Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017

Доброе утро!
Что-то настроения вообще нет.
З. каша овсяная на молоке, кусочек халвы, цикорий с молоком.
П. йогурт сладкий
О. гречка, капуста тушеная.
П. яблоко.
У. не знаю пока. Вечер покажет.
Снег бы что ли уже выпал.Такая серость за окном.

Всем приветик и классного дня девочки! У меня что то при всем том что ни шагу в сторону вчера.... +300грамм! Не пойму...может кд...не помню в октябре были или нет...может климакс наступает... а может склероз? ну да ладно... меню на сегодня
З-овсянка на воде с медом, кофе
П-сыр плавл.
О- грудка тушеная с луком в кефире, рис отв., маленький огурчик консервированный
П -яблоко
У- творог 1% +апельсин, кефир..... а может поменяю ужин , пока не решила
По спорту хочу комплекс и немного пробежаться. Девчат а что лучше сначала комплекс а потом бег или наоборот?

Всем привет! Вчерашний день прошел с нарушениями, но да ладно. Начала пить гормоны и пока не могу сладить с аппетитом, он просто какой-то жуткий и наступает только после того как начинаешь есть Сейчас изучаю, что можно сделать. Посоветовали мне уже таблетки целлюлозы и, главное, написали, что долго так не будет. Организм привыкнет и все будет нормально. Очень надеюсь. Пока тяжко
Питание на сегодня:
з: салат из капусты и рыба жареная, вафелька и кофе
п: творожок сладкий
о: салат из морковки и два ленивых голубца
у: творог, кефир с корицей
По спорту вечером определюсь.
Всем отличного дня!

Здравствуйте, девочки!
Я сегодня на твороге со сметаной и сахаром. Три раза за день. Грамм по 150.
До 17-30.
Вечером яблоко.
Спорт: бассейн 0,8 км и пешком много прошла.
Посмотрим завтра на весы, они уж всю правду расскажут.

Добрый вечер всем, у меня сегодня вернулась пробежка после перерыва, а то дожди сплошные были, завтра посмотрю как это на весах отразится, наверно не очень хорошо
Меню было таким:
З: каши и кусочек пирога
О: гречка с овощами тушёными, немного чернослива
П: яблоко
У: яйцо варёное и овощи
Ну и на ночь пробежка. Спокойной всем ночи