подкину ( дочь ругает меня за соблазны !)
Внуки не будут есть такое .
Сегодня отделила часть капусты , добавила туда лучку пассерованного , 1 картошину , 100 г сельдерея корневого нарезала .
Получились кислые щи на обед .