Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 01.12.2017

Ау!! Где все???
Хорошего настроения и боевого настроя, девочки!
66,2 у меня
Уже два раза позавтракала
1: пять пельменей(своих), капуста квашеная, бутер, чай. В 6-30. Мальчики мои на работу собирались, с ними и поела.
2: хурма, крипсы две шт. В 9-30
Пешком пойду по разным делам, накручу километры.
Обещают снегопад, надо успеть до него)
Остальное вечером напишу.

Всем привет! Ириша спасибо конечно за поздравление с началом зимы....но у нас дождь льёт ...противно прям!
Я сегодня встала в 6.00, были упры с Анной Куркуриной 15 минут на пресс и ноги, приготовила завтрак и остальные приёмы пищи в контейнеры на работу, дома будет только кефир! .... Я сегодня себе звезду героя прилипила!
З-овсянка на воде с медом, кофе
П-сыр , крипсы, кофе
О-грудка в пароварке, гречка, цветная капуста на пару
П- помидор (порезанный)+ 1 ложка йогурта натур.
У- грудка на пару
Вечером дома кефир 1% и сделаю комплекс для груди и ещё чего нибудь! Сынуля мой уехал опять на неделю, ура! Опять я спокойно буду есть и заниматься!

А у меня спад. Работала до поздна, как только вернулась в офис сразу сорвалась на кофе с печеньем... а теперь ем салаты с мазиком. Ну ладно, встану завтра как ни в чем не бывало.

Я тоже вечером косячила. Одно хорошо- ужин был ранний. В 17-00.

Косяки мне кажется ускоряют наш метаболизм, организм в моём случае помойму охреневает! после системы...пиво с копченой селедкой и зельцем и потом опять система и упры .а я вчера опять продержалась, ужин на работе 17.45, домой приехала в 19.00 и только в 21.00 кефирчика 150 гр. , сделала комплекс, больше ничего, т.к с утра колено болело...погода...лапы ноят и хвост отваливается!