Школа естественной стройности 1 декада 12 часть

ВЫГОДА есть всегда

Даже когда мы ее совсем не хотим замечать

И не спешите отнекиваться.

Человек - очень целеустремленное существо. Ни одного, даже самого маленького действия, он не делает просто так, без цели. Даже палец не пошевелится, если мы им не захотим пошевелить.

Даже если мы говорим, мол, рефлекс это у меня, т.е. действие нами неосознаваемое. Ни один рефлекс не формируется без цели. Он формируется всегда под определенную цель, а это значит, что он выгоден.

И сохраняется рефлекс у нас до тех пор, пока цель с его помощью успешно достигается. Как только цель стала недостижима этим рефлекторным действием, или не выгодна, рефлекс "отключается".

А если Вы продолжаете "непроизвольно" переедать, делайте выводы. Это ТОЧНО не просто так.

"Отключается" рефлекс после того, как человек пересмотрел свое неэффективное действие.
Пересмотрел, по сути, означает, осознал его. Как только он его осознал, он может его отменить как непригодное, либо заменить на более эффективное действие.

Ну а иначе КАК у собачки Павлова перестает выделяться слюна после того, как ей уже в третий раз не ставят еду? Хоть "завключайся" эту лампочку.

Полные люди довольно часто считают себя "жертвами" их "особенной" природы. Мол, у всех остальных людей организм не так сильно накапливает лишний жир, как у них.

Многие специалисты им "верят". Официальная медицина уже давно считает ожирение болезнью. Разработаны классификации ожирения. Периодически находится очередной новый ген, отвечающий за ожирение.

В общем, бедные люди, страшная болезнь с ними приключилась.
"Приключилась", заметьте, сама собой. А они, якобы, ничего специально для этого не делали. Булки и пирожные к ним "сами в рот коварно залетают", а они, страдальцы, так и не знают, как от них отбиться.

Еще много чего можно здесь написать о разных "убедительных доводах" и о невинности ожиревших. Все эти доводы про одно и то же: "Все безнадежно. Ничего нельзя с этим поделать…". В общем, "Ах, оставьте…", "не мешайте, без вас так хорошо было в нашем болоте...".

Те, кто прочно сидит в этом болоте и ищет "уважительные причины своего веса", СЕБЕ ВРУТ!!! А значит, врут и окружающим.

Лишний вес никогда не возникает просто так. Ведь его же еще нужно умудриться нарастить. Это энергозатратное занятие. Биохимики подтвердят.

Вывод: Лишний вес выгоден!

Не верите?!? Тогда ответьте себе на вопрос:

- Лишний вес у Вас есть? Есть.

- Вы взрослый человек, За себя отвечаете? Отвечаете?!!

Так значит, Вы свой вес себе сделали специально! Ну, если Вы за себя отвечаете, то по-другому просто быть не может.

Нет? Не согласны?!! Читайте вопросы сначала: Лишний вес есть? А человек Вы взрослый?..

Сделали специально… О том, как именно, мы подробно поговорим ниже. Разберем некоторые из способов якобы "непроизвольного" наращивания веса.

А пока я должен признать, что единственной причиной, из-за которой вы никак не можете стать стройным, является все-таки ВЫГОДА быть полным(ой)..

Предвижу, что некоторым на этом месте внезапно станет скучно читать. Некоторые даже закончат это делать, в раздражении. Мол, как же я могу так нагло покушаться на святое, обвинять несчастных жертв в злом умысле.

Все правильно. Сегодня, сейчас Вам кажется, что Вы точно не хотите быть полными. И никаких выгод в этом для вас нет. Тогда нужно объяснить то, что:

ВЫБОР в пользу ВЫГОДЫ сделан гораздо РАНЬШЕ того, как Вы прочли эти строки.

Эта выгода появилась давно. Примерно тогда, когда Вы стали набирать первые лишние килограммы, а может быть и чуть пораньше. И сейчас Вы об этом своем давнем решении, с которого все начиналось, просто не помните. К тому же, в мозгах сейчас совсем другая доминанта работает, "с весом бороться надо". В общем, не до того стародавнего решения. Тогда-то у вас "этих проблем" с лишним весом еще и в помине не было. А выгода, кстати, маячила. Может быть, уже что-то припоминаете?

Чаще всего Выгода бывает очень простой и конкретной. Даже какой-то мелкой. Многие на тренинге поначалу бывает возмущаются, мол, у них, таких интеллектуально развитых людей, жизнью правит такая примитивная выгода. Как, например, быть больше и от этого казаться значимее всех. Ну, детский сад какой-то. Или, оградиться от приставаний "любимого" супруга. Это уже чуть постарше, но, тоже недалеко от детства.

На самом деле, выгода, как правило, бывает очень простой и примитивной. Но когда-то она была весьма желанной. Срочно хотелось чего-то получить (достичь), с наименьшими затратами, и фигура там не рассматривалась как нечто ценное.

В общем, желание было простым, и, возможно, сильным, когда принимали решение. А об остальном Вы просто не додумали. Так получилось. Не случайно же есть поговорка о том, что за все нужно платить.

Повторю, это может быть какая угодно выгода.

Вот примерный и далеко не полный список того, чем может быть выгоден лишний вес:

1. Благодаря лишнему весу, я выгляжу больше, солиднее, внушительнее, ко мне прислушиваются;

2. Благодаря лишнему весу, я могу меньше двигаться, ведь полным двигаться тяжело, это и так всем видно. Пусть "мелкие" бегают;

3. Благодаря лишнему весу, я похож(а) на (кого-то, на кого хотелось быть похожим) …………(вписать нужное);

4. Благодаря лишнему весу, мне сочувствуют окружающие и родственники, хоть какое-то внимание, пусть даже унизительно сочувствующее;

5. Благодаря лишнему весу, я меньше вызываю ревность мужа;

6. Благодаря лишнему весу, ко мне не пристают на улицах всякие подонки;

7. Благодаря лишнему весу, мне уступают место в транспорте;

8. Благодаря лишнему весу, я кажусь более сильным(ой) и добрым(ой);

9. Благодаря лишнему весу, мне реже приходится выполнять супружеские обязанности (особенно когда супруг(а) уже не столь приятен(а));

10. Благодаря лишнему весу, я выгляжу здоровым(ой);

11. Благодаря лишнему весу, я мщу мужу, который обещал всю жизнь носить меня на руках;

12. Благодаря лишнему весу, я оправдываю свои неудачи: "Видите, какая я полная, что с меня возьмешь?";

13. Благодаря лишнему весу, я не совершаю глупостей (Вообще мало чего совершаю, очень трудно ходить);

14. Благодаря лишнему весу, я сохраняю семью, а то бы я...!;

15. Благодаря лишнему весу, я смотрюсь как интересный(ая), импозантный(ая) мужчина(женщина)

16. Благодаря лишнему весу, я …...(впишите свое).

Получается, что лишний вес, со всеми его неудобствами и пагубными последствиями, в целом, является лишь побочным эффектом некоей выгоды, пусть даже кажущейся примитивной.

Конечно, ничего не бывает в нашей жизни просто так. Просто мы чего-то не хотим о себе знать, когда считаем, что лишний вес к нам "сам пришел".

Некоторые всю жизнь только и занимаются тем, что на свой лишний вес обижаются. Это им кажется легче, чем признать, что изначально была (да и сейчас есть) какая-то выгода в том, что они такие.

Очень надеюсь, что Вы не из их рядов. А даже если и когда-то были, то сейчас уже готовы начать поиск этой самой скрытой от осознавания выгода.

Выгоду иногда не видно, потому, что она "пронизывает" все поведение, связанное с разъеданием, как воздух пронизывает окружающее нас пространство.

И мы, со своим рефлекторным "разъедательным" поведением, находимся внутри этой, кажущейся нашему ЭГО мелкой, выгоды. Как же ее увидеть, определить?

Испытаем такой способ:

МОЗГОВОЙ ШТУРМ

Но прежде подготовьтесь:

Возьмите чистый листок бумаги. Разделите посередине вертикальной чертой его пополам.
На левой половине будет список ответов на вопрос:
"Что в моей жизни появится хорошего, когда я стану стройным(ой)?".

На правой половине:
"Что в моей жизни исчезнет (чего я лишусь) хорошего, когда я стану стройным(ой)?".

Засеките на часах время. Вам достаточно 10 минут. Это значит, что раздумывать некогда.

И в порядке бреда, все, что "всплывает" в сознании в ответ на эти вопросы, тут же записывайте на бумагу. Без системы, без всякого порядка, без логики, как идет, так и писать. Не менее 10 пунктов по каждому вопросу. Больше можно.

По истечении 10 минут можете прочесть все, что написали, сопоставить и определить стоит ли Вам становиться стройным?. Вдруг выгоды в полноте превышают выгоды быть стройным.

Такое бывает. И лучше, чтобы это выявилось сейчас. Потому, что иначе выгода останется неосознанной, и будет проявляться в том, что вам "почему-то не будет хотеться что-либо делать по методике".

Почему? По Чему? По выгоде. По какой? Ответьте сами.

Если с первого раза у Вас "не прояснилось" с собственными выгодами, через некоторое время повторите попытку.

В этом упражнении главное не "фильтровать" ответы нашим "высокоразвитым" Эго. Тем самым, не лукавить самому себе. Врать-то больше некому, кроме себя. Попробуйте пройти это испытание как можно более искренно.

И поймите, это я Вас не отговариваю от возвращения в Стройность. А делаю все возможное, чтобы для этого приятного (кроме шуток) процесса не было помех.
Осознаная выгода может быть переосмысленна. И помехой, которая мешает "исподволь", уже не будет являться. Ее легко можно будет устранить, как только она осознана, как помеха стройности.

Но, это уже следующий этап.
Задание

После того, как выгоды стали ясны, можно подумать, КАКИМ ЕЩЕ СПОСОБОМ ИХ МОЖНО ПОЛУЧАТЬ, КРОМЕ ЕДЫ?
Напишите напротив каждой выгоды другой, НОВЫЙ для себя, способ получения того же результата. Или несколько способов.


Результатами своего эксперимента, неким осмыслением можете поделиться на форуме, или в письме мне.


Ниже привожу некоторые отзывы от тех, кто уже прошел тренинг.

Результаты эксперимента прямо скажу впечатляют. Сначало правая колонка пустовала (ну нет ничего и все тут, нечего лишаться). Потом нехотя так эту самую выгоду пришлось выявить, причем, читая первый раз твой примерный список тех самых выгод, думала, это все точно не про меня. Потом где-то йекнуло №5, да ладно, неужели? А что это за слово-то такое незнакомое "ревность" - никогда от него не слышала и не видела! №8, 10, бред! А кому нужны, скажи, слабые да злые, а тут всплывает старая русская ассоциация, такая красна девица чтобы - ух силища была, щеки порумяней да ухватить за что есть. Вот оно где здоровье спряталось! №12, дальше, дальше давай. А что классно ведь ни дать ни взять с меня ничего - пышка да и только.

Короче как в фильме: НЕ ВИНОВАТАЯ Я ОН САМ ПРИШЕЛ!

Теперь понятна общая масса пожизненно худеющих - вот так "покопаешься" в себе чего доброго и оправдываться станет нечем!

А выгоды эти, скажем так, не только веса прибавляют, так еще и в жизни мешают - ревности нет у мужа, так не к кому приревновать ему (все большое он при себе держит - куда денется?). А буду стройной, азарт появиться, и домой прибежит пораньше, глядишь и ужинать в 6(18) начнем, а не в 2 часа ночи! Что касается №8,10 может и надо где-то и слабой побыть - хватит уже в горящие избы входить, а доброты у меня я надеюсь не убавится, пусть удивляются! А с №12 совсем легко вместе с лишним весом и все неудачи уйдут, кто же их теперь кормить будет?

В общем может я и проблемная ученица(мемуары тут сочиняю)ну уж так хочется верить в положительный результат( когда уже многое перепробованно,) хочется быть оптимистом и делать все на позитиве - ведь скоро и я буду в рядах стройных(а не постоянно худеющих)!

Татьяна (СПб)

Ты хорошо проработала эту тему. Как будто заглянула в темную комнату, о существовании которой знала, но никогда туда не смотрела, боялась чего-то увидеть.

Так вот, все, что осознается, становится управляемым. Дальше, это только твой выбор, что с этим делать.

Это я к тому, что все в твоих руках, если не пытаться себя обмануть.

Однако может быть еще и такое, что остались какие-то выгоды, которые не осознались, и потому они будут мешать тебе становится стройной. Если почувствуешь такое, ищи скрытую выгоду. Теперь у тебя есть в этом некий опыт.

Совсем не могу разобраться в выгоде своего лишнего веса. Пожалуй, мой лишний вес - это защита от стресса и страха. Я всегда резко худела от всех плохих известий: смерти, болезни и пр. И засела такая негативная программа: "Худею, когда мне плохо". А осознанно я не хочу, чтобы мне было плохо. Думаю, что надо сменить негативную установку на позитивную. Но какую, еще не придумала для себя.

А ты хочешь похудеть, или быть стройной?

Ты прав, больше всего хочется снова быть стройной. Но мне всегда казалось, что для этого надо похудеть. Ты не согласен?

Нет. И ты много раз уже пробовала худеть. Это всегда дает временный эффект. А стройность начинается с головы. Если что-то поменяется в голове, то и тело станет стройным. Никак не наоборот.

Буду примерять образ стройной прямо сейчас! И снова жить, как естественно худые люди.

Только лучше не как ХУДые, а как Естественно Стройные люди. ))

Выгоды: 1. не надо думать, что поправишься и есть, что нравится. А что, фигуру уже не испортишь. Больше не могу ничего сообразить.

А эту выгоду можно использовать так же, как и раньше, только длительней смаковать процесс и не ограничивать себя в еде. Ведь ты уже приводил наводящие мысли в прошлых приложениях. Я поняла, что ж, все верно! Успеха мне и дальше! Кажется, я начинаю "врубаться"!
Айжана

Хорошо. Движемся дальше.
Однако если что-то со снижением веса будет "застопориваться", то нужно будет поискать некий "подводный камень", который не дает двигаться к стройности, а именно, скрытую выгоду. Хорошо?



Второй день изучаю методику, вроде - бы все понятно, но что-то не то... Не могу я объяснить, или просто я устала от двух методик подряд, или еще что-то. А может, это такой способ "ничегонеделания"? Головой-то я прекрасно понимаю всё, что изложено в методике, а вот вопрос:
"что, во мне так противиться, хотя-бы попробовать применить что-то на деле?"
Вот в этом не могу разобраться. (не ругайся на меня сильно )))

Ругаться не буду, даже не проси. Зато "Поздравляю!", это и есть ОНО. Так работают скрытые выгоды. Они создают такое "тихое", но упорное сопротивление. При чем, совершенно исподволь. Ты головой все понимаешь, тебе даже нравятся мысли, которые здесь описаны, но делать НИЧЕГО не хочешь.

По сути, ты не хочешь менять свой образ жизни в отношении питания и активности. Или, ты себя устраиваешь толстой. Или боишься стройности. Скорее, не самой стройности, а чего-то В стройности.

Рекомендую, начни представлять себе образ жизни себя стройной. В ДЕТАЛЯХ. Может быть там есть что-то, с чем бы ты совершенно не хочешь сталкиваться?



"Что в моей жизни появится хорошего, когда я постройнею?".

1. ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ЛЕГЧЕ НАЙТИ МУЖА
2. ПРИОБРЕТУ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ
3. СМОГУ НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМ ТЕЛОМ, НЕ СТЕСТНЯЯСЬ
4. СМОГУ СПОКОЙНО ХОДИТЬ НА ПЛЯЖ
5. ЛЕГЧЕ СТАНЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗ. КУЛЬТУРОЙ
6. БУДЕТ ГОРАЗДО ПРИЯТНЕЕ ТАНЦЕВАТЬ МЕДЛЕННЫЕ ТАНЦЫ
7. НЕ ДУМАЯ О ПОСТРОЙНЕНИИ, МОЖНО БУДЕТ ПУСТИТЬ СВОИ СИЛЫ НА КАКИЕ-НИБУДЬ НОВЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ДЕЛА. ХОЧУ, НАПРИМЕР, НАУЧИТЬСЯ КРАСИВО И СВОБОДНО ТАНЦЕВАТЬ, РИСОВАТЬ, ШИТЬ, ПЛАВАТЬ.
8. ПОЯВИТСЯ БОЛЬШАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
9. ЛЕГЧЕ БУДЕТ ВЫНОСИТЬ И РОДИТЬ ВТОРОГО РЕБЕНКА
10. МОЖНО БУДЕТ НЕ ДУМАТЬ О ТОМ, КАК НА МЕНЯ ПОСМОТРЯТ
11. ВЕСНА И ОСОБЕННО ЛЕТО БУДУТ ПРОХОДИТЬ ВЕСЕЛЕЕ

"Что в моей жизни исчезнет (чего я лишусь) хорошего, когда я постройнею?"

1. ИСЧЕЗНЕТ ЛЕГКОСТЬ ОЦЕНИВАНИЯ ПОВЕДЕНИЯ МУЖЧИН ( Т. Е. ТРУДНЕЕ БУДЕТ УЗНАТЬ, ЧТО ИМ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НАДО)
2. ВОЗМОЖНО, СЛОЖНЕЕ БУДЕТ ОБЩАТЬСЯ С ЖЕНЩИНАМИ
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МНОГОЕ ИЗ ПЛЮСОВ, КОТОРЫЕ Я ПЕРЕЧИСЛИЛА, МОГУТ БЫТЬ УЖЕ СЕЙЧАС И ПРИ МОЕЙ КОМПЛЕКЦИИ, ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ОТНОШЕНИЯ В МОЕЙ ГОЛОВУШКЕ К ЭТОМУ ВОПРОСУ. НО ПОСКОЛЬКУ Я ВНОВЬ И ВНОВЬ ПРИХОЖУ К ЭТИМ ВОПРОСАМ, ЗНАЧИТ, ЩЕЛЧКА В ГОЛОВЕ НЕ ПРОИЗОШЛО ИЛИ ЩЕЛЧОК БЫЛ, НО НЕ ДО КОНЦА.

Да, это так, действительно все из головы. Все от твоего собственного отношения к себе. Будем пробовать.



Тяжело осмысляется… Но вот выжимки

Сначала что исчезнет хорошего при похудании

1. Внешняя солидность
2. Перестанут уступать место в транспорте
3. Нынешняя одежда- вся на выброс или раздачу. И шуба тоже!!!

Теперь что придет хорошее при похудании

1. Стройная фигура
2. Здоровье
3. Интерес отдельных личностей мужского пола.
4. Красивая одежда, которая хорошо сидит на фигуре.
5. Купальники, пляжи, бассейны!

Почему-то, опять ты про поХУДание. Может, уже про Стройность подумать???

Если пока никаких выгод не видно, это еще не значит, что их нет. Но, чтобы нам не тормозить, предлагаю просто помнить о такой возможности. И, например, если снижение веса по какой-то непонятной психологической причине остановится, сразу ищи скрытую выгоду. Подводные камни могут лежать в (чаще всего) социальной сфере, или в предрасположенности к привычным ощущениям. В общем, их нужно осознать. Ну, ты и сама теперь знаешь.



Про выгоду - это классно!!! Я эту статью прочитала раз пять, и все что-то не врубалась, как-то туманно все, хотя вроде и правильно. Выгод своих не ощущала, хотя понимала, что они наверняка есть. Потом вдруг просветлело: конечно,

- благодаря лишнему весу я оправдываю свои неудачи и, более того, подстраховываюсь от грядущих проколов: ну что вы хотите, ведь я же толстая, вот если бы я была стройной…

- благодаря лишнему весу я могу не обращать внимания на мужчин, не кокетничать, "ведь я им не интересна такая", а на самом деле отчаянно боюсь проявлять свою женственность.

- благодаря лишнему весу я надеюсь заслужить снисхождение своих подруг, "я более слабая и неуспешная и им не конкурент", а на самом деле не верю в свою ценность как равноправного партнера.

- благодаря лишнему весу я могу не отвечать за свою карьеру, "ну что вы от меня хотите", а на самом деле даже не пытаюсь что-то предпринять, боясь неудач и отказов.

- благодаря лишнему весу, я не совершаю разных глупостей, спонтанных поступков, необдуманных действий, "я ведь солидная, большая, взрослая, уже почти пожилая - не гоже", а на самом деле не доверяю себе и завишу от мнения окружающих.

Все вместе получается, что лишний вес тебе нужен, чтобы прятаться, не проявляться, и быть в безопасности. Но в такой позиции можно никогда не реализоваться. И когда встанет вопрос, для чего жила, будет очень плохо. Может просто пробовать. Пусть даже мелочи, которые точно по силам. Но пробовать, не сидеть. Как думаешь?

И вообще, я вдруг представила, что я стройная, и у меня нет уже этих "костылей", нет никаких объективных ограничений, и не чем оправдываться…Ой-ой-ой. Это ведь тогда только я отвечаю за все свои достижения и поступки. И возможно все! А оно мне надо?: В покое-то так привычно, только скучновато.

Вот такие мысли и чувства вдруг всколыхнулись. Честно говоря, потерять привычные выгоды - страшновато. Как-то почва из-под ног уплывает. И, похоже, боюсь я ответственности: быть женщиной, подругой (причем стервозной), специалистом (не идеальным), и просто человеком со своими причудами и особенностями. Ну да ничего, попробую. Главное, не "заесть" все эти открытия.

Наталия Л.