Сегодня я решила, что теперь я не Худею, а привыкаю к новому здоровому образу жизни по программе от Взвешенных и счастливых, а там уж заодно и сброшу лишнее. Почему-то подсознанию так легче. Когда я говорю себе, что "худею", то организм мгновенно начинает сопротивляться этому факту.
Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе:
https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!
1 уровень
2 неделя
8 день: 27.11 2017, пн
1) ТРЕНИРОВКА: сделала. Сложно было на разминке бежать на месте и выше поднимать колени, а также сложно было в кардиоблоке прыгать. Но зато все остальные упражнения мне очень понравились и выполнялись без особых затруднений, даже отжимания было делать не так тяжело, хоть упражнение и усложнилось. Сделала положенные 3 подхода по 20 раз, отжимания 3 подхода по 13 раз. Немного дополнила растяжку в конце, очень люблю я потянуть икроножные мышцы и боковые.
2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1254 ккал из положенных мне 1290 ккал. Но зато я вчера перебрала, да и завтра у нас праздник намечается.
3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - вечером
4) ИЗМЕРЕНИЯ:
вес- 57,6 (минус 2,7 кг) - вода ушла
рука- 29 (без изменений)
талия-79 (минус 2 см)
бедра-93,5 (минус 0,5 см)
живот-91,5 (минус 1,5 см)
избавилась немного от воды после "загрузочной" недели до начала программы.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
День прошел неплохо, только вот с режимом прямо-таки беда. Мы с ребенком стали все дольше и дольше спать по утрам. Сегодня утро наступило аж в 11.30!!! надо срочно перестраиваться!! Ужин у меня получился в 24 ч!
(правда и спать я лягу не раньше 2-х теперь)
Хочу отметить, что на сладкое не тянет (удивляюсь). Блюда нравятся все. Сегодня особенно понравился обед!
Завтра планирую днем уменьшить калорийность, а на праздничный ужин у нас будет семга с овощами, шампанское и горький шоколад. Постараюсь не выйти за пределы своей обменки:
Пока нет комментариев.