Что делать если тебе 43, заторможенный метаболизм и ты постоянно борешься сама с собой за килограммы. 3 недели худеешь, скидываешь 6 кг, потом на неделю уезжаешь из дома, и начинаешь жрать как в последний раз, и вот вам здравствуйте 6 кг снова на твоих боках.
Наше сознание страшная вещь. Оно напрочь игнорирует мотивацию.
Что делать если тебе 43, заторможенный метаболизм и ты постоянно борешься сама с собой за килограммы. 3 недели худеешь, скидываешь 6 кг, потом на неделю уезжаешь из дома, и начинаешь жрать как в последний раз, и вот вам здравствуйте 6 кг снова на твоих боках. Наше сознание страшная вещь. Оно напрочь игнорирует мотивацию.
Читать полностью
(мне 40) Я вот решила не худеть, а улучшить внешний вид и обвисшие проблемные зоны - так легче подсознанию! И выбрала для себя программу снижения веса, которая медленно, но верно ведет к новому и постоянному здоровому образу жизни. А быстрое похудение с диетами - это уже не помогает. Вернее помогает до 1-го срыва.
Мне кажется, я худею всю жизнь.... и все время килограммы возвращаются... еще и друзей приводят. Тоже хочу худеть медленно но верно. Поэтому и пришла на этот сайт, где есть возможность вести дневник питания и учет физических нагрузок. Очень верю в успех!
Первое снижение веса было на 26 кг до 68 кг к 45 годам ( Ягодка ), второе на 20,5 кг до 66,5 кг к 50 годам ( Ягодка опять ). От возраста не очень зависит, главное настрой и БОЛЬШОЕ желание и старание.
Спасибо! Вы мега молодец! У меня 6-10 кг по кругу гуляют.... хотя в 37 я 20 кг скинула и потом 2 года держалась, а после была неудачная операция, гормональный сбой и вот они мои 80 кг.... Буду бороться!
скидываешь 6 кг, потом на неделю уезжаешь из дома, и начинаешь жрать как в последний раз, и вот вам здравствуйте 6 кг снова на твоих боках.
Не наговаривайте на метаболизм!Если бы вес не уходил,или рос непонятно от чего...А так-просто нарушение пищевого поведения.
Поищите истинную причину:
-почему едите как в драный мешок?
-почему похудеть не хотите/боитесь?
У меня одной из причин зажоров было то,что мама имела свои проблемы с едой(дитя войны и 2 голодоморов)и она прятала еду "на потом",до лучших времен,когда не будет.
К тому же брату по другому относились,как мужчине,которые так ценились в то время,когда она была молодой и так для нее и осталось(мужчин после войны было "на пальцах счесть"и над ними тряслись,а женщины были так,"пыль".Я говорю о своей семье,о том,как мама вынесла из своей семьи и привнесла в нашу).И у меня нарушилось пищ.пов-ние еще и тем,что мама лучшие куски клала брату,а мне говорила:"Хватит жрать и так корова".Ну не любила она меня ,что поделать.
И я,когда иду в магазине(сейчас уже намного-намного реже),когда видела что-то "запретное",что-то вкусненькое,у меня сразу в голове голос мамы:"куда тебе жрать это и так бегемот" и сразу ты-маленькая,снова нелюбимая.Я???Да я сейчас же все куплю и сожру "в одно лицо",потому,что я"любимая",потому,что я-ценная!
Когда я выловила этот спусковой крючок мне стало намного-намного легче!
Второй причиной,как оказалось,есть то,что я-толстая всю жизнь,я никогда худенькой не была и меня страшит именно то,что мне придется худеть очень и очень долго...Да,мне бы хотелось "ррраз"и минус 8-9 кило за месяц,а у меня-"мандык"и всего лишь -1,5 кило за 15 дней...Зато какие качественные!Живот подтягивается,лучше себя чувствую.Еще и поняла,что мне ,увы,"не 16",хотя в душе-максимум 23 и коже лучше так,лучше понемногу ,но качественней.
Вот такой у меня опыт.
Можно менять подход. Не примите, плиз, за критику, просто рассуждаю, сама только учусь
Все-таки 6 килограмм за 3 недели - это много. Организму стресс, он хочет вернуть все обратно. А тут еще дополнительный стресс - отъезд. А способов быстрой борьбы со стрессом - не так много, питание - один из самых простых и доступных.
