Решила сохранить себе в дневник видео, которое мне очень помогает.
Вот такое, с флегматичным дядечкой, в нужном медленном темпе.
Начала делать этот комплекс в мае, когда и ортопед, и невролог прописали мне кучу лекарств, которую мой желудок бы точно не потянул. И в течении месяца боль в спине, которая мучила меня год - отступила. Сначала делала по два раза в день, потом один, потом по мере необходимости. И... забросила. Сейчас опять начала делать.
Важно не допускать возникновения дополнительной боли от упражнений, я весной многие упражнения делала почти без амплитуды или даже пропускала.
А сейчас могу сделать практически весь комплекс. Только на "кошке" чувствуется ограниченность движений.
Если у вас есть хорошие видео для спины - поделитесь, пожалуйста
Решила сохранить себе в дневник видео, которое мне очень помогает. Вот такое, с флегматичным дядечкой, в нужном медленном темпе. Начала делать этот комплекс в мае, когда и ортопед, и невролог прописали мне кучу лекарств, которую мой желудок бы точно не потянул. И в течении месяца боль в спине, которая мучила меня год - отступила...
Читать полностью
Классная штука на видео. Делаю каждый день, движения в пояснице ещё ограничены, но боли практически прошли. Аллилуйя, я чуть не застрелилась за этот месяц. Сама рыскаю по ютубу в поисках упражнений, но этих не вилела. Спасибо большое.
Да, самое классное в этом комплексе то, что он довольно быстро снимает острую боль.
Тоже не сразу его нашла, большинство видео на ютубе очень неграмотные, и могут усилить боль (
Кроме этого видео недавно нашла еще один хороший комплекс, но он значительно длиннее. Пока только начало посмотрела.
Тоже не сразу его нашла, большинство видео на ютубе очень неграмотные, и могут усилить боль (
Кроме этого видео недавно нашла еще один хороший комплекс, но он значительно длиннее. Пока только начало посмотрела.