Жизнь после родов или возвращение блудного попугая

Даже не знаю с чего и начать. Начну сначала.

Почти год назад моя жизнь изменилась навсегда -я стала мамой. За беременность набрала около 9кг, принципы ПП которые до беременности образовали мой режим очень помогли, но последние 1,5 месяца я прям расслабилась, тк все время лежала в больнице и ела, ела, ела. Ела больше за компанию и для поднятия настроения. По возвращению домой из род.дома, мой вес был 85 кг ( на момент когда узнала что беременна вес был 86), живот меньше чем до беременности. О, как же я себе нравилась в это время. Я прямо "сдулась" заметно, хотя вес был 85. Молока было очень много, грудь и до беременности 7 размер, а тут прям бидоны, наверное за их счет и был вес. За две недели дома, вес ушел сам до 82,5, что =-20кг с начала моего пути. Я была счастлива как никогда, несмотря на ГВ стала питаться разнообразнее и тут несмотря на то, что вес держался появился живот. Прям резко появился и в целом "сдутость" прошла, но вес стоял. В какой-то момент вес доходил до 80,3 кг. Я все ставила себе цели, но сроки похудения вечно переносились.

Однажды я перестала взвешиваться регулярно, расслабилась и в очередной раз встав на весы испытала шок. Вес стоял 8 месяцев, а тут +2 кг. Решила брать себя в руки, еще месяц и +1кг. В этот момент я поняла, что это конец -еще чуть-чуть и я вернусь к тем килограммам которые с таким трудом сбрасывала, а я не хочу! Не хочу быть толстой! Спасибо, мои дорогим девочкам, из нашего некогда популярного клуба похудения, за поддержку.

Сегодня я готова привести в порядок мысли, поставить действительно нужные мне цели и добиваться их!

Итак на сегодня мой вес 83,1 кг.
Мои цели:
1. Я хочу быть красивой молодой мамой, а не заплывшей жиром теткой.
2. Я хочу чтобы мой ребенок ел здоровую пищу.
3. Я хочу привить правильные пищевые привычки своему ребенку.
4. Я хочу быть примером и гордостью для своего ребенка, ведь невозможно убедить человека в том что "пить это плохо, держа бокал вина в руке"( это просто доя примера)
5. Я хочу красивое тело, влезающее в одежду размера М, а не XL.
6. Я хочу вызывать восхищение и покорять сердца-прежде всего мужа и вернуть былую страсть отношениям.
7. Идеально желаемый вес 68-70 кг

С планом по осуществлению этого всего сложнее, пока он не очень четкий, но все же.

1. Принцип питания -ПП и ПК.
- Питаться 5 раз. Три осноаных приема пищи и два перекуса.
- Завтрак плотный.
- Ужин преимущественно белковый и максимально легкий.
- Питьевой режим-не менее 2х литров воды в сутки.
- Соблюдать баланс БЖУ
- Уменьшит размер порций
- Придерживаться суточной калорийности
- Только полезные сладости и только в первой половине дня. Редко.
- Планировать меню на день.
- снизить до минимума потребление хлеба
2. Поиск новых, разнообразных и диетических блюд для всей семьи.
3. Снижение потребления соли. Сыну еду не солю совсем, но он все чаще просит нашу "взрослую" еду.
4. Начать делать гимнастику по утрам и начать занятия спортом дома, по 30 минут.
5. Побольше гулять с ребенком на улице, минимум час.
6. Несколько раз в неделю пользоваться скрабом для тела, легкий массаж.
7. Пить витамины.
8. Планировать свой день.
9. Делать отчет за неделю.

Моя первая мини цель-перешагнуть порог 80 кг и увидеть 7ку на весах. Сроки до НГ. Новый год встречать с новым весом. Задачи:сделать фото -до, вести дневник питания и выполнения целей.

Пожелайте мне удачи! Ругайте, хвалите меня
Я начинаю новую жизнь!