Метаболизм можно ускорять подобранным 5-6 разовым питанием. Но проблема заключается в том, что чтобы организовать питание 6 раз в день - о нем надо помнить, планировать, покупать продукты, готовить. Да и не перейдешь на него сразу, это нужно время, чтобы привыкнуть, вникнуть. Опять же кушать надо медленнее, чем мы обычно едим и без дополнительных отвлечений вроде телевизора/компьютера. А это требует дополнительной концентрации.
Здорово, что вы йогой занимаетесь, она помогает лучше концентрировать на нужных делах.
Удачи вам на вашем пути
Спасибо! 6 кг. за три недели - это да многовато для обычной диеты. У меня в тот период была мощная очистительная практика, а командировка сбила биоритмы организма. Вчера разговаривала со своим тренером об этом, потому как сейчас за 2 дня по возвращению домой я уже снова потеряла 4 кг. И меня такая гармошка немного напугала. Оказывается все нормально. Организм сильно стрессанул и таким немилосердным образом отыгрывается.
(мне 40) Я вот решила не худеть, а улучшить внешний вид и обвисшие проблемные зоны - так легче подсознанию! И выбрала для себя программу снижения веса, которая медленно, но верно ведет к новому и постоянному здоровому образу жизни. А быстрое похудение с диетами - это уже не помогает. Вернее помогает до 1-го срыва.
Меня очень мотивирует, когда я знаю, что со мной вместе идет к цели целая команда единомышленников.
и исключить лишнюю еду. Проверено.
Поищите истинную причину:
-почему едите как в драный мешок?
-почему похудеть не хотите/боитесь?
У меня одной из причин зажоров было то,что мама имела свои проблемы с едой(дитя войны и 2 голодоморов)и она прятала еду "на потом",до лучших времен,когда не будет.
К тому же брату по другому относились,как мужчине,которые так ценились в то время,когда она была молодой и так для нее и осталось(мужчин после войны было "на пальцах счесть"и над ними тряслись,а женщины были так,"пыль".Я говорю о своей семье,о том,как мама вынесла из своей семьи и привнесла в нашу).И у меня нарушилось пищ.пов-ние еще и тем,что мама лучшие куски клала брату,а мне говорила:"Хватит жрать и так корова".Ну не любила она меня ,что поделать.
И я,когда иду в магазине(сейчас уже намного-намного реже),когда видела что-то "запретное",что-то вкусненькое,у меня сразу в голове голос мамы:"куда тебе жрать это и так бегемот" и сразу ты-маленькая,снова нелюбимая.Я???Да я сейчас же все куплю и сожру "в одно лицо",потому,что я"любимая",потому,что я-ценная!
Когда я выловила этот спусковой крючок мне стало намного-намного легче!
Второй причиной,как оказалось,есть то,что я-толстая всю жизнь,я никогда худенькой не была и меня страшит именно то,что мне придется худеть очень и очень долго...Да,мне бы хотелось "ррраз"и минус 8-9 кило за месяц,а у меня-"мандык"и всего лишь -1,5 кило за 15 дней...Зато какие качественные!Живот подтягивается,лучше себя чувствую.Еще и поняла,что мне ,увы,"не 16",хотя в душе-максимум 23 и коже лучше так,лучше понемногу ,но качественней.
Вот такой у меня опыт.
Все-таки 6 килограмм за 3 недели - это много. Организму стресс, он хочет вернуть все обратно. А тут еще дополнительный стресс - отъезд. А способов быстрой борьбы со стрессом - не так много, питание - один из самых простых и доступных.
Метаболизм можно ускорять подобранным 5-6 разовым питанием. Но проблема заключается в том, что чтобы организовать питание 6 раз в день - о нем надо помнить, планировать, покупать продукты, готовить. Да и не перейдешь на него сразу, это нужно время, чтобы привыкнуть, вникнуть. Опять же кушать надо медленнее, чем мы обычно едим и без дополнительных отвлечений вроде телевизора/компьютера. А это требует дополнительной концентрации.
Здорово, что вы йогой занимаетесь, она помогает лучше концентрировать на нужных делах.
Удачи вам на вашем пути