Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе:
https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017
1)
ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость. Ощущение такое, что я еще не готова к усложнению. Страх перед тренировкой №2. Буду делать, что в моих силах - по возможностям организма.
2) ПИТАНИЕ:
Не добрала свои 60 ккал. Но решила не уменьшать ужин ради 2-го ужина, т.к. он явно будет лишним. Вообще сегодня очень сытный день, даже не верится, что всего 1230 ккал. Чувствую себя налопавшейся
О сладком думала с утра, но не долго и не с великим желанием отведать. Так что я тоже удивилась, обычно после 4-го дня "взятия себя в руки" начинаются подвывания по сладостям.
3) АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: скраб+крем а/ц - вечером
Вкратце: программа от диетологов и тренеров Взвешенных и счасливых 2 сезон.
Длится 17 недель.
Каждую неделю диетолог вводит новое правило правильного питания и есть меню на 4 недели, которого рекомендуется придерживаться.
Так же каждую неделю тренера показывают (есть видео) какие упражнения и как выполнять. Интенсивность увеличивается постепенно с каждой неделей.
Если прилежно выполнять все рекомендации, то можно сбросить 20-22 кг. Это за 4 месяца, да не быстро, но гарантированно!
В нашей группе Вы найдете всю информацию о программе похудения.
Но нужно еще вступить в клуб: https://www.diets.ru/club/1775514/ , где мы отмечаем наши параметры и где просто можно поговорить обо всем.