Школа естественной стройности 1 декада Завершение

Завершение первой декады курса

Что нужно для завершения?

Подвести итоги. Разложить по полочкам то, что уже имеем. Уложить в голове каждую тему, и связать их в систему. Без этого дальше можно запутаться.

И так, теперь Вы знаете, что проблема лишних килограммов не в том, что они у Вас есть, а в том, КАКИМи ОБРАЗОМи Вы поддерживали это состояние до сих пор. Что именно в Вас, в привычках, характере, образе мыслей, образе жизни, сделало возможным появление лишнего веса. Если обратить внимание именно на эти аспекты, можно снова свой вес сделать управляемым.

Вы знаете, что поХУДение не ведет к Стройности. Это противоположно направленные процессы. В будущих главах Вы сможете в этом еще нагляднее убедиться.

Что от настроя, с которым Вы приступаете к методике, зависит надежность и долгосрочность результата. Если Вы мечтаете лишь о сбросе килограмм, то только это и получите. Но на короткий период. Все остальное, ведь осталось по-прежнему. Те же, кто сначала изменил "все остальное", в результате имеют и стройное тело, и возможность легко и приятно управлять своим весом.

Вы знаете о том, что мечты "о халяве" приводят к разочарованиям и еще большим проблемам. А разум - великий труженник, его куда направил, те задачи он и решает. Вам осталось лишь следить и вовремя направлять его в нужное русло.

Теперь Вы знаете, что едою мы уделяем себе-любимым внимание. И от того, насколько качественно мы это делаем, зависит количество съедаемого.

А Стройностью заниматься лучше всего непосредственно во время еды. Кроме того, трапеза - способ вернуть себе самоуважение, укрепить самооценку, повысить чувство собственного достоинства. Это зеркало нашего отношения к себе. Имея такую обратную связь, можно многое улучшить.

Настроиться на еду можно с помощью ритуала. И это помогает избежать переедания. Кроме того, пища становится вкуснее и интереснее. В ритуал, как мы помним, нужно встроить выключение телевизора, если такая привычка у Вас имеется.

Теперь Вы знаете об Истотах, простейших образах действия. Например, таких, как жевание. Возможно, кому-то придется переучиваться заново. От того, как мы жуем, зависят не только ощущения, но и выбор еды, и количество съедаемого. Если правильно жевать, можно вообще забыть о лишнем весе.

Теперь Вы знаете, что Ответственность значительно облегчает жизнь, делает ее ясной и управляемой. В то время, как безответственность ее сильно осложняет.

Знаете о силе воли, и о том, что ее у Вас бесконечно много. И вопрос совсем не в количестве, а в том, куда она направлена и на что она работает.

И знаете волшебную формулу из науки Побеждать, Кто не сдался, тот не проиграл. И про отношение к ошибкам, как к учебному материалу, который, если усвоить, очень сильно может продвинуть Вас вперед.

Вы уже начали работать над самооценкой. И, наверное, уже убедились, что чем она адекватнее, ровнее и стабильнее, тем легче Вам быть себе хозяином, управлять не только весом, но и жизненными ситуациями.

Кроме того, Вы познакомились с такой важной составляющей успеха, как Осанка. Эта тема требует дальнейшей постоянной практики, чтобы быть стройным не только по показаниям весов. Я очень рекомендую практиковать упражнения "Ловим вибрацию" везде, где Вам приходится находиться в положении стоя. На остановке, в очереди, в электричке, где угодно. Это скоро начнет сказываться на жизненном тонусе, настроении и осанке.

ОТЗЫВ

Обратная связь, это ответы на следующие вопросы:

1. Какое впечатление произвела на Вас методика (пока судя только по первой декаде блока)?

2. Какие открытия у Вас случились за время занятий?

3. Что показалось для Вас категорически неприемлемым?

4. Насколько баллов по 10-бальной шкале Вы сами сейчас оцениваете свои шансы в том, чтобы стать ЕСТЕСТВЕННО СТРОЙНОЙ(ЫМ)?

5. На сколько баллов Вы оцениваете свою способность к изменению своих привычек и стереотипов?

6. Что происходило с Вашим весом за время занятий по первой части курса?

7. Какие изменения, улучшения заметили?

8. Какие у Вас есть пожелания, дополнения, рациональные предложения?