24 ноября - спросите себя, что "грызёт" вас из прошлого и мешает быть стройной?
На 24 ноября попробуем "тяжелую" психологию. Такое упражнение идеально подходит для последнего дня рабочей недели. Если у вас в субботу по плану рабочий день, то лучше перенести именно на предвыходной. Так как мало ли что "всплывет", чтобы в запасе был день отдохнуть и отоспаться.
Коротко: у каждого в жизни были какие-то события, которые могли вызвать сильные негативные эмоции (злость, зависть, жалость к себе, страх и т.д.). Попробовать спросить себя, удалось ли окончательно пережить и отпустить эти события и эмоции? Или остался осадок, который вроде бы и забылся. Но чаще бывает, что просто глубоко ушел в подсознание.
Упражнение на самом деле может быть очень действенным. Тут главное не переборщить. Если тяжело идет, то возможно не пришло еще время "раскапывать" всё забытое с целью освободиться от него.
На 24 ноября попробуем "тяжелую" психологию. Такое упражнение идеально подходит для последнего дня рабочей недели. Если у вас в субботу по плану рабочий день, то лучше перенести именно на предвыходной. Так как мало ли что "всплывет", чтобы в запасе был день отдохнуть и отоспаться...
Читать полностью
И это, но кста, это в меньшей степени. И папа-алкаш (слава ВС, любимый, не вот прям бедная я бедная, но алкаш), и мама, рисующая фасады, и 7 человек в 3-х комнатной квартире ))) Всё по-советски, как надо )))
папа-алкаш (слава ВС, любимый, не вот прям бедная я бедная, но алкаш)
ОК .... У меня - "морской дальнобойщик" ...Кстати , по тем временам - "крутизна" ...Шепотом ...Тоже, не слабо , так выпивающий во время своих недолгих праздничных "приходов" домой .....Слегка , так -"семейный деспот" ...Все мы , в некоторой степени-жертвы его морального насилия ...
7 человек в 3-х комнатной квартире )))
У нас - 5 ....Потом , после развода родителей - 4 - в 2-хкомнатной ....Потом- отделение меня в коммуналку ...И ... 7 лет уже моей семьи в 14 метровой комнате
Вот, да. Та же история - дисфункциональная семья. Те же последствия.
Оттуда оооочень много наших тараканов вылезло, я точно знаю.
eltra пишет:
7 лет уже моей семьи в 14 метровой комнате
Вот тут мне повезло - мои родители уехали жить на дачу, как только там газ провели, получается, жили мы с родителями всего-то года 3. За это я простила им ВСЁ
А я не хочу копаться в этом, возможно я сразу все пережила и пепел развеялся. Хочу жить сегодня и сейчас. Сегодня у меня было правильное питание, калории посчитаны, план на завтра сверстан. Удачи мне!
Дура я была. Надо было с мужем развестись на 5 лет раньше, сразу как мысль появилась. У меня же прекрасная интуиция, только дочку было жалко. Все заморочки прошлого с психологом выяснила и благополучно похоронила. Сейчас живу - вчерашний день не помню. Красота!
А у меня плохие отношения с мужем были, и много раз мы с ним расходились по моей инициативе. Но потом все равно сходились по его инициативе. Сколько раз я жалела о том что опять сошлись. И хотела от него избавиться, но не знала как. Сам он уходить не хотел, при чем часто говорил что меня ненавидит, что живет со мной только из-за детей, что никогда не любил. А еще с самого начала говорил что ему не нравятся полные девушки, когда я после родов немного набрала, он во время наших перепалок называл меня жирной свиньей. И я почему-то тогда решила что нужно еще растолстеть, чтобы я для него стала отвратительна, чтоб он сам ушел. Перестала за собой уаживать вообще, стала жрать как лошадь, хотя и не хотела. А потом, если честно это было не так давно, я поняла что всё это зря, что он все равно от меня не отвяжется, решила смириться с такой жизнью. Ну и, в общем-то, решила похудеть.
Я в этот раз пробовала технику "растворения или стирания" прошлых событий, в которых злилась на человека, когда он поступал не так, как я ожидала. Мысленно представляю как бы экран фильма с беспокоящим событием и "стираю ластиком".
ООООЙЙЙЙЙЙ как сложно ! Не для меня А ещё ... Со мной-ДРУГОЕ ! Потому что ... В принципе- НОРМАЛЬНАЯ . Даже - достаточно стройная. А " нелады с телом"- другие Недовольство собственной фигурой , ОСОБЕННО. Нижней частью ! Отцовское " круглая.... опка" более 40 лет в мозгах
Психология дело понятно что не всегда простое. Конечно надо всегда смотреть уже по конкретной ситуации. А пробовали "мысленно выговориться с отцом, высказать все претензии? именно не с самим человеком, а наедине с собой. Может быть даже вслух и лучше вслух. Так сказать чтобы выбросить всё это и убрать ассоциацию с "...опкой".
Я делала что-то аналогичное, главное довести "выброс" до максимума, потом душ, и много душа, с ощущением, что вода смывает остатки негатива и как минимум сутки отдохнуть без всяких излишних нагрузок. Но самое сложное - это было найти место, где нет поблизости людей (и собак). Так как все делается на максимальной громкости!
Эти практики присутствуют каждый день Одно отпускаешь, а тут и новое "привалило". Стараюсь сразу задать вопрос" Зачем это мне?", потом принимаю, благодарю за урок , который еще и не поняла до конца и отпускаю. Помогает.
Про себя могу уверенно сказать, что раскопала всё. И, по моим субъективным ощущениям, всё простила и отпустила. Но это было трудно.
Но там ничего сложного не было - нормальная советская дисфункциональная семья.
В которой намеренно комплексуют девочек, "воспитывая в них скромность" ?
У нас - 5 ....Потом , после развода родителей - 4 - в 2-хкомнатной ....Потом- отделение меня в коммуналку ...И ... 7 лет уже моей семьи в 14 метровой комнате
Оттуда оооочень много наших тараканов вылезло, я точно знаю.
Вот тут мне повезло - мои родители уехали жить на дачу, как только там газ провели, получается, жили мы с родителями всего-то года 3. За это я простила им ВСЁ
Я делала что-то аналогичное, главное довести "выброс" до максимума, потом душ, и много душа, с ощущением, что вода смывает остатки негатива и как минимум сутки отдохнуть без всяких излишних нагрузок. Но самое сложное - это было найти место, где нет поблизости людей (и собак). Так как все делается на максимальной громкости!