1 декабря - эксперимент с 600 калориями.
Т.е. с калорийностью на день всего в 600 калорий. Сразу с оговоркой, что это наверное самое сложное "упражнение" несмотря на внешнюю лёгкость и даже некую весёлость. Т.е. предварительно трезво оценить своё состояние прежде чем делать. Хотя, вот бывают же ситуации, когда нужно подготовиться к какому-то обследованию (узи, фгсд и др.), когда вынуждено соблюдаешь ограничения на какой-то короткий период времени. Но обычно не более 1 суток!!!
В общем, для необдуманного использования не предлагаю, но если есть возможность и желание, почему бы не поэкспериментировать один день (или полдня). Суть в том, чтобы продержаться в течении дня на 600 калориях.
Как разновидность для тех, кто допускает для себя алкоголь: 150 мл красного (или сухого, или другого) вина и 100 г горького (или не очень горького, или вообще молочного) шоколада распределить в течение выбранного промежутка времени. В сумме получается даже чуть больше 600, где-то около 800 (в зависимости от типа вина и шоколада). Т.е. не обязательно всё это доедать, лучше пусть даже останется или угостите окружающих.
Более сложный вариант (с подсчетом и выбором "правильных" продуктов в сумме на 600 к).
Завтра, 1 декабря, пятница, 1-й день зимы, в общем повод для красного вина найдется. Я всё-таки придерживаюсь мнения, что алкоголь и похудение не очень совместимы, но опять же дело в количестве. Давайте поделимся своими результатами, или может быть предыдущим опытом в таких жестких диетах.
1 декабря - эксперимент с 600 калориями. Т.е. с калорийностью на день всего в 600 калорий. Сразу с оговоркой, что это наверное самое сложное "упражнение" несмотря на внешнюю лёгкость и даже некую весёлость. Т.е. предварительно трезво оценить своё состояние прежде чем делать...
Читать полностью
Есть теория (и мой личный опыт) эффективного похудения на варьировании количества калорий через день. Таким "упражнением" вы сможете проверить, насколько комфортно будет в день с калорийностью "минус 500. И тогда уже сделать вывод, подходит ли Вам такой метод.
Тогда следующим этапом будет чередование дней с 600-800к и 1100-1300. Цифры привожу из расчета на свой сегодняшний вес 51-53 кг. Если исходный вес больше, то и соответственно расчетные данные нужно увеличить, но тестовый день можно оставить всё же на минимуме.
150 мл красного (или сухого, или другого) вина и 100 г горького (или не очень горького, или вообще молочного) шоколада распределить в течение выбранного промежутка времени.
Даааа....
Я думала девочка какая малолетняя развлекается....а оно вона как
Что могу сказать...удачи
Ну вот да, в борьбе за стройность, многие пробуют и ещё более жесткие методы. Если не по душе какой-то метод, то никто ведь не принуждает к обязательному выполнению. Возможно, что Вы из тех, кому такие эксперименты и не нужны.
Я решила сделать группу для того, чтобы собрать по крупицам всё. Но и чтобы применение не было бы какой-то каторгой, чтобы из всей массы советов можно было бы попробовать на себе и выработать индивидуальную систему, которой было бы легко придерживаться в течение всей жизни.
У меня сегодня по плану был разгруз на овсянке с сухофруктами.
Получается где-то 1100. Если вечером яблоко добавлю, будет 1200 против 1500-1700, которые стала наконец-то наедать. Как раз -500 получается )))
Тогда следующим этапом будет чередование дней с 600-800к и 1100-1300. Цифры привожу из расчета на свой сегодняшний вес 51-53 кг. Если исходный вес больше, то и соответственно расчетные данные нужно увеличить, но тестовый день можно оставить всё же на минимуме.
Я думала девочка какая малолетняя развлекается....а оно вона как
Что могу сказать...удачи
Я решила сделать группу для того, чтобы собрать по крупицам всё. Но и чтобы применение не было бы какой-то каторгой, чтобы из всей массы советов можно было бы попробовать на себе и выработать индивидуальную систему, которой было бы легко придерживаться в течение всей жизни.
Получается где-то 1100. Если вечером яблоко добавлю, будет 1200 против 1500-1700, которые стала наконец-то наедать. Как раз -500 получается )))