Школа естественной стройности 2 декада Завершение

ЗАВЕРШЕНИЕ 2-й декады курса

Она, по сравнению с предыдущей, кажется более короткой. Это потому, что материала для чтения меньше, а для реальный действий и экспериментов его больше. И это здорово!

Задача второй декады - поменять "Операционную Среду" нашего мышления. Если до этого мысли работали как у стандартных борцов с лишним весом, то теперь должны начать срабатывать как у Стройных людей.

Вместо игнорирования тела - внимание к нему и приятие. Вместо войны с пищей - хорошее к ней отношение. Вместо запретов - Разрешаю. И, в случае ошибки, переедания и привычного самобичевания - исправление ее через активность, движение (Отработать).

Первые четыре принципа - основа мышления стройного человека. Без этой основы Вы рискуете скатиться в обычное поХУДение, и пропустить самое главное - себя, свою природную способность регулировать все функции организма. Управлять, а не контролировать.

Несмотря на то, что все принципы могут показаться Вам знакомыми и понятными, попробуйте в них разобраться, применительно к себе, как можно более подробно. ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО. То, что Вы узнали, еще не стало Вашим родным, тем, что определяет Ваше пищевое поведение. И нужно еще всячески экспериментировать со всеми принципами, с которыми Вы пока только познакомились.

Далее будет некоторая детализация того, что Вы узнали здесь.

Однако хочу обратить Ваше внимание на последовательность. Принципы не случайно расположены именно в таком порядке. Дело в том, что именно в такой последовательности все должно быть устроено в голове, когда Вы будете стройными.

Последовательность чем-то напоминает матрешку.

Приятие - самая широкая рамка. Все, что описано ПОСЛЕ, должно происходить на фоне ПРИЯТИЯ. Например, Хорошее отношение к еде. Оно может сработать для стройности только при условии Хорошего отношения к своему телу, чувствовании его (Приятии). Оно создает необходимые условия, чтобы хорошо относиться к еде.

А принцип РАЗРЕШАЮ может быть даже вредным для Вашей фигуры, если его использовать без Хорошего отношения к своему телу (внимание к ощущениям = Приятие), и Хорошего отношения к еде. Иногда люди боятся использовать принцип РАЗРЕШАЮ, потому, что видят его исключительно отдельным, без связи с предыдущими и последующими принципами. Только в такой связке этот принцип даст потрясающий результат, и поможет "включить" мировоззрение стройного человека.

Ну и в качестве средства борьбы с погрешностями, а так же, пагубным чувством вины, я рекомендую пользоваться принципом ОТРАБОТАТЬ. Впрочем, если Вы с самого начала обходитесь без погрешностей, возможно, Вам даже не придется этим принципом воспользоваться. Достаточно будет одной только решимости, в случае чего, воспользоваться им.

(На будущее: если Вы, как вам кажется, все выполняете правильно, и погрешностей у Вас нет, но при этом вес упорно не изменяется, ЗНАЧИТ ПОГРЕШНОСТИ ЕСТЬ. Ищите, где вкралось нарушение, за какой "очевидностью" оно скрывается.)

И все это должно помочь сбалансировать Маятник. Этот принцип необходимо знать не только теоретически (впрочем, как и остальные), но и на практике уметь им пользоваться. Ведь если нет переедания, равно как и голодания, то нет лишнего раскачивания маятника. И маятник, как мы знаем, стремится к балансу. А это дает нам то, что организм сам начинает стремиться к стройному состоянию.

В свое время мне было достаточно одного только принципа Маятника, чтобы привести свой вес в норму. Впрочем, я вру, ведь за Маятником нельзя проследить, не чувствуя свое тело, без внимательного отношения к еде. Просто остальные принципы вербализовались и сложились в систему чуть позже.

Ну а Сытость и вовсе "игрушка". Однако это ничуть не уменьшает ее значения. Ведь она в самом центре маятниковых колебаний. По сути, умение жить в Сытости, без голода и переедания - наука счастливой и здоровой жизни. Мы так жили... в утробе мамы. А представление о базовом состоянии счастья у нас, между прочим, оттуда.))

Теперь вопросы для самоконтроля:

Рекомендую их задать самим себе и ответить искренне, не пытаясь ничего приукрасить, или утаить.

1. Понятны ли мне принципы, как некая последовательная система?

2. Интересно ли мне проверять действие этих принципов на себе, находить свою "золотую середину" в том, чтобы стройнеть легко и приятно?

3. За что я уже могу похвалить себя?

4. Что пока не получается?

5. Какие я вижу возможности для того, чтобы справиться со сложностями, если таковые возникнут?

И Задание:

У Вас теперь появилась некая система, благодаря принципам Естественного снижения веса. Теперь попробуйте СОЕДИНИТЬ знания Первой декады со Второй.

Лучше всего будет, если Вы в свой распорядок дня ВПИШЕТЕ конкретные действия, которые теперь становятся частью Вашей жизни. Конечно, в первую очередь это касается моментов еды.

Например, может измениться время еды. Или место (вдруг, для трапезы не подходит привычное место еды). Или количество. Или выбор продуктов. Или способ проведения процесса еды. Или посуда. В общем, у Вас теперь есть над чем экспериментировать.

Можно сделать на первое время НАПОМИНАЛКИ. Например, с помощью бумажный постеров, или на компьютере (например, с помощью программы Microsoft Outlook). Чтобы они помогали вовремя и к месту вспомнить о новых действиях.

Выделите себе для экспериментов все необходимое время. Например, 3-5 дней. Или все 10 дней декады. И спокойно, без фанатизма, занимайтесь ОСВОЕНИЕМ ПРОЧИТАНОЙ ЧАСТИ МЕТОДИКИ.

Система на бумаге (компьютере), это одно. А система в голове и в Ваших действиях, совсем другое.

Играйте, экспериментируйте, приспосабливайте под себя (не искажая суть). И скоро она станет Вашей, без всяких напоминаний извне.