Еще одна причина, по которой я не форсирую свое похудение - это зима. Пусть на календаре еще ноябрь, но погода уже зимняя. Сегодня сделала 10-минутную прогулку-пробежку и больше не выдержала, замерзла. Естественно, по такой погоде организму будет неохота терять запасы жира. Но думаю, что мы договоримся
Сегодня на обед съела лишнюю тарелку супа. Не от голода. От переживаний. Вот оно - слабое звено моих компульсивных перееданий. Конфликты и потеря связи с собой. И тогда я начинаю действовать на автомате. Суп - съесть, конфета - съесть, сало - купить и съесть. Пока я не на автомате - питание в пределах нормы.
Завтрак - рис+протеин
Перекус - яйцо, бублики
Обед - 2 тарелки супа+хлеб
Полдник - протеин+ 2 бублика
Ужин - гречка с мясом.
И хде овощи?.. Ну в суп немного бросила. И все. А ведь люблю их, но действуя на автомате - готовлю только базовое блюдо.
И еще я хронически забываю готовить
Спохватываюсь в последний момент, когда уже желудок начинает ныть. Приходится перекусывать, чем есть.
Купила сегодня овсянку наконец-то, все никак не могла дойти, буду есть в таких эстренных случаях. И на завтрак тоже
Сегодня посмотрела еще серию от Брина. И начала смотреть FreshLife28.
И че-то берут меня сомнения, что я смогу дойти до сколь-либо значимых результатов в тренажерном зале. Спина-спина... И колени.
Это нужен тренер, который хорошо разбирается в том, что можно, что нельзя. Или самой вникать прямо до подробностей. Тренера мне взять негде. Иду по второму варианту, но количество информации зашкаливает...
Тренера в зале на пару часов взять не вариант или нет у вас знающих людей?
Т.е. показать комплекс мне может кто-то и сможет, но сказать, что и как делать учитывая грыжу и проблемы с тазобедренными и коленными суставами - сомневаюсь.
Сейчас добавлю планку и буду постепенно разнообразить упражнения, но реально многое мне не подходит.
Потом всякие пилатесы-каланетики. Потом буду смотреть по состоянию.
Я просто в прошлом очень спортивный человек, и танцы вела, но последние несколько лет все изменили, и теперь нужно перестраиваться на новую концепцию себя и стиля жизни. И вполне вероятно, что тренажерного зала не будет вообще. Я собственно это хотела сказать