СОВЕТЫ ОТ МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Старайтесь питьо воду из расчета 15 граммов на каждые 500 граммов массы вашего тела, но не во время еды

После 19:00 не выпивайте более 2 стаканов жидкости

Выбирайте в качестве добавления к пище оливковое или льняное масло, но не готовьте на нем.

Каждое утро начинайте со стакана воды

Завтрак -самый важный прием пищи, он должен обеспечить около 25% дневного рациона.

Сахар заменяйте медом или кленовым сиропом.

Вместо столовой соли употребляйте морскую и измельченные морские водоросли.

Используйте прянности, обладающие свойством сжигать жир:петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист. чабрец, шалфей, корицу, гвоздику