Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.11.2017

Всем привет! Сегодня последний день ноября. Каждая из нас может подвести итог работы нас собой за ноябрь. В любом случае для себя мы сделали очень много. Конечно не у всех идут огромные отвесы, но изменения в фигуре в любом случае есть. Это радует, потому как это все сделали мы сами! Мы умнички, и идем дальше к весу своей мечты!

По поводу нагрузки. Сегодня предлагаю вот такую:

Правда отжимания с разворотом мне, например, не по силам, но я обязательно попробую. Смотрите по своей подготовке. Не надо подвигов, а то можно выбыть из физухи на несколько недель

Берегите себя!

Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг: +6

KLULYA

30 ноября 2017 года

281

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1778582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.11.2017</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1778582/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/29/14/3416424_26490-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет! Сегодня последний день ноября. Каждая из нас может подвести итог работы нас собой за ноябрь. В любом случае для себя мы сделали очень много. Конечно не у всех идут огромные отвесы, но изменения в фигуре в любом случае есть. Это радует, потому как это все сделали мы сами! Мы умнички, и идем дальше к весу своей мечты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1778582/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1778582/
              ]Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.11.2017[/url][/b][/size]
              Всем привет! Сегодня последний день ноября. Каждая из нас может подвести итог работы нас собой за ноябрь. В любом случае для себя мы сделали очень много. Конечно не у всех идут огромные отвесы, но изменения в фигуре в любом случае есть. Это радует, потому как это все сделали мы сами! Мы умнички, и идем дальше к весу своей мечты! По поводу нагрузки. Сегодня предлагаю вот такую:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1778582/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 02.12.2017
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 01.12.2017
• Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 30.11.2017
Таблица веса участников группы за 28.11.2017
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 29.11.2017

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с с мансардой и 4 спальнями V366 "Хартфорд"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Комментарии:

Кинсаринович

30 ноября 2017 года

Интересная программа упражнений. Надо попробовать.

Ответить

Eva Rustakova

30 ноября 2017 года

Я сегодня все ещё недомогаю конкретно. Поэтому пасс( надеюсь завтра голове будет легче)))

Ответить

KLULYA

(автор поста)

30 ноября 2017 года

Выздоравливай

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

30 ноября 2017 года

Девочки, я приболела немножко. По питанию как получится. Не хочется есть

Ответить

sudnik 94

30 ноября 2017 года

девочки , добрый день , чем перебить аппетит вечером? Да сегодня с обеда мысли только о еде ((((( не могу работать.подскажите что- нибудь боюсь вечера(((((

Ответить

Eva Rustakova

30 ноября 2017 года

Отвлекайтесь чем только можете) если мысли о еде то это неминуемый срыв. Пейте побольше и порции не мельчите

↑ Ответить

Lenchcik

30 ноября 2017 года

сложно что-то подсказать, купите коктель или кисель растворимый и пейте, когда прям ну очень голодно. Можно же перекусывать между основными приемами пищи...Если у вас большой промежуток между едой, конечно будешь думать, что слона готов съесть...
А вечерком поели, что запланировали и ушли с кухни, желательно в ванную, за собой ухаживать

↑ Ответить

lydia15

1 декабря 2017 года

Пей кефир, творог- все это низкокалорийная пища, но даёт ощущение насыщения. Овощи сырые тоже дают это насыщение, не советую фрукты в качестве перекуса- они больше стимулируют аппетит. В общем больше жидкости, перекусывай чаще, но только правильными продуктами, через несколько дней организм перестроится и привыкнет.
В обед можно употреблять чернослив как перекус, отлично аппетит перебьёт и вкусно.

↑ Ответить

marishka032

30 ноября 2017 года

Девчата привет! Что это вы приболели?

установка вам-выздоравливать! Ириш а кушать надо... хоть немного и пить!
У меня что то тож еда в голове... но всё думаю как бы сегодня попробовать что нибудь сьесть в 18.00 на работе.... а дома в тепле и уюте ничего... только кефирчику... ну может кофейку чашечку...надо перестраиваться...что ж такого схомячить? ....ничего не готовила на ужин, взяла только обед с собой и перекусы...

Ответить

marishka032

30 ноября 2017 года

Ничего лучше не придумала, как купила творог 5%, йогурт 2%, кефир 1% и апельсин. Кефирчик вечером стаканчик!

Придешь с работы..... есть не надо мчатся... буду спортом заниматься!

↑ Ответить

lydia15

1 декабря 2017 года

Ты герой

↑ Ответить

marishka032

1 декабря 2017 года

Да уж...герой!

я конечно вчера так и сделала! Сама собой горжусь! В 17.45 поела творога 180 гр,йогурта 70гр и пол апельсина! В 19.00 поехала домой... что то желудок заныл и живот забурлил!

зашла к подруге , посидели за 2 чашками кофе без сахара, она конечно предлагала...печеньку не сладкую, сырка....винца...но я ...герой..ни ни! А если серьёзно, то действительно как то и нехотелось. Домой пришла, а есть то и не надо! Сделала упры на руки и ноги и в 22.30 спать пошла! А утром ... весы стояли где и вчера! Вчера плюс 300 было -86,1 и сегодня так же ... не пойму

↑ Ответить

lydia15

1 декабря 2017 года

Привет всем, сегодня день очень тяжёлый был, но я продержалась без глупостей.

З: овсянка и бутерброд
О: борщ системный и салат, кофе и сухофрукты
У: яйцо варёное и овощи
Как- то так сегодня.
Из спорта- пробежка, обруч и велотренажер.

Ответить

Sherill

1 декабря 2017 года

Только сейчас могу отчитаться...
Завтрак: как обычно творог, зефир, пироженка;
Перекус: хурма;
Обед: рис пропаренный и квашеная капуста;
Перекус: яблоко;
Ужин: чуток кефира, хлебцы и сыр;
Пришлось есть на работе... До кучи семейное чп, вернулась домой очень поздно, было желание слопать слона, но я удержалась

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))