Запеканка из капусты с мясом



Запеканка из капусты с мясом
на 100 грамм - 108.39 ккал Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47

Ингредиенты:

Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш (из филе) — 400 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло оливковое — для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу

Для соуса:

Йогурт натуральный — 6 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Мука цельнозерновая — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Сыр нежирный — 50 г

Приготовление:

1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
2. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
3. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать.
4. Все выложить в смазанную маслом чашу мультиварки и посыпать тертым сыром.
5. Готовить в режиме "Выпечка" 50 минут. После сигнала оставить на подогреве еще минут на 15.

Тэги:  рецепты

Рейтинг:  +12
freier215
17 ноября 2017 года 17 102 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка из капусты с мясом
Тэги: рецепты

Запеканка из капусты с мясом
на 100 грамм - 108.39 ккал Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш (из филе) — 400 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло оливковое — для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для соуса:
Йогурт натуральный — 6 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Мука цельнозерновая — 3 ст. л.
Соль — по вкусу... Читать полностью
 


Дневник freier215:



Комментарии:

17 ноября 2017 года
0
Класс! Отличный рецепт, попробую на неделе

18 ноября 2017 года
0
Представляю,как вкусно!Тем более,что капусту люблю.....

18 ноября 2017 года
0
Переворачивать не надо? Надо будет сделать, спасибо!

19 ноября 2017 года
0
Отличный рецептик!!! Забрала!

20 ноября 2017 года
0
Спасибо за рецепт, заберу в избранное

20 ноября 2017 года
0
Как здоровооо! Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "