9 день из 119

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.

Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!

1 уровень

2 неделя
9 день: 28.11 2017, вт

1) ТРЕНИРОВКА: по плану не было.
Но получилась импровизированная тренировочка с раннего утра - пришлось пробежаться в перемешку с быстрой ходьбой 15 мин, а потом на 5 этаж подняться пешком. Взбодрилась Ощутила, что мне это не сложно было сделать, как когда то раньше.
Весь день где-то просто чувствовались, а где-то и болели мышцы после вчерашней тренировки.

2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1567 ккал. Получилось не больше моей основной калорийности. Не похудела за этот день, но и не поправилась!
Сегодня были запланированные нарушения: шампанское и шоколад горький. Праздновали ДР сынульки. Я рада, что не позволила себе налопаться: ужин был по меню (правда должен был быть обедом), а десерт в виде горького шоколада - разрешенный. Но правда, все это было очень поздно вечером.



3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - сегодня не делала.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Сегодня был праздник в нашей семье - сыночку 3 годика. Весь день был посвящен только сыну и его увлечениям. Так отпраздновал он свой ДР. Ну, а мы отпраздновали его ДР уже вечером, когда наш взрослый малыш уставший уснул в обнимку с новым зайчиком
Как-то так мы приучили своего ребенка получать удовольствие не от вкусностей (он у нас совсем не любит сладости, вообще никакие), а от игр с детьми, интересных игрушек, поездок на разном виде транспорта и прочего-прочего-прочего интересного и яркого.
День был очень насыщенный и где-то даже сложный, так что энергии потрачено очень много.
Рада, что не наелась на праздничном ужине, я могла такое устроить. Но сдержалась.

Впереди НГ - не знаю даже как не выходить за пределы 1570 ккал. Так немного можно добавить к основному меню (например, шампанское 350 мл и 30 гр горткого шоколада).
Надо будет продумать это дело.
НГ планируется в гостях - там не посчитаешь особо калории. Возможно буду придерживаться "правила тарелки". А после НГ праздника пару неделек устраивать 2 разгрузочных в неделю. Пожалуй так.