Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 24.11.2017.

Получится!

Вот бедра...для меня очень актуально!

Ой! А мне сын позвонил.. в субботу приезжает с работы ... придется готовить))) ему ж сытно и много надо))) ..как выстоять? Сплошные соблазны будут

И кстати, я вначале поем, а потом начинаю своим готовить, когда сыт, уже легче отказаться от того, что будут есть другие домочадцы

Всем привет! Вес сегодня 108,2 (-800 гр) . Если честно, то очень боялась встать на весы после вчерашнего приема гормонов, т.к. прошлый раз сразу плюсанула. Но все равно расслабляться не надо
Меню на сегодня:
з: два блинчика, бутер с паштетом, 30 гр арахиса, йогурт, кофе со сливками
о: гречка с соевым соусом
у: творог и фрукты
Всем отличного дня

Всем доброе утро, меню на сегодня будет таким:
З: каша и бутерброд
П: немного творога или кефир
О: гречка запаренная и рыба запечённая ( надо посмотреть, не уверена насчёт сочетания) и салат
У: овощи и яйцо варёное
Всем хорошего настроения и подходящего настроя на спорт!

Ну а теперь и я..... всем доброе утро! Сегодня я по весам всё взвешиваю! Два дня вес стоял.., до этого плюсанула, а сегодня 86,1, за день -600 грамчиков! Настроение поднимается!
Меню сегодня такое
З творог, киви, йогурт, мед+кофе
П-банан
О- курица в пароварке, рис, помидор
П- яблоко
У - салат с пекинской капусты, помидор, сыра, заправленный йогуртом
Вообщем всё кроме ужина уже взвешено и поосчитано, что сьела, а что в контейнере на работе ещё стоит.
У меня вышло без ужина 700 ккал, вроде просчитывала что мне нужно 1400, это что мне ужин на 700?
Девочки у кого сколько в день калорий получается?

Всем привет! Новенькая, впервые отчитываюсь)
Завтрак: творог с ванилином и сахаром, чай, халва, 1 конфета;
Второй завтрак: 2 хурмы;
Перекус: банан;
Обед: из амарантовой муки по спискам нельзя конечно, но я не могу из обычной муки есть - аллергия;
Перекус: яблоко;
Ужин: тушёная говядина.
Почему часто перекусываю? Встаю рано, завтракаю рано, не хочу убить обменку.

Ужин вчера был не системный совершенно... и спорта не было...сегодня напишу дневник- раскаяние

Девочки привет. мой отчет за вчера
Завтрак яичница с хлебом и маслом, салат под шубой и пирога кусок.
Обед борщ без картошки кусок ржаного хлеба и кефир
Ужин запеченная грудка)